Ngày đầu tiên trở lại làm việc sau thời gian nghỉ sinh còn khó khăn hơn tôi…

Bước những bước đầu tiên trở lại văn phòng sau thời gian nghỉ thai sản với những đêm mất ngủ và những cái ôm ấp của em bé có thể là điều kỳ lạ. Thêm bơm vào hỗn hợp và nó thậm chí còn kỳ lạ hơn. Đây là cảm nhận của một bà mẹ về ngày đầu tiên trở lại trường.

Đó là đêm trước khi tôi đi làm trở lại. Bụng tôi quặn lên vì lo lắng. Ý tưởng rời xa đứa con của tôi và hành động như một người trưởng thành có năng lực (và mặc quần áo thật?!) thật khó khăn.

Trên hết, tôi cần phải tìm ra cách nào để phù hợp với lịch làm việc của mình, tìm ra vai trò mới của mình với tư cách là một bà mẹ đi làm và mang đủ sữa mẹ về nhà để duy trì sự tồn tại của con gái tôi. Nó thật đáng sợ.

Tôi nằm trên giường (đang nghĩ mình sẽ đi ngủ - ha, ngủ là gì?) và những suy nghĩ lo lắng chạy qua đầu tôi:

Liệu con tôi có từ chối bú mẹ sau đó không? Tôi trở lại làm việc? Liệu cô ấy có nhớ TÔI LÀ AI không?

Cô ấy có uống một chai ba đến bốn lần một ngày không? NẾU Cô ấy đói khát thì sao?!

Tôi có phải đuổi mọi người ra khỏi phòng đa năng của người mẹ ba lần một ngày không?

Liệu mọi người ở nơi làm việc có tôn trọng 30 phút của tôi không? có đủ cửa sổ để tôi có thể duy trì việc cho con gái tôi bú sữa mẹ không?

Tôi có hút đủ sữa không?

Việc hút sữa có làm tôi căng sữa không?

Nuôi con bằng sữa mẹ thật khó

Thời gian nghỉ thai sản của tôi là một chuyến tàu lượn siêu tốc kéo dài 4 tháng đầy cảm xúc. Cho đến nay, việc cho con bú là phần thử thách nhất. Tôi được biết rằng cho con bú là một trải nghiệm kỳ diệu (cứ tưởng tượng ra hình ảnh tôi đang ngồi trên bông hoa huệ cho con bú) nên tôi đã bị sốc khi vài tuần đầu tiên khiến tôi tin rằng con tôi có bảy hàng răng bên dưới nụ cười hở lợi nho nhỏ đó.

May mắn thay, bản kế hoạch trong tôi đã có sự chuẩn bị sẵn. Tôi đã đặt lịch hẹn với chuyên gia tư vấn về nuôi con bằng sữa mẹ để đến nhà tôi một ngày sau khi con gái tôi chào đời. (Nhân tiện, điều đó nghe có vẻ xa xỉ nhưng một số bảo hiểm chi trả cho việc hỗ trợ cho con bú và có những tổ chức giúp đỡ các bà mẹ miễn phí như La Leche League, vì vậy hãy xem công ty bảo hiểm của bạn cung cấp những gì.)

Với sự hỗ trợ nhất quán của chuyên gia tư vấn về nuôi con bằng sữa mẹ và sự cam kết kiên định của tôi đối với mục tiêu (trong khi thực sự tin rằng cho ăn là tốt nhất), tôi và con đã tiến bộ rất chậm. Dần dần, tôi dần thích thú với việc cho con bú. Và vâng, nó trở nên khá kỳ diệu.

Bơm chỉ là một giây

Nếu tôi có thể vượt qua thử thách cho con bú, tôi có thể làm bất cứ điều gì! Tôi đã sẵn sàng (đại loại) cho một chương mới. Đã đến lúc tôi trở lại làm việc, thực hiện sứ mệnh khám phá lại danh tính của mình và sử dụng lại bộ não của mình!

Tôi không hề biết rằng tôi chỉ đang lật trang này sang một chương khác về việc hút sữa tại nơi làm việc. Và, giống như việc cho con bú, điều đó cũng không phải là điều kỳ diệu.

