Az Egyesült Államokban élő gyerekek közel fele nem alszik megfelelően, felmérések

Kövesse a Drugslib-et

Dennis Thompson HealthDay Reporter

Carumb-weokes-thmen-weekp); Pope, BPharm. Utolsó frissítés: 2026. március 10.

a HealthDay segítségével

2026. március 10., kedd – Az egyesült államokbeli gyerekek közel fele nem kapja meg a alszik.

A 2026-os Sleep in America közvélemény-kutatás eredményei szerint a gyermekek körülbelül 44%-a nem alszik folyamatosan az életkorának megfelelő mennyiségben.

Sőt, a szakértők ajánlásaihoz képest a szülők gyakran több mint egy órával alábecsülik, hogy gyermeküknek mennyi alvásra van szüksége naponta.

„Ezek az eredmények azt mutatják, hogy szakadék van a gyerekek alvásszükséglete és a hozzájuk legközelebb állók által elmondottak között, hogy ténylegesen mit kapnak” – mondta , a National Sleep Foundation kutatási és tudományos ügyekért felelős vezető alelnöke.

„A gyermekkori rossz alvás összefügg a tanulási zavarokkal, az érzelmi szabályozási zavarokkal és a hosszú távú egészségügyi következményekkel” – mondta Dzierzewski egy sajtóközleményben. „A szakadék megszüntetése az oktatással kezdődik, és otthon kezdődik.”

Az NSF szerint a gyerekek alvásigénye életkoruktól függően változik:

  • 14-17 óra alvás újszülötteknek
  • 12-15 óra csecsemőknek
  • 11-14 óra kisgyermekek számára
  • 10-13 óra óvodásoknak
  • 9-11 óra iskolás korú gyermekek számára
  • 8-10 óra tinédzsereknek

    • A felmérés szerint azonban a szülők 57%-a alábecsülte, mennyi alvásra van szüksége gyermekének életkorában.

    Különösen a szülők becsülték alá a csecsemők és kisgyermekek alvásigényét, 61-78%-uk tévesen ítélte meg a 2 éves vagy annál fiatalabb gyermekek alvásigényét.

    "Együttesben ezek az eredmények következetes mintát mutatnak: a gyerekek az ajánlottnál kevesebbet alszanak, és a szülők gyakran úgy gondolják, hogy gyermekeiknek kevesebb alvásra van szüksége, mint azt a szakértők javasolják" - áll az NSF közvélemény-kutatási jelentésében. „Ez a kombináció valószínűleg hozzájárul az elégtelen alváshoz a korcsoportok között.”

    A szülők teljesen megértik az alvás fontosságát – derült ki a közvélemény-kutatásból.

    Körülbelül 95%-uk mondta azt, hogy a jó alvás elengedhetetlen a család általános működéséhez, és 86%-uk szerint a jó alvás javítja a gyerekek viselkedését és hangulatát. Összességében 5 szülő közül 4 nyilatkozott úgy, hogy a saját alvása károsodik, ha gyermeke rosszul alszik.

    „Idén több olyan jelet látunk, amelyek arra késztetnek bennünket, hogy segítsünk a szülőknek és gondozóknak megadni az alaphangot az egészséges alváshoz a háztartásban, kezdve azzal, hogy támogatják minden korosztályú gyerekeket, de beleértve a saját alvásukat is.” John Lopos, a National Sleep Foundation vezérigazgatója – mondta egy sajtóközleményben.

    „Minden család más, és nincs varázslatos megoldás, kivéve azt, hogy ha úgy döntünk, hogy most beszélünk a gyerekekkel és egészséges példát mutatunk, az segíthet az egész családnak, és egy életen át a gyerekekkel utazhat” – mondta Lopos.

    Alvási tippek szülőknek és gyerekeknek:

  • Töltsön időt a napon vagy reggel erős fényben, hogy beindítsa a test óráját.
  • Játsszon vagy edzzen legalább napi 30 percet a hét öt napján.
  • Dél után csökkentse a koffeint, beleértve a kávét, üdítőket, teákat, energiaitalokat és koffeint tartalmazó harapnivalókat.
  • Vacsorázzon legalább két órával lefekvés előtt.
  • Állítson be egy leállási rituálét, beleértve az eszközmentes ablakot legalább egy órára lefekvés előtt.
  • Állítson be következetes alvási és ébrenléti ütemtervet, beleértve a hétvégéket is.
  • Tartsa a hálószobát hűvösen, sötéten és csendesen.

    • Források

  • National Sleep Foundation, sajtóközlemény, 2026. március 5.
  • 2026 Sleep in America szavazás, 2026. március 5.
    • p class="dlaiisclai" Az orvosi cikkekben található statisztikai adatok általános tendenciákat mutatnak be, és nem egyénekre vonatkoznak. Az egyéni tényezők nagyon eltérőek lehetnek. Mindig kérjen személyre szabott orvosi tanácsot egyéni egészségügyi döntéseihez.

    Forrás: HealthDay

    Elküldve : 2026-03-11 08:43

    Olvass tovább

    Felelősség kizárása

    Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

    Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

    Népszerű kulcsszavak