Rimedi naturali per l'ansia nei bambini

bambino che tiene in mano un vaso di terracotta pieno di autodipinto

Condividi su Pinterest Getty Images

Panoramica

Avere un figlio ansioso può essere un'esperienza straziante per te e tuo figlio. Faresti qualsiasi cosa per calmare le sue emozioni, ma da dove puoi iniziare? Non siamo nati sapendo come confortarci, ma dobbiamo imparare. Quando sei genitore di un bambino ansioso, hai due compiti: calmarlo e aiutarlo anche a imparare a calmarsi.

L'ansia infantile è perfettamente naturale. La verità è che il nostro mondo può provocare ansia a chiunque. La mancanza di comprensione da parte dei bambini del mondo che li circonda, la loro bassa statura e la mancanza di controllo possono peggiorare notevolmente l'ansia.

I segni

Secondo Anxiety Disorders Association of America, un bambino su otto soffre di un disturbo d'ansia. Come fai a sapere se tuo figlio prova un po' di paura o soffre di un disturbo?

Una diagnosi di disturbo d'ansia copre diversi tipi di ansia, tra cui il disturbo ossessivo-compulsivo e il disturbo di panico. Il disturbo da stress post-traumatico (PTSD) potrebbe essere diagnosticato nei bambini che hanno vissuto un evento traumatico, come un incidente.

Per distinguere, cerca la preoccupazione così grande da interferire con le attività quotidiane. Un bambino che ha paura di un grosso cane potrebbe semplicemente provare paura. Un bambino che non esce di casa perché potrebbe incontrare un cane potrebbe avere un disturbo. Dovresti anche cercare sintomi fisici. Sudorazione, svenimento e sensazione di soffocamento potrebbero indicare un attacco di ansia.

La prima cosa che vorresti fare se sospetti che tuo figlio soffra di un disturbo d'ansia è fissare un appuntamento dal medico. Il medico può esaminare la storia medica di tuo figlio per vedere se esiste una ragione di fondo per i sintomi. Potrebbero anche indirizzare la tua famiglia a un professionista della salute mentale o comportamentale.

Le opzioni per aiutare i bambini ansiosi includono la terapia professionale e la prescrizione di farmaci. Puoi anche aiutare a calmare l'ansia di tuo figlio con questi approcci naturali.

1. Yoga ed esercizi di respirazione

Che cos'è: Movimenti delicati e lenti del corpo e respirazione con attenzione e concentrazione.

Perché funziona: "Quando l'ansia aumenta, si verificano cambiamenti nel corpo, inclusa la respirazione superficiale", afferma Molly Harris, una terapista occupazionale e yoga certificata che lavora con i bambini. "Ciò può causare un aumento dell'ansia, prolungando la sensazione di stress."

"Nello yoga, i bambini imparano il 'respiro di pancia', che espande il diaframma e riempie i polmoni. Questo attiva uno stato di riposo attraverso il sistema nervoso parasimpatico. Il battito cardiaco rallenta, la pressione sanguigna si abbassa e i bambini provano un maggiore senso di calma."

Da dove iniziare: praticare yoga insieme è un'ottima introduzione e più piccolo è tuo figlio quando inizi, meglio è. Scegli pose divertenti e facili come la posa del ponte o la posa del bambino dal nome appropriato. Concentrati sul mantenimento delle pose e sulla respirazione profonda.

2. Arteterapia

Che cos'è: l'arteterapia consente ai bambini di creare arte per il proprio relax e, talvolta, di farla interpretare dai terapisti.

Perché funziona: "I bambini che non sono in grado o non vogliono comunicare verbalmente i propri sentimenti possono comunque esprimersi attraverso l'arte", afferma Meredith McCulloch, M.A., A.T.R.-B.C., P.C., della Cleveland Clinic . "L'esperienza sensoriale del fare arte può essere di per sé rilassante e incoraggiare i bambini a rimanere nel momento."

Da dove iniziare: tieni i materiali artistici a portata di mano e incoraggia tuo figlio a usarli tutte le volte che vuole. Concentrati sul processo di creazione, non sul prodotto finito. Gli arteterapeuti qualificati possono essere trovati effettuando una ricerca nell'Art Therapy Credentials Board directory online.

3. Terapia a pressione profonda

Che cos'è: applicare una pressione delicata ma decisa sul corpo di una persona ansiosa con un indumento compressivo o altro metodo.

Perché funziona: “Quando lavoravo con bambini con bisogni speciali come ansia e autismo, mi sono reso conto che l’abbraccio provoca un rapido rilascio dell’ansia”, afferma Lisa Fraser. Fraser ha continuato a inventare Snug Gilet, un indumento gonfiabile che permette a chi lo indossa di concedersi l'abbraccio tanto necessario.

Come iniziare: Esistono diversi prodotti "spremitori" progettati per ridurre l'ansia. Puoi anche provare a far rotolare delicatamente tuo figlio in una coperta o in un tappeto, in modo simile a come viene fasciato un bambino.

Pubblicato : 2024-08-29 10:50

Per saperne di più

Disclaimer

È stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni fornite da Drugslib.com siano accurate, aggiornate -datati e completi, ma non viene fornita alcuna garanzia in tal senso. Le informazioni sui farmaci qui contenute potrebbero essere sensibili al fattore tempo. Le informazioni su Drugslib.com sono state compilate per l'uso da parte di operatori sanitari e consumatori negli Stati Uniti e pertanto Drugslib.com non garantisce che l'uso al di fuori degli Stati Uniti sia appropriato, se non diversamente indicato. Le informazioni sui farmaci di Drugslib.com non sostengono farmaci, né diagnosticano pazienti né raccomandano terapie. Le informazioni sui farmaci di Drugslib.com sono una risorsa informativa progettata per assistere gli operatori sanitari autorizzati nella cura dei propri pazienti e/o per servire i consumatori che considerano questo servizio come un supplemento e non come un sostituto dell'esperienza, dell'abilità, della conoscenza e del giudizio dell'assistenza sanitaria professionisti.

L'assenza di un'avvertenza per un determinato farmaco o combinazione di farmaci non deve in alcun modo essere interpretata come indicazione che il farmaco o la combinazione di farmaci sia sicura, efficace o appropriata per un dato paziente. Drugslib.com non si assume alcuna responsabilità per qualsiasi aspetto dell'assistenza sanitaria amministrata con l'aiuto delle informazioni fornite da Drugslib.com. Le informazioni contenute nel presente documento non intendono coprire tutti i possibili usi, indicazioni, precauzioni, avvertenze, interazioni farmacologiche, reazioni allergiche o effetti avversi. Se hai domande sui farmaci che stai assumendo, consulta il tuo medico, infermiere o farmacista.