วันแรกของฉันกลับไปทำงานหลังจากลาคลอดบุตรยากกว่าฉัน...

การก้าวแรกกลับเข้าไปในออฟฟิศหลังจากการลาคลอดที่เต็มไปด้วยค่ำคืนนอนไม่หลับและการกอดของลูกน้อยอาจเป็นเรื่องแปลก เพิ่มปั๊มลงไปในส่วนผสมและมันจะยิ่งแปลกขึ้นไปอีก ต่อไปนี้เป็นความเห็นของคุณแม่คนหนึ่งในวันแรกที่เธอกลับมา

เป็นคืนก่อนที่ฉันจะกลับไปทำงาน ท้องของฉันมีปมประสาทบิดเบี้ยว ความคิดที่จะทิ้งลูกและทำตัวเหมือนผู้ใหญ่ที่ใช้งานได้จริง (และสวมเสื้อผ้าจริงๆ!) เป็นเรื่องที่น่ากังวล

ยิ่งไปกว่านั้น ฉันยังต้องคิดให้ออกว่าฉันควรจะจัดสรรเวลาให้เข้ากับตารางงานของตัวเองได้อย่างไร กำหนดบทบาทใหม่ของฉันในฐานะแม่ที่ทำงาน และนำนมแม่กลับบ้านให้เพียงพอต่อการดำรงอยู่ของลูกสาว มันน่ากลัวมาก

ฉันนอนอยู่บนเตียง (คิดว่าจะเข้านอนแล้ว ฮ่า นอนอะไรอยู่) และความคิดที่เป็นกังวลก็แล่นเข้ามาในจิตใจ:

ลูกของฉันจะปฏิเสธเต้านมหรือไม่หลังจากนั้น ฉันกลับไปทำงาน? เธอจะจำได้ไหมว่าฉันเป็นใคร

เธอจะดื่มขวดวันละสามถึงสี่ครั้งหรือไม่ จะเกิดอะไรขึ้นหากเธอหิวโหย!

ฉันจะต้องไล่คนอื่นออกจากห้องแม่อเนกประสงค์ของเราสามครั้งต่อวันหรือไม่

ผู้คนในที่ทำงานจะเคารพเวลา 30 นาทีของฉันหรือไม่ มีหน้าต่างเพียงพอเพื่อให้ฉันสามารถให้นมลูกสาวได้

ฉันจะปั๊มนมให้เพียงพอหรือไม่

การปั๊มจะทำให้ฉันจุกนมหรือไม่

การให้นมบุตรเป็นเรื่องยาก

การลาคลอดบุตรของฉันเป็นเหมือนรถไฟเหาะตีลังกาอารมณ์ 4 เดือน การให้นมบุตรถือเป็นส่วนที่ท้าทายที่สุด มีคนบอกฉันว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นประสบการณ์ที่มหัศจรรย์ (เห็นภาพที่ฉันนั่งอยู่บนแผ่นลิลลี่ให้นมลูก) ดังนั้นฉันจึงตกใจที่สองสามสัปดาห์แรกทำให้ฉันเชื่อว่าลูกของฉันมีฟันเจ็ดแถวใต้รอยยิ้มเล็กๆ นั้น /p>

โชคดีที่นักวางแผนในตัวฉันเตรียมพร้อมไว้ ฉันนัดหมายกับที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรเพื่อมาที่บ้านหนึ่งวันหลังจากที่ลูกสาวของฉันเกิด (ถึงจะดูหรูหราแต่บางประกันก็ครอบคลุมเรื่องการให้นมบุตรด้วย และมีองค์กรที่ช่วยเหลือคุณแม่ฟรีๆ อย่าง La Leche League ดังนั้นลองดูสิ่งที่บริษัทประกันภัยของคุณนำเสนอ)

