Con tôi không ngủ suốt đêm và điều đó hoàn toàn bình thường

Theo dõi Drugslib trên

Thực sự, tại thời điểm này tôi có thể nói “con của tôi”. Vẫn bình thường.

“Bạn có câu hỏi nào khác cho tôi không?” bác sĩ nhi khoa của con trai tôi hỏi.

“Ừm, không. Tôi không nghĩ vậy.”

“Được rồi, nếu mọi việc ổn thì chúng ta sẽ gặp lại bạn sau 3 tháng nữa.”

“Tuyệt,” tôi nói và buộc đứa con trai mới được tiêm phòng đang la hét của mình vào xe đẩy. “Ồ, thực ra có một điều. Hunter có nên ngủ suốt đêm không?”

“Anh ấy không ngủ à?” cô ấy hỏi.

“Không,” tôi cười khúc khích. "Không phải anh ta. Không bao giờ là anh ấy”

Bạn thấy đấy, con trai tôi - đứa con trai 13 tháng tuổi của tôi - không (và chưa bao giờ) là một người ngủ ngon. Ý tôi là, anh ấy ngủ ngon và nghỉ ngơi thường xuyên. Anh ấy ngủ gật trên ghế Bumbo và ghế ô tô. Anh ấy thường xuyên ngủ quên trên người tôi, trên xe đẩy và trên bàn ăn tối, nhưng đến tối thì anh ấy bồn chồn.

Tôi đặt anh ta xuống lúc 7 giờ 30 tối. Anh ấy thức dậy lúc 10h30 tối. và thật khó để đưa anh ấy ngủ lại. Vào một ngày đẹp trời, anh ấy ngủ đến 5 giờ sáng.

Hầu hết các ngày anh ấy thức dậy lúc 4 giờ sáng

Và trong khi tôi cố gắng dỗ con ngủ sâu và (quan trọng hơn) ngủ suốt đêm — tôi đã điều chỉnh chế độ ăn uống, giờ đi ngủ và thời lượng giấc ngủ ngắn của con — không có tác dụng gì.

Không ngủ thêm nữa. Không ít giấc ngủ. Không phải thuốc mỡ, mùi hương, dầu, hay nỗi sợ hãi “khóc đi”. Và đó là vì việc trẻ sơ sinh mất ngủ, bồn chồn là điều bình thường.

Trẻ sơ sinh không được thiết kế để ngủ 'suốt đêm'

Bây giờ tôi biết bạn đang nghĩ gì: Bạn đang nói, “Cô ấy đang hợp lý hóa. Cô ấy đang kiếm cớ.” Tôi có thể nghe thấy bạn nói, "Cô ấy sai rồi." Và đó là bởi vì tôi đã nghe thấy tất cả.

Những người bạn có thiện chí đã kể cho tôi nghe câu chuyện về những đứa trẻ đang ngủ say sưa của họ. Trong số những trẻ sơ sinh bắt đầu ngủ xuyên đêm vào tuần thứ 16 hoặc trong một số trường hợp là tuần thứ 12.

Các bà mẹ trên mạng xã hội đã gửi cho tôi rất nhiều lời khuyên và gợi ý về rèn luyện giấc ngủ. Những người lạ đã nói với tôi rằng tôi đang làm đúng… và sai.

Và mặc dù không ai đồng ý về giải pháp nhưng mọi người đều đồng ý rằng con trai tôi là một kẻ dị thường.

Người ta nói có điều gì đó không ổn.

Nhưng sự thật là trẻ sơ sinh vẫn thức dậy.

Nghiên cứu Nghiên cứu năm 2019 nhận thấy rằng khi trẻ vượt qua mốc 6 tháng, không phải chúng thức dậy ít lần hơn mỗi đêm mà là chúng không đánh thức cha mẹ thường xuyên nữa.

Người ta đã chứng minh chắc chắn rằng chu kỳ giấc ngủ tồn tại và người lớn trải qua những khoảng thời gian thức giấc ngắn ngủi mỗi đêm, vậy tại sao chúng ta lại mong đợi điều khác biệt so với những đứa trẻ nhỏ nhất của mình?

