คุณแม่ใหม่ได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายปกติ

ติดตาม Drugslib ได้ที่

ทบทวนทางการแพทย์โดย Carmen Pope, Bpharm อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 26 มีนาคม 2568

โดย Dennis Thompson Healthday Reporter

วันพุธที่ 26 มีนาคม 2568 - การคลอดบุตรเป็นความสำเร็จที่ล้นหลาม แต่คุณแม่ใหม่จะทำอย่างดีที่สุดที่จะไม่พักบนลอเรลของพวกเขาหลังจาก การจัดส่งที่ใช้เวลานานสองชั่วโมง แนะนำ.

สองถึงสี่ชั่วโมงของการออกกำลังกายต่อสัปดาห์สามารถรักษาแม่ใหม่ให้แข็งแรงและลดความเสี่ยงของการซึมเศร้าหลังคลอดหรือความวิตกกังวลนักวิจัยเขียนใน “ ผู้หญิงหลังคลอดและผู้คนมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นจากภาวะซึมเศร้าการรักษาน้ำหนักความผิดปกติของการนอนหลับโรคเบาหวานและโรคหลอดเลือดหัวใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาประสบภาวะแทรกซ้อนจากการตั้งครรภ์” ทีมเขียน

“ เงื่อนไขดังกล่าวมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อสุขภาพระยะสั้นและระยะยาวและความเป็นอยู่ที่ดีของทั้งแม่และทารก”

สำหรับแนวทางใหม่นักวิจัยวิเคราะห์ข้อมูลจาก 574 การศึกษาก่อนหน้านี้ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของแม่และเด็กหลังจากส่งมอบ

หลังจากปรึกษากับคณะแม่ใหม่ทีมวิจัยได้เลือกผลลัพธ์ 21“ วิกฤต” และ“ สำคัญ” สำหรับการวิเคราะห์รวมถึงการบาดเจ็บปริมาณน้ำนมแม่หรือคุณภาพความซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ความกลัวการเคลื่อนไหวความเหนื่อยล้าและการเจริญเติบโตของทารก หนึ่งสัปดาห์แพร่กระจายไปสี่วันหรือมากกว่าต่อสัปดาห์ในช่วงสามเดือนแรกหลังคลอด

กิจกรรมความเข้มปานกลางอาจรวมถึงการเดินเร็วการว่ายน้ำเพื่อการพักผ่อนการปั่นจักรยานช้าเทนนิสสองเท่าการเต้นรำบอลรูมรูปแบบของการทำงานโยคะหรืองานลานทั่วไป งานลานที่เกี่ยวข้องกับการขุดหรือพลั่ว

แนวทางแนะนำว่าคุณแม่ใหม่ที่มีปัญหาสุขภาพขอคำแนะนำทางการแพทย์ก่อนเริ่มหรือกลับไปออกกำลังกายเป็นประจำ

“ อย่างไรก็ตามพวกเขาเน้นว่าทุกคนที่เพิ่งคลอดควรทำกิจกรรมประจำวันเช่นการเดินอย่างอ่อนโยน

ทีมยอมรับว่าการประชุมคำแนะนำเหล่านี้อาจเป็นไปไม่ได้เสมอไป แต่เขียนว่า“ แม้แต่ขั้นตอนเล็ก ๆ ในการบรรลุเป้าหมายก็ยังคงส่งเสริมผลประโยชน์ด้านสุขภาพร่างกายและจิตใจ”

แนวทางใหม่ได้รับการปล่อยตัว 25 มีนาคม

แหล่งที่มา

  • BMJ

    ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ข้อมูลทางสถิติในบทความทางการแพทย์ให้แนวโน้มทั่วไปและไม่เกี่ยวข้องกับบุคคล ปัจจัยส่วนบุคคลสามารถแตกต่างกันอย่างมาก ขอคำแนะนำทางการแพทย์ส่วนบุคคลสำหรับการตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพส่วนบุคคลเสมอ

    ที่มา: Healthday

    โพสต์แล้ว : 2025-03-27 00:00

    อ่านเพิ่มเติม

    ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

    มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

    การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

    คำหลักยอดนิยม