Természetes gyógymódok gyermekek szorongására

gyermek kezében saját festett terrakotta edény töltve

Megosztás a Pinteresten Getty Images

Áttekintés

Aggódó gyermeke szívszorító élmény lehet Önnek és gyermekének. Bármit megtennél, hogy lecsillapítsd az érzelmeit, de hol kezdhetnéd? Nem úgy születünk, hogy megértjük, hogyan vigasztaljuk magunkat, de tanulnunk kell. Amikor aggódó gyermeket nevelsz, két munkád van: nyugtasd meg, és segíts neki megtanulni megnyugtatni magát.

A gyermekkori szorongás teljesen természetes. Az igazság az, hogy világunk bárki számára szorongást válthat ki. A gyermekek szorongásának hiánya, ha nem értik a körülöttük lévő világot, alacsony termetűek, és nincs kontrollálva, sokkal rosszabbá teheti a szorongást.

A jelek

A Amerikai Szorongásos Zavarok Szövetsége, minden nyolcadik gyerek szorongásos rendellenességben szenved. Honnan tudhatja, hogy gyermeke egy kicsit fél-e, és nem szenved-e valamilyen rendellenességtől?

A szorongásos zavar diagnózisa többféle szorongást fed le, beleértve a kényszerbetegséget és a pánikbetegséget. A poszttraumás stressz zavar (PTSD) olyan gyermekeknél diagnosztizálható, akik traumatikus eseményen, például baleseten estek át.

A megkülönböztetéshez keressen olyan nagy aggodalmat, amely zavarja a napi tevékenységeket. Egy nagy kutyától félő gyerek lehet, hogy csak félelmet tapasztal. Az a gyerek, aki azért nem hagyja el a házat, mert esetleg kutyával találkozik, betegségben szenvedhet. Fizikai tüneteket is keresni kell. Az izzadás, az ájulás és a fulladás érzése szorongásos rohamra utalhat.

Az első dolog, amit meg kell tennie, ha gyanítja, hogy gyermeke szorongásos betegségben szenved, az orvosi időpont egyeztetése. Az orvos áttekintheti gyermeke kórtörténetét, hogy megtudja, van-e mögöttes oka a tüneteknek. Családját mentális vagy viselkedési egészségügyi szakemberhez is utalhatják.

A szorongó gyermekek megsegítésének lehetőségei közé tartozik a professzionális terápia és a vényköteles gyógyszerek. Ezekkel a természetes módszerekkel gyermeke szorongását is enyhítheti.

1. Jóga és légzőgyakorlatok

Mi ez: Gyengéd, lassú testmozgások, valamint odafigyeléssel és koncentrálással járó légzés.

Miért működik?: „Amikor a szorongás fokozódik, változások következnek be a szervezetben, beleértve a felületes légzést” – mondja Molly Harris, okleveles foglalkozás- és jógaterapeuta, aki gyerekekkel dolgozik. „Ez fokozhatja a szorongást, meghosszabbítva a stressz érzését.”

„A jógában a gyerekek megtanulják a „haslégzést”, amely kitágítja a rekeszizomzatot és kitölti a tüdőt. Ez aktiválja a nyugalmi állapotot a paraszimpatikus idegrendszeren keresztül. A szívverés lelassul, a vérnyomás csökken, és a gyerekek nagyobb nyugalmat éreznek.”

Hol kezdjem: A közös jóga gyakorlása nagyszerű bevezetés, és minél fiatalabb a gyermeke, annál jobb. Válasszon szórakoztató, könnyű pózokat, például a bridzs pózt vagy a találóan elnevezett gyermek pózát. Koncentráljon a pózok megtartására és a mély légzésre.

2. Művészetterápia

Mi ez: A művészetterápia azt jelenti, hogy lehetővé teszik a gyerekek számára, hogy művészetet készítsenek saját kikapcsolódásuk érdekében, és néha a terapeuták számára az értelmezést.

Miért működik?: „Azok a gyerekek, akik képtelenek vagy nem akarják kifejezni érzéseiket verbálisan, továbbra is kifejezhetik magukat a művészeten keresztül” – mondja Meredith McCulloch. M.A., A.T.R.-B.C., P.C., a Cleveland Clinic . „A művészetkészítés érzékszervi élménye önmagában is megnyugtató lehet, és arra ösztönzi a gyerekeket, hogy maradjanak a pillanatban.”

Hol kezdjem?: Legyen könnyen elérhető művészeti anyagok, és ösztönözze gyermekét, hogy olyan gyakran használja őket, amikor csak akarja. Koncentrálj a létrehozás folyamatára, ne a késztermékre. Képzett művészetterapeutákat találhat a Művészetterápia hitelesítő testületében online címtár.

3. Mélynyomásos terápia

Mi ez: Gyengéd, de határozott nyomás alkalmazása egy szorongó személy testére nyomástartó ruhával vagy másik módszer.

Miért működik?: „Amikor speciális igényű, például szorongásos és autista gyerekekkel dolgoztam, rájöttem hogy az ölelés gyors szorongásoldást okoz” – mondja Lisa Fraser. Fraser ezután feltalálta a Snug A mellény, egy felfújható ruhadarab, amely lehetővé teszi a felhasználó számára, hogy átölelje magát.

Hogyan kezdjem: Számos „szorító” termék létezik a szorongás csökkentésére. Kipróbálhatja azt is, hogy gyengéden gurítsa be gyermekét egy takaróba vagy szőnyegbe, hasonlóan ahhoz, ahogyan a babát be kell pelenkázni.

Elküldve : 2024-08-29 10:50

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.