Az új anyukák részesülnek a rendszeres edzésekből

Kövesse a Drugslib-et

orvosilag áttekintette: Carmen Pope, Bpharm. Utoljára frissítették 2025. március 26-án.

2025. március 26., szerda - A szülés túlnyomó eredménye, de az új anyák a legjobban nem pihennének a babérjaikon, miután Delivery , egy új útmutató, az új útmutató, az új útmutató, az új útmutató, az új útmutatásban, az új anyáknak az új anyáknak kell lennie, az új anyáknak, az új anyáknak az új anyáknak kell lennie, az új anyáknak, az új anyáknak az új anyáknak az új órákban kell órákat óránként óránként óránként órázniuk, az első hónapokban, az új anyáknak az új anyáknak kell lennie. Ajánlja.

A hetente két-négy órás testmozgás egészséges állapotban tarthatja az új anyát, és csökkentheti a szülés utáni depresszió vagy szorongás kockázatát. Javasolja a napi medence padlógyakorlatokat a húgyúti inkontinencia kockázatának csökkentése érdekében, valamint az alvásminőség javítása érdekében.

„A születést követő hetek és hónapok a fiziológiai és pszichológiai egészség hirtelen változásainak időszakát jelentik” - írta egy olyan csapat, amelyet a margie davenport , a Kinesiology, a Kinesiologia, a Kinesiology tanszékének és az újjáépítésének, a Kinesiology tanszékének és az újjáépítésének vezetésével.

“A szülés utáni nők és az emberek fokozottan vannak a depresszió, a súlymegtartás, az alvási rendellenességek, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegség kockázatának, különösen, ha terhességi szövődményeket tapasztaltak” - írta a csapat.

“Az ilyen feltételek jelentős következményekkel járnak mind az anya, mind a csecsemő rövid és hosszú távú egészségére és jólétére.”

Miután konzultált az új anyákkal foglalkozó testületgel, a kutatócsoport 21 „kritikus” és „fontos” eredményt választott az elemzéshez, ideértve a sérüléseket, az anyatej mennyiségét vagy a minőséget, a depressziót vagy a szorongást, a húgyúti inkontinenciát, a mozgástól való félelmet, a fáradtságot és a csecsemő növekedését. Egy hét, a heti négy vagy több napon, a születés utáni első három hónapban.

A mérsékelt intenzitású tevékenységek magukban foglalhatják a folyamatos séta, a szabadidős úszás, a lassú kerékpározás, a páros tenisz, a bálterem tánc, a jóga aktív formái vagy az általános udvari munka, az Egyesült Államok Betegségek Ellenőrzési és Megelőzési Központjai (CDC). magában foglalja az ásást vagy a lapátolást.

Az iránymutatások azt javasolják, hogy az új egészségügyi problémákkal rendelkező anyák orvosi tanácsot kérjenek, mielőtt megkezdenék vagy visszatérnének a rendszeres testmozgáshoz.

A csapat elismerte, hogy ezeknek az ajánlásoknak az megfelelése nem mindig lehetséges, hanem azt írta, hogy „még a kis lépések is elérni fogják a fizikai és mentális egészségügyi előnyöket.”

Az új iránymutatásokat március 25 -én tették közzé.

Jogi nyilatkozat: Az orvosi cikkekben szereplő statisztikai adatok általános tendenciákat biztosítanak, és nem vonatkoznak az egyénekre. Az egyes tényezők nagyban változhatnak. Mindig kérjen személyre szabott orvosi tanácsot az egyéni egészségügyi döntésekhez.

Elküldve : 2025-03-27 00:00

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

Népszerű kulcsszavak