Nhưng tôi đã lên kế hoạch. Tôi cảm thấy sẵn sàng. Tôi đã chặn lịch trực tuyến của mình 3 giờ một lần với câu “Xin vui lòng không đặt chỗ” và hy vọng rằng nó có hiệu quả. Điều này thực sự khó đến mức nào? (Nhìn lại: Ha! Tôi không biết cuối cùng việc bơm nước ở nơi làm việc sẽ đầy thử thách, vui nhộn, đau đớn và mệt mỏi về mặt cảm xúc như thế nào.)

Ngày đầu tiên của tôi

Đừng khóc, tôi tự nhủ.

Tôi không khóc. Tôi vẫn tiếp tục trò chơi của mình. Tôi thực hiện các bước chuẩn bị sẵn sàng mọi thứ cho ngày hôm đó.

Danh sách kiểm tra trong đầu của tôi:

Bình sữa cho bé – kiểm tra

Áo ngực hút sữa – kiểm tra

Mặt bích – kiểm tra

Hóa đơn vịt – kiểm tra

Túi có khóa kéo để bảo quản các bộ phận của máy bơm trong tủ lạnh giữa các lần sử dụng – kiểm tra

Máy làm mát có túi đá – kiểm tra

Tôi có hơi thở sâu. Tôi không buôn. Tôi không sợ. TÔI LÀ. VÌ THẾ. LO LẮNG. Tôi ghi nhớ rằng sẽ nói chuyện với ai đó về nỗi lo lắng tiềm ẩn sau sinh.

Tôi nói với con gái 4 tháng tuổi của mình rằng tôi sắp đi làm. Tôi nói với cô ấy rằng tôi hứa sẽ về nhà trước 5 giờ chiều. Tôi nói với cô ấy vì điều đó làm tôi cảm thấy tốt hơn. Tôi nói với cô ấy vì tôi nghĩ cô ấy hiểu. Tôi tặng cô ấy một nụ hôn thật lớn. Tôi chộp lấy ví của mình. Tôi bắt đầu ngày đầu tiên làm mẹ đi làm. Tôi hiểu rồi.

Không, tôi không biết. Tôi cách nhà 5 phút và nhận ra mình đã quên máy bơm. Tôi quay lại. Quay trở lại nhà để lấy túi bơm, thực sự cố gắng không nhìn vào mắt con vì điều đó có thể khiến tôi rơi nước mắt và tôi rón rén ra khỏi nhà. Thở sâu. Bây giờ tôi đã có được điều này.

Tại sao không ai nói cho tôi biết điều này kỳ lạ đến thế nào ?

Tôi chào các đồng nghiệp, ngồi vào bàn làm việc, kiểm tra Nest Cam lần thứ 100 để đảm bảo rằng bảo mẫu của tôi đã đặt con gái tôi xuống ngủ trưa như tôi yêu cầu — và nhận ra rằng đã đến lúc rồi cho lần bơm đầu tiên của tôi.

Tại sao không ai nói cho tôi biết điều này kỳ lạ đến thế nào? Tôi bước vào phòng cho con bú của văn phòng tôi, nơi có chức năng gấp đôi phòng họp và gấp ba lần phòng thiền, tôi đuổi hai đồng nghiệp nam của mình ra ngoài, những người đang ngây thơ nói đùa: “Nhưng chúng tôi cũng phải bơm sữa!” Hài hước quá các bạn ạ.

Tôi khóa cửa và chuẩn bị. Trước khi cởi quần áo và mặc áo ngực bơm, tôi quay lại cửa và đảm bảo rằng nó đã khóa. Tôi làm điều này ba lần nữa. Làm ơn, làm ơn, làm ơn, đừng ai bước vào coi tôi là con bò sữa mà tôi cảm thấy như mình đã trở thành.

Tôi bắt đầu bơm sữa. Tôi cảm thấy kỳ lạ khi ở trong tình trạng dễ bị tổn thương như vậy tại nơi làm việc của mình. Tôi nhắn tin cho bạn tôi, cũng là một bà mẹ đang cho con bú, và hỏi cô ấy tại sao cô ấy không nói cho tôi biết việc ngồi trong phòng, gần như để ngực trần, vắt sữa trong khi đồng nghiệp của tôi đang nô đùa ngay bên ngoài cửa là điều kỳ lạ như thế nào. Cô ấy nói cô ấy không muốn làm tôi sợ.

