Egy kis "egyedüli időre" van szüksége? Sokak számára létfontosságú a mentális egészséghez

Kövesse a Drugslib-et

Orvosilag felülvizsgálta a Drugs.com.

Dennis Thompson HealthDay Reporter

KEDD, 2024. december 3. – A mozgalmas ünnepek tönkreteszik az emberek idegeit, nem utolsósorban azért, mert nem maradhatnak magukra.

Közel fele (46%) Az Ohio Állami Egyetem Wexner Egészségügyi Központjának új országos felmérése szerint az amerikaiak többsége azt mondja, hogy az ünnepek alatt nincs elegendő egyedüllétük.

Sőt, a megkérdezett emberek 56%-a azt mondta, hogy mentális egészségük szempontjából nagyon fontos, hogy elegendő időt töltsenek egyedül.

Egy rövid szünet mentálisan és fizikailag is kifizetődő lehet, különösen manapság. az elmenő társadalom – mondta Sophie Lazarus, klinikai pszichológus Ohio államban.

„Ha csak egy rövid szünetet tartunk, akkor idegrendszerünk rendeződik, elménk megnyugszik, testünk megnyugszik. És szerintem ez fontos lehet. Tudjuk, hogy a krónikus stressz nem tesz jót nekünk” – mondta Lazarus az Ohio államban megjelent sajtóközleményben.

Azok, akik szeretnének egy kis időt tölteni önmagunkkal, ezt úgy érhetik el, hogy egyszerű változtatásokat tesznek a rutinjukba – mondta Lazarus. .

"Próbáld meg egy teljesen más helyiségbe helyezni a telefont, ha úgy döntesz, hogy egyedül töltöd az időt, tudván, milyen nehéz ellenállni annak, hogy felvegye, mennyire vonzza a figyelmünket és a prioritásainkat" - mondta Lazarus. „Vagy töltsön be két-három percet az autóban, mielőtt felveszi a gyerekeit, vagy mielőtt visszamész a házba munka után, hogy egyedül legyél.”

Mindenekelőtt ne feledje, hogy nem árt elvinni egy kevés egyedüllét – mondta Lázár.

"Szerintem fontos észben tartani, hogy az, hogy ebben a pillanatban saját magadat helyezed előtérbe, nem jelenti azt, hogy önző vagy, és nem azt jelenti, hogy mindig úgy döntesz, hogy magadat helyezed előtérbe másokkal szemben" - mondta Lazarus. .

És ne feledje, hogy a többiekkel egyedül is lehet.

„Néhány ember megtapasztalhatja az egyedüllétet, amikor egyedül megy moziba, egy parkba, ahol sok ember van, vagy egy kávézóba” – mondta Lazarus. „Ez az is lehet, hogy nem kell közvetlenebb módon fellépni vagy közösségi interakciót folytatni.”

A felmérésben 1004 ember vett részt, és október 4-7.

Források

  • Ohio State University, sajtóközlemény, 2024. december 3.

    • Felelősség kizárása: Az orvosi cikkekben található statisztikai adatok általános tendenciákat mutatnak be, és nem egyénekre vonatkoznak. Az egyéni tényezők nagyon eltérőek lehetnek. Mindig kérjen személyre szabott orvosi tanácsot egyéni egészségügyi döntéseihez.

    Forrás: HealthDay

    Elküldve : 2024-12-04 00:00

    Olvass tovább

    Felelősség kizárása

    Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

    Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

    Népszerű kulcsszavak