ด้วยการสนับสนุนอย่างต่อเนื่องของที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตร และความมุ่งมั่นอย่างแน่วแน่ของฉันต่อสาเหตุ (ในขณะเดียวกันก็เชื่ออย่างแท้จริงว่าการได้รับนมดีที่สุด) ฉันและลูกจึงมีความก้าวหน้าอย่างช้าๆ ในที่สุดฉันก็สนุกกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ และใช่ มันกลายเป็นเรื่องมหัศจรรย์เลยทีเดียว

ปั๊มก็ใกล้เข้ามาแล้ว

หากฉันสามารถเอาชนะได้ ความท้าทายในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ฉันทำได้ทุกอย่าง! ฉันพร้อมแล้ว (ประมาณ) สำหรับบทใหม่ ถึงเวลาที่ฉันจะกลับมาทำงานอีกครั้ง ภารกิจที่จะค้นพบตัวตนของฉันอีกครั้ง และใช้สมองของฉันอีกครั้ง!

ฉันไม่รู้มาก่อนเลยว่าฉันแค่เปลี่ยนหน้านี้เป็นบทเกี่ยวกับการปั๊มในที่ทำงาน และเช่นเดียวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่นั่นไม่ใช่เรื่องมหัศจรรย์เช่นกัน

แต่ฉันวางแผนไว้ ฉันรู้สึกพร้อม ฉันบล็อกปฏิทินออนไลน์ของฉันทุกๆ 3 ชั่วโมงด้วยข้อความ “โปรดอย่าจอง” และหวังว่ามันจะได้ผล เรื่องนี้จะยากขนาดไหน? (เมื่อมองย้อนกลับไป: ฮ่า! ฉันไม่รู้ว่าท้ายที่สุดแล้วการทำงานที่ท้าทาย สนุกสนาน เจ็บปวด และเหนื่อยล้าทางอารมณ์จะกลายเป็นเรื่องท้าทายแค่ไหน)

วันแรกของฉัน

อย่าร้องไห้ ฉันบอกตัวเอง

ฉันไม่ร้องไห้. ฉันยังคงเผชิญหน้าเกมต่อไป ฉันเตรียมทุกอย่างให้พร้อมสำหรับวันนั้น

รายการตรวจสอบทางจิตของฉัน:

ขวดนมสำหรับทารก – ตรวจสอบ

เสื้อชั้นในปั๊ม – ตรวจสอบ

หน้าแปลน – ตรวจสอบ

ใบเสร็จเป็ด – ตรวจสอบ

ถุง Ziploc เพื่อเก็บชิ้นส่วนปั๊มไว้ในตู้เย็นระหว่างการใช้งาน – ตรวจสอบ

เก็บความเย็นด้วยแพ็คน้ำแข็ง – ตรวจสอบ

ฉันทำ หายใจเข้าลึก ๆ ฉันไม่เศร้า ฉันไม่กลัว ฉัน. ดังนั้น. กังวล. ฉันจดบันทึกในใจเพื่อพูดคุยกับใครบางคนเกี่ยวกับความวิตกกังวลที่อาจเกิดขึ้นหลังคลอด

ฉันบอกลูกสาววัย 4 เดือนว่าฉันจะไปทำงาน ฉันบอกเธอว่าฉันสัญญาว่าจะถึงบ้านก่อน 17.00 น. ฉันบอกเธอเพราะมันทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้น ฉันบอกเธอเพราะฉันคิดว่าเธอเข้าใจ ฉันจูบเธอครั้งใหญ่ ฉันคว้ากระเป๋าเงินของฉัน ฉันออกไปทำงานวันแรกในฐานะแม่ทำงาน ฉันได้รับสิ่งนี้

ไม่ ฉันไม่ทำ ฉันอยู่ห่างจากบ้านเพียง 5 นาที และพบว่าฉันลืมปั๊ม ฉันหันหลังกลับ เดินกลับเข้าไปในบ้านของฉันเพื่อเอาถุงปั๊ม พยายามไม่สบตากับลูกจริงๆ เพราะนั่นอาจทำให้ฉันน้ำตาไหล และฉันก็เขย่งเท้ากลับออกจากบ้าน หายใจเข้าลึก ๆ. ตอนนี้ฉันได้รับสิ่งนี้แล้ว

ทำไมไม่มีใครบอกฉันเลยว่ามันแปลกขนาดไหน ?

