Nincsenek Barátok? Miért nem feltétlenül rossz

Megosztás a Pinteresten

Valószínűleg sokat hallottál már arról, miért olyan fontosak a barátságok, különösen akkor, ha magadnak nincs sok barátod.

Talán a jó szándékú szeretteid rendszeresen arra biztatnak, hogy törj ki a héjából, és új embereket megismerni. Aggodalmuk arra késztethet, hogy elgondolkodjon, vajon hiányzik-e, vagy arra késztet némi öntudatot, hogy nincsenek barátai.

Vagy aggódsz, hogy mások elítélnek téged, vagy azt feltételezed, hogy nem tudsz barátokat szerezni.

Ahogyan minden történetnek két oldala van, a magányos életet is többféleképpen lehet szemlélni. Valójában attól függ, hogy mit akarsz.

Persze, az egészséges barátságok jót tesznek testi és lelki egészségének. Az embereknek legalább egy kis emberi kapcsolatra van szükségük ahhoz, hogy boldoguljanak, és az igazi elszigeteltség hatással lehet általános jólétére.

Ha azonban nem vagy teljesen elszigetelt, és a barátok hiánya nem zavar, akkor teljesen rendben van, ha elégedett vagy a saját társaságoddal. Az egyedüllét nem jelenti automatikusan a magány érzését, és ez nem feltétlenül olyan probléma, amelyet orvosolni kell.

Ha legközelebb rosszul érzi magát, amiért nem vagy társasági pillangó, tartsa szem előtt a következőket.

A magány elősegítheti a kreativitást

A 2017-es kutatások, akik a társaságtalanság miatt egyedül töltenek időt, általában magasabb szintű kreativitásról számolnak be. A társaságtalanság nem negatív dolog – csak azt jelenti, hogy nem különösebben érdekel, hogy kapcsolatba lépsz-e másokkal.

Talán már felismeri, hogy az egyedül töltött idő fejleszti a képzelőerejét, és lehetővé teszi a kreativitás virágzását. A másokkal való beszélgetés és interakció elvonhatja a figyelmét az ötletelésre vagy a lehetőségek mérlegelésére irányuló kísérletekről.

Ez nem azt jelenti, hogy mások szavai nem értékesek – a barátokkal töltött idő kellemes lehet. Mindazonáltal nincs semmi rossz a nagyobb önismeretre való törekvésben.

Ha ír, rajzol, zenél vagy más kreatív tevékenységet folytat, valószínűleg sok időre van szüksége, hogy ötleteit válogatja, és inspirációs forrásokat keressen munkája fejlesztése érdekében.

