Az első munkanapom a szülési szabadság után nehezebb volt, mint én…

Furcsa lehet az első lépéseket visszatenni az irodába egy álmatlan éjszakákkal és babaöleléssel teli szülési szabadság után. Adjon hozzá pumpálást a keverékhez, és még furcsább lesz. Íme, egy anya beszámolója az első napról.

Munkába való visszatérésem előtti este volt. A gyomrom az idegek kicsavarodott csomójában volt. A gondolat, hogy elhagyjam a babámat, és funkcionális felnőttként viselkedjek (és valódi ruhát viseljek?!) ijesztő volt.

Ezen felül ki kellett találnom, hogyan illeszthetném be a szivattyúzást a munkabeosztásomba, hogyan tudnám az új szerepemet dolgozó anyaként, és hogy elegendő anyatejet vigyek haza, hogy fenntartsam a lányom létezését. Félelmetes volt.

Lefeküdtem az ágyba (azt hittem, hogy elmegyek aludni – ha, mi az alvás?), és szorongó gondolatok cikáztak a fejemben:

Vajon a babám visszautasítja a mellet azután visszatérjek dolgozni? Emlékszik egyáltalán KI VAGYOK?

Naponta háromszor-négyszer bevesz egy üveget? MI HOGY ÉHEZ?!

Ki kell rúgnom az embereket a többcélú anyai szobánkból naponta háromszor?

A munkahelyen tisztelni fogják a 30 percemet? elég ablakok ahhoz, hogy szoptathassam a lányomat?

Elegendő tejet fogok leadni?

A leszívástól eltömődöm?

A szoptatás nehéz

A szülési szabadságom egy 4 hónapos érzelmi hullámvasút volt. A szoptatás messze a legnagyobb kihívást jelentő rész. Azt mondták nekem, hogy a szoptatás varázslatos élmény (az látomások, amint egy liliompárnán ülök és szoptattam a babámat), ezért megdöbbentett, hogy az első néhány hétben azt hittem, hogy a babámnak hét sor foga van a kis gumiszerű vigyor alatt.

Szerencsére a bennem lévő tervező felkészült. Megbeszéltem egy szoptatási tanácsadóval, hogy a lányom születése utáni napon hazajöjjön. (Mellesleg ez luxusnak tűnhet, de egyes biztosítások fedezik a szoptatás támogatását, és vannak olyan szervezetek, amelyek ingyenesen segítenek az anyáknak, mint a La Leche League, tehát nézze meg, mit kínál biztosítója.)

Szoptatási tanácsadóm következetes támogatásával és az ügy iránti makacs elkötelezettségemmel (mindig valóban abban a hitben, hogy a táplálás a legjobb), a babám és én lassan haladtunk előre. Végül egyre jobban élveztem a szoptatást. És igen, elég varázslatos lett.

A szivattyúzás közeli második

Ha legyőzhetném szoptatási kihívások, bármire képes lennék! Készen álltam (valahogy) egy új fejezetre. Elérkezett az idő, hogy visszatérjek a munkába, azon a küldetésen, hogy újra felfedezzem az identitásomat, és újra használhassam az agyamat!

Nem is tudtam, egyszerűen fellapoztam egy fejezetet, amely a munkahelyi pumpálásról szól. És a szoptatáshoz hasonlóan ez sem volt varázslatos.

De terveztem. Késznek éreztem magam. 3 óránként letiltottam az online naptáram a „Kérem, ne foglaljon” kifejezéssel, és reméltem, hogy működik. Milyen nehéz lehet ez valójában? (Utólag visszagondolva: Ha! Fogalmam sem volt, milyen kihívásokkal teli, vidám, fájdalmas és érzelmileg kimerítő lesz a munkahelyi pumpálás.)

Az első napom

Ne sírj, mondom magamnak.

Nem sírok. Folyamatosan tartom a játékot. Végigmegyek a lépéseken, hogy mindent előkészítsek a napra.

Az én mentális ellenőrző listám:

Bébiüvegek – csekk

Pumping melltartó – csekk

Karimák – csekk

Kacsaszámlák – csekk

Ziploc zacskók a szivattyú alkatrészeinek hűtőszekrényben való tárolására a használatok között – csekk

Hűtő jégakkukkal – csekk

Én igen némi mély lélegzetet. Nem vagyok szomorú. Nem vagyok ijedt. ÉN VAGYOK. ÍGY. AGGÓDÓ. Megjegyzem, hogy beszéljek valakivel a lehetséges szülés utáni szorongásról.

Szólok a 4 hónapos kislányomnak, hogy dolgozni fogok. Mondom neki, hogy 17 órára otthon leszek. Mondom neki, mert ettől jobban érzem magam. Mondom neki, mert szerintem megérti. adok neki egy hatalmas puszit. felkapom a táskámat. Az első napomra megyek dolgozó anyaként. Ezt kaptam.

Nem, nem. 5 percre vagyok a házamtól, és rájöttem, hogy elfelejtettem a pumpámat. megfordulok. Sétálj vissza a házamba, hogy megvegyem a pumpás táskám, és tényleg próbálj meg ne felvenni a szemkontaktust a babámmal, mert lehet, hogy ettől kicsordul a könnyem, és lábujjhegyen kihátrálok a házból. Mély lélegzetet. Most ezt kaptam.