Hơn nữa, Nghiên cứu năm 2018 cho thấy 57% trẻ 6 tháng tuổi không “ngủ suốt đêm” trong 8 giờ. Những đứa trẻ lớn hơn cũng không được ngủ trọn đêm. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng 43% trẻ 12 tháng tuổi thức dậy vào giữa đêm.

Vì vậy, đối với mỗi bậc cha mẹ cho biết con mình đã ngủ suốt đêm khi mới được vài tuần tuổi, có rất nhiều những người vẫn đang thức cùng con mình lúc 6 tháng, 12 tháng và hơn thế nữa.

Trẻ sơ sinh cần thức dậy để bú thường xuyên. Trẻ sơ sinh vẫn đang học cách trải nghiệm thế giới và chưa được trang bị đầy đủ để tự xoa dịu bản thân. Ngay cả trẻ mới biết đi thức dậy sớm hoặc nửa đêm cũng có sự phát triển bình thường.

Trẻ sơ sinh cũng không đeo đồng hồ hoặc đọc lịch, vì vậy mặc dù nhiều sách và bài báo cho rằng trẻ sơ sinh sẽ ngủ suốt đêm vào khoảng ngày nhất định, không có gì đảm bảo.

Mỗi em bé đều khác nhau. Những gì hiệu quả với một em bé sẽ không hiệu quả với mọi em bé.

Bạn có thể làm gì để thúc đẩy giấc ngủ ngon không?

Chắc chắn rồi.

Bạn có thể và nên tạo một thói quen. Bồn tắm. Tã sạch. Đồ ngủ. Cho ăn. Giường.

Bạn có thể và nên cố gắng tuân thủ lịch trình. Một số chuyên gia khuyên bạn nên cho con đi ngủ vào một thời điểm cụ thể, chẳng hạn như 6 hoặc 6 giờ 30 chiều, nhưng giờ giấc không quan trọng bằng thói quen. Tính nhất quán là chìa khóa.

Và bạn có thể (và nên) tạo một không gian khuyến khích giấc ngủ. Đặt bé vào phòng tối, mát, yên tĩnh.

Bạn cũng có thể thử nhiều công cụ khác nhau, chẳng hạn như một số trẻ thích được quấn tã trong những tháng đầu tiên. Các bậc cha mẹ khác thề với máy âm thanh.

Nhưng con trai tôi không quan tâm đến những điều đó. Anh ấy sẽ không sử dụng núm vú giả. Anh ghét tiếng ồn trắng. Và ngay cả những chiếc tã lót cao cấp nhất mà chúng tôi đã thử khi bé mới sinh cũng không giúp bé ngủ và điều đó không sao cả.

Đó là điều bình thường. Anh ấy ổn. Em bé của bạn ổn.

Vì vậy, dù bạn có thể mệt mỏi - tôi biết tôi cũng vậy - hãy đối xử tử tế với chính mình. Hãy kiên nhẫn với bản thân và nhận ra rằng việc có một đứa con mất ngủ không khiến bạn trở thành một người kém cỏi - hay một bậc cha mẹ tồi. Thật sự.

Bạn đang làm rất tốt và con bạn cũng vậy. Một số trẻ chỉ diễu hành theo nhịp trống khác. Hơn nữa, một ngày nào đó con bạn sẽ bước vào tuổi thiếu niên, và tôi đảm bảo với bạn rằng (khi đó) con bạn sẽ thích ngủ.

Bạn đang muốn tìm hiểu thêm về cách rèn luyện giấc ngủ? Nếu bạn muốn thử một cách tiếp cận khác và/hoặc đang mong muốn được giải tỏa, hãy xem năm thủ thuật sau.

Kimberly Zapata là một bà mẹ, nhà văn và người ủng hộ sức khỏe tâm thần. Tác phẩm của cô đã xuất hiện trên một số trang web, bao gồm Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parent, Health và Scary Mommy - kể tên một số trang - và khi cô không chúi mũi vào công việc (hoặc một cuốn sách hay), Kimberly dành thời gian rảnh của mình để chạy Lớn hơn: Bệnh tật, một tổ chức phi lợi nhuận nhằm mục đích trao quyền cho trẻ em và thanh niên đang gặp khó khăn với các tình trạng sức khỏe tâm thần. Theo dõi Kimberly trên Facebook hoặc Twitter.

Đã đăng : 2024-05-28 14:46

Đọc thêm

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

Từ khóa phổ biến