Ba phút sau máy bơm, có người gõ cửa. "Bận! Phòng đang bận!”

Hít thở sâu hơn cuối cùng chỉ mang lại 3 ounce sau 20 phút. Điều này có bình thường không? Tôi nhớ có người đã nói với tôi rằng căng thẳng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến nguồn sữa. Tôi phải thư giãn. Tôi tháo máy bơm ra, vặn nút và làm đổ sữa ra khắp quần jean của mình. Không phải hết 3 ounce sữa, nhưng đủ để làm ố một vết lớn trên quần của tôi. Liệu có ai để ý không? Tôi thậm chí có quan tâm không? Không, không, tôi không biết.

Điều tôi quan tâm là sống qua ngày trong vai trò mới này. Vâng, đó chính là công việc tôi đã làm cách đây 4 tháng. Nhưng bây giờ tôi đã là cha mẹ, mọi thứ đều khác. Nó tốt hơn, khó hơn nhiều, đó là cuộc sống mới của tôi. Và tôi nghĩ tôi có thể làm được.

Mẹo hút sữa tại nơi làm việc

Tôi sẽ rời đi bạn với một vài điều tôi ước ai đó nói với tôi (Này, bạn ơi, tôi đã nhắn tin khi khỏa thân ngồi đó trong phòng thiền, tôi đang nhìn bạn!). Đây là hy vọng những lời khuyên của tôi sẽ giúp ngày đầu tiên của bạn trở lại và những chiếc máy hút sữa trong “phòng cho con bú” trở nên dễ dàng hơn một chút:

Mang theo một chiếc baggie có thể giặt và tái sử dụng để đặt các bộ phận của bạn vào. Ở giữa các máy bơm, hãy cất nó vào tủ lạnh nên bạn chỉ cần rửa mọi thứ một lần vào cuối ngày. (Điều đó nói rằng, CDC khuyến nghị bạn nên rửa các bộ phận sau mỗi lần bơm, vì vậy hãy làm những gì bạn cảm thấy phù hợp.)

Hãy cho bản thân nghỉ ngơi và thoải mái thực hiện các dự án lớn hoặc những cuộc họp nặng nề. Bạn có thể sẽ không thể suy nghĩ rõ ràng về công việc trong ít nhất tuần đầu tiên. Tâm trí của tôi quá tập trung vào việc làm quen với lịch trình mới này, xa con và học cách không làm đổ sữa ra quần jean đến nỗi thật khó để tập trung vào công việc thực tế.

Mặc quần áo dễ mặc. Những chiếc váy chỉ xòe qua đầu có nghĩa là bạn phải khỏa thân ngồi đó, điều này chỉ làm tăng thêm sự lo lắng (nhưng cũng gây ra một số tiếng cười).

Nếu bạn không hài lòng với không gian làm việc của mình, hãy lên tiếng! Có thể không gian của bạn sẽ được cải thiện nếu ai đó chỉ hỏi (và nếu không, hãy biết quyền). Sau trải nghiệm này, tôi đã nói chuyện với những người phụ trách nhân sự của chúng tôi, những người phụ trách các vấn đề về xây dựng. Kể từ đó, họ đã thu hút các bà mẹ đang cho con bú bằng một căn phòng dành cho bà mẹ tuyệt vời.

Mang nước và đồ ăn nhẹ vào phòng cho con bú. Tôi nhắc lại, mang theo nước và đồ ăn nhẹ. Khát và đói khi cho con bú không phải là chuyện đùa.

Tin tôi đi, mọi chuyện sẽ bắt đầu trở nên bình thường thôi. Giống như việc trở thành một người mẹ cần một khoảng thời gian, việc chuyển sang làm một người mẹ đi làm cũng vậy.

Cha mẹ đang làm việc: Nhân viên tuyến đầu

Renata Tanenbaum dẫn đầu hoạt động tiếp thị sản phẩm tại Healthline. Cô có một bé gái tên Raiya, người đã làm rung chuyển thế giới của cô khi cô chào đời vào năm 2018. Renata cố gắng và thường gặp khó khăn để tìm sự cân bằng thông qua châm cứu, tập thể dục, âu yếm em bé và dành thời gian với những người lớn nói những câu đầy đủ.

Đã đăng : 2024-05-28 14:46

Đọc thêm

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.