Miért nem mondta el senki, hogy ez milyen furcsa ?

Üdvözlöm a munkatársakat, elhelyezkedem az íróasztalomnál, 100. alkalommal ellenőrzöm a Nest Cam-t, hogy megbizonyosodjam arról, hogy a dadám éppen úgy tette-e le a kislányomat aludni, ahogy kértem – és rájövök, hogy már itt az ideje. az első szivattyúmhoz.

Miért nem mondta nekem senki, hogy ez milyen furcsa? Besétálok az irodám szoptatószobájába, amely tárgyaló és háromszor meditációs szobaként is funkcionál, és kirúgok két férfi kollégámat, akik ártatlanul viccelődtek: „De nekünk is pumpálnunk kell!” Szuper vicces srácok.

Bezárom az ajtót és beállítom. Mielőtt levetkőzöm és felveszem a melltartómat, visszamegyek az ajtóhoz, és meggyőződöm róla, hogy be van zárva. Ezt még háromszor megcsinálom. Kérlek, kérlek, kérlek, senki ne menjen be, hogy olyan fejőstehénnek lásson, amilyennek érzem magam.

Elkezdek pumpálni. Furcsán érzem magam, hogy ilyen kiszolgáltatott állapotban vagyok a munkahelyemen. Írok egy sms-t a szintén szoptatós anyuka barátnőmnek, és megkérdezem tőle, miért nem mondta el, milyen furcsa egy szobában ülni, gyakorlatilag félmeztelenül, és tejet lefejteni, miközben a munkatársaim közvetlenül az ajtó előtt ácsorognak. Azt mondja, nem akart megijeszteni.

Három perccel a pumpa után valaki kopogtat az ajtón. "Elfoglalt! A szoba elfoglalt!”

A mélyebb légzés végül csak 3 uncia 20 perc után. Ez normális? Emlékszem, valaki azt mondta nekem, hogy a stressz negatívan befolyásolhatja a tejellátást. Lazítanom kell. Leveszem a pumpát, lecsavarom a karimát, és tejjel öntöm a farmeromra. Nem mind a 3 uncia tej, de elég ahhoz, hogy egy hatalmas folt legyen a nadrágomon. Észreveszi valaki? Egyáltalán érdekel? Nem, nem, nem.

Az érdekel, hogy túléljem a napot ebben az új szerepkörben. Igen, ez ugyanaz a munkám, mint 4 hónappal ezelőtt. De most, hogy szülő vagyok, minden másnak tűnik. Ez jobb, sokkal nehezebb, ez az új életem. És azt hiszem, meg tudom csinálni.

Tippek a munkahelyi pumpáláshoz

Elmegyek néhány dologgal, amit bárcsak elmondana nekem valaki (hé, barátom, akinek SMS-t küldtem, miközben meztelenül ültem a meditációs szobámban, téged nézlek!). Reméljük, hogy tippjeim megkönnyítik az első napodat, és a szoptatószobában lévő pumpák egy kicsit könnyebbé válnak:

Vigyél magaddal egy újrafelhasználható, mosható táskát, amelybe belehelyezheted az alkatrészeket. hűtőszekrény, így a nap végén csak egyszer kell mindent kimosni. (Egyébként a A CDC azt javasolja, hogy minden pumpa után mossa le az alkatrészeket, tehát tegye azt, ami jónak tűnik.)

Hagyjon egy kis szünetet, és vegyen részt a nagy projektekben vagy nehéz találkozók. Valószínűleg legalább az első héten nem fog tudni tisztán gondolkodni a munkáról. Annyira arra koncentráltam, hogy megszokjam ezt az új menetrendet, hogy távol legyek a babámtól, és megtanuljam, hogyan ne öntsem ki a tejet a farmerre, hogy nehéz volt a tényleges munkafeladatokra koncentrálni.

Vegyél olyan ruhát, amibe könnyű belepumpálni. Azok a ruhák, amelyek csak a fejed fölött válnak le, azt jelentik, hogy teljesen meztelenül kell ott ülnöd, ami csak fokozza a szorongást (de nevetni is kell).

Ha nincs megelégedve a munkahelyi feltöltődéssel, szóljon! Lehetséges, hogy a helye javítható, ha valaki csak megkérdezi (ha nem, ismerje meg jogok). Ezt a tapasztalatot követően beszélgettem emberi erőforrásainkkal, akik építési kérdésekkel foglalkoznak. Azóta a szoptató anyákat egy csodálatos anyaszobával hozták össze.

Vigyél vizet és rágcsálnivalókat a szoptatószobába. Ismétlem, hozzon vizet és rágcsálnivalót. A szoptatás alatti szomjúság és éhség nem tréfa.

Higgye el, mindez normálisnak fog tűnni. Ahogy az anyává válás is eltart egy ideig, úgy a dolgozó anyává válás is.

Szülők munka közben: Frontline Workers

Renata Tanenbaum a Healthline termékmarketingjének vezetője. Van egy kislánya, Raiya, aki 2018-ban megszületett. Renata megpróbálja megtalálni az egyensúlyt, és gyakran küzd is, hogy megtalálja az egyensúlyt az akupunktúra, a testmozgás, a babaölelkezés és a felnőttekkel, akik teljes mondatokban beszélnek.

Elküldve : 2024-05-28 14:46

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.