ฉันทักทายเพื่อนร่วมงาน ฉันนั่งที่โต๊ะทำงาน ฉันตรวจสอบ Nest Cam เป็นครั้งที่ 100 เพื่อให้แน่ใจว่าพี่เลี้ยงเด็กกำลังส่งลูกสาวของฉันนอนงีบตามที่ขอ และรู้ว่ามันถึงเวลาแล้ว สำหรับปั๊มแรกของฉัน

ทำไมไม่มีใครบอกฉันเลยว่ามันแปลกขนาดไหน ฉันเดินเข้าไปในห้องให้นมในออฟฟิศซึ่งเพิ่มเป็นห้องประชุมเป็นสองเท่าและเป็นห้องนั่งสมาธิสามเท่า ฉันไล่เพื่อนร่วมงานชายสองคนที่พูดติดตลกอย่างบริสุทธิ์ใจว่า “แต่เราต้องปั๊มด้วย!” ตลกสุดๆ เลยเพื่อน

ฉันล็อคประตูและตั้งค่า ก่อนจะถอดเสื้อผ้าและสวมเสื้อชั้นในสำหรับปั้มตัว ฉันจะกลับไปที่ประตูและตรวจดูให้แน่ใจว่าล็อคแล้ว ฉันทำสิ่งนี้อีกสามครั้ง ได้โปรด ได้โปรด ได้โปรด อย่ามีใครเดินเข้ามามองว่าฉันเป็นโคนมที่ฉันรู้สึกเหมือนตัวเองเป็น

ฉันเริ่มปั๊ม ฉันรู้สึกแปลกที่ต้องอยู่ในสภาพอ่อนแอเช่นนี้ในที่ทำงาน ฉันส่งข้อความหาเพื่อนของฉันซึ่งเป็นแม่ที่ให้นมบุตรเหมือนกัน และถามเธอว่าทำไมเธอไม่บอกฉันว่ามันแปลกแค่ไหนที่ต้องนั่งอยู่ในห้อง เปลือยท่อนบน กำลังบีบน้ำนมในขณะที่เพื่อนร่วมงานของฉันกำลังร่าเริงอยู่นอกประตู เธอบอกว่าเธอไม่อยากทำให้ฉันกลัว

สามนาทีในปั๊ม มีคนมาเคาะประตู "ยุ่ง! ห้องไม่ว่าง!”

การหายใจเข้าลึกๆ มากขึ้นในที่สุดจะมีน้ำหนักเพียง 3 ออนซ์หลังจากผ่านไป 20 นาที นี่เป็นเรื่องปกติเหรอ? ฉันจำได้ว่ามีคนบอกฉันว่าความเครียดอาจส่งผลเสียต่อการจัดหาน้ำนม ฉันต้องผ่อนคลาย ฉันถอดปั๊มออก บิดหน้าแปลนออก และทำนมหกให้ทั่วกางเกงยีนส์ นมไม่หมด 3 ออนซ์ แต่พอทำให้กางเกงของฉันเปื้อนมาก จะมีใครสังเกตมั้ย? ฉันสนใจไหม? ไม่ ไม่ ฉันไม่ทำ

สิ่งที่ฉันสนใจคือการดำเนินชีวิตไปตลอดทั้งวันในบทบาทใหม่นี้ ใช่ มันเป็นงานเดียวกับที่ฉันมีเมื่อ 4 เดือนที่แล้ว แต่ตอนนี้เมื่อฉันเป็นพ่อแม่แล้ว ทุกอย่างก็รู้สึกแตกต่างออกไป มันดีกว่า ยากกว่ามาก มันคือชีวิตใหม่ของฉัน และฉันคิดว่าฉันทำได้

