Las nuevas madres se benefician de los entrenamientos regulares
por Dennis Thompson Healthday Reporter
Miércoles 26 de marzo de 2025 - El parto es un logro abrumador, pero las nuevas madres harían mejor para no descansar en sus laureles después de entrega , una nueva guía dice.
nuevas MOMS debería al menos dos horas una semana de moderada a vigor Recomendar.
Dos o cuatro horas de ejercicio por semana pueden mantener una nueva madre sana y reducir su riesgo de depresión o ansiedad posparto, los investigadores escribieron en Journal de Sports Medicine de Sports. Ejercicios diarios del piso pélvico para reducir el riesgo de incontinencia urinaria, así como tomar medidas para mejorar la calidad del sueño.
"Las semanas y meses posteriores al nacimiento son un período de cambios abruptos en la salud fisiológica y psicológica", escribió un equipo dirigido por Margie Davenport , un profesor de kinesiología, deportivo y recreación de la Universidad de la Universidad de la Universidad de la Universidad de la Universidad de la Universidad de la Universidad de la Alberta. "Las mujeres y las personas posparto tienen un mayor riesgo de depresión, retención de peso, trastornos del sueño, diabetes y enfermedades cardiovasculares, especialmente si experimentaron complicaciones del embarazo", escribió el equipo. "Tales condiciones tienen consecuencias significativas en la salud y el bienestar a corto y largo plazo de la madre y el bebé". Para las nuevas pautas, los investigadores analizaron datos de 574 estudios anteriores relacionados con la salud de la madre y el niño después de la entrega. Después de consultar con un panel de nuevas madres, el equipo de investigación seleccionó 21 resultados "críticos" e "importantes" para el análisis, incluidas las lesiones, la cantidad o la calidad de la leche materna, la depresión o la ansiedad, la incontinencia urinaria, el miedo al movimiento, la fatiga y el crecimiento infantil y el desarrollo. una semana, se extendió durante cuatro días o más a la semana, durante los primeros tres meses después del nacimiento. Las actividades de intensidad moderada pueden incluir caminata rápida, natación recreativa, ciclismo lento, tenis de dobles, baile de salón, formas activas de yoga o trabajos de jardinería general, según los centros de control de enfermedades de los Centros y Prevención de Enfermedades de EE. UU. que implica cavar o palear. Las pautas recomiendan que las nuevas madres con problemas de salud buscan asesoramiento médico antes de comenzar o volver al ejercicio regular. "Sin embargo, enfatizan que todos los que han dado a luz recientemente deberían hacer actividades diarias ligeras como caminar suave, para evitar los daños conocidos de inactividad", dijeron los investigadores en una liberación de prensa. El equipo reconoció que cumplir con estas recomendaciones puede no ser siempre posible, pero escribió que "incluso pequeños pasos para lograrlas aún promoverán los beneficios de salud física y mental". Las nuevas directrices fueron lanzadas el 25 de marzo. Descargo de responsabilidad: Los datos estadísticos en artículos médicos proporcionan tendencias generales y no pertenecen a las personas. Los factores individuales pueden variar mucho. Siempre busque asesoramiento médico personalizado para decisiones de atención médica individuales. Fuente: HealthDay Al corriente : 2025-03-27 00:00 Se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información proporcionada por Drugslib.com sea precisa, hasta -fecha y completa, pero no se ofrece ninguna garantía a tal efecto. La información sobre medicamentos contenida en este documento puede ser urgente. La información de Drugslib.com ha sido compilada para uso de profesionales de la salud y consumidores en los Estados Unidos y, por lo tanto, Drugslib.com no garantiza que los usos fuera de los Estados Unidos sean apropiados, a menos que se indique específicamente lo contrario. La información sobre medicamentos de Drugslib.com no respalda medicamentos, ni diagnostica a pacientes ni recomienda terapias. La información sobre medicamentos de Drugslib.com es un recurso informativo diseñado para ayudar a los profesionales de la salud autorizados a cuidar a sus pacientes y/o para servir a los consumidores que ven este servicio como un complemento y no un sustituto de la experiencia, habilidad, conocimiento y criterio de la atención médica. practicantes. La ausencia de una advertencia para un determinado medicamento o combinación de medicamentos de ninguna manera debe interpretarse como una indicación de que el medicamento o la combinación de medicamentos es seguro, eficaz o apropiado para un paciente determinado. Drugslib.com no asume ninguna responsabilidad por ningún aspecto de la atención médica administrada con la ayuda de la información que proporciona Drugslib.com. La información contenida en este documento no pretende cubrir todos los posibles usos, instrucciones, precauciones, advertencias, interacciones medicamentosas, reacciones alérgicas o efectos adversos. Si tiene preguntas sobre los medicamentos que está tomando, consulte con su médico, enfermera o farmacéutico. fuentes
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