เคล็ดลับในการปั๊มนมในที่ทำงาน

ฉันจะไป คุณมีบางสิ่งที่ฉันอยากให้ใครสักคนบอกฉัน (เฮ้ เพื่อนที่ฉันส่งข้อความขณะนั่งเปลือยกายอยู่ในห้องทำสมาธิ ฉันกำลังมองคุณอยู่!) หวังว่าเคล็ดลับของฉันจะช่วยให้วันแรกของคุณกลับมา และที่ปั๊มใน "ห้องให้นมบุตร" ง่ายขึ้นนิดหน่อย:

นำถุงที่ซักได้แบบใช้ซ้ำได้มาใส่ชิ้นส่วนของคุณ ในระหว่างที่ปั๊ม ให้เก็บซ่อนไว้ ตู้เย็น ดังนั้นคุณจะต้องล้างทุกอย่างเพียงครั้งเดียวในตอนท้ายของวัน (กล่าวคือ CDC แนะนำให้คุณล้างชิ้นส่วนหลังปั๊มทุกครั้ง ดังนั้นให้ทำสิ่งที่เหมาะกับคุณ)

ให้เวลาตัวเองหยุดพัก และผ่อนคลายกับโครงการใหญ่ ๆ หรือ การประชุมงานหนัก คุณอาจไม่สามารถคิดอย่างชัดเจนเกี่ยวกับงานได้อย่างน้อยในสัปดาห์แรก จิตใจของฉันจดจ่ออยู่กับการทำความคุ้นเคยกับตารางงานใหม่นี้ การอยู่ห่างจากลูกน้อย และการเรียนรู้ที่จะไม่ให้นมหกใส่ยีนส์จนยากที่จะมุ่งความสนใจไปที่งานจริง

สวมเสื้อผ้าที่ง่ายต่อการสวมใส่ ชุดเดรสที่หลุดออกมาเพียงศีรษะจะทำให้คุณต้องนั่งเปลือยกายโดยเปล่าประโยชน์ ซึ่งจะยิ่งเพิ่มความวิตกกังวล (แต่ยังเรียกร้องให้หัวเราะด้วย)

หากคุณไม่พอใจกับพื้นที่สูบน้ำในที่ทำงาน กล้าพูดออกมาเลย! อาจเป็นไปได้ว่าพื้นที่ของคุณสามารถปรับปรุงได้หากมีคนถาม (และถ้าไม่ใช่ โปรดทราบ สิทธิ์) หลังจากประสบการณ์นี้ ฉันได้พูดคุยกับบุคลากรฝ่ายทรัพยากรบุคคลที่จัดการกับปัญหาการก่อสร้าง ตั้งแต่นั้นมา พวกเขาก็ดึงดูดคุณแม่ที่ให้นมบุตรด้วยห้องสำหรับคุณแม่ที่น่าทึ่ง

นำน้ำและขนมเข้ามาในห้องให้นมบุตร ย้ำนำน้ำและขนมมาด้วย ความกระหายและความหิวขณะให้นมบุตรไม่ใช่เรื่องตลก

เชื่อฉันเถอะ ทุกอย่างจะเริ่มรู้สึกเป็นปกติ เช่นเดียวกับการเป็นแม่ต้องใช้เวลาพอสมควร การเปลี่ยนไปสู่การเป็นแม่ที่ทำงานก็เช่นกัน

ผู้ปกครองในงาน: ผู้ปฏิบัติงานแนวหน้า

Renata Tanenbaum เป็นผู้นำด้านการตลาดผลิตภัณฑ์ที่ Healthline เธอมีลูกสาวชื่อ Raiya ซึ่งเขย่าโลกของเธอเมื่อเธอเกิดในปี 2018 Renata พยายามและมักจะดิ้นรนเพื่อหาสมดุลผ่านการฝังเข็ม การออกกำลังกาย การกอดทารก และการใช้เวลากับผู้ใหญ่ที่พูดเป็นประโยคเต็ม

โพสต์แล้ว : 2024-05-28 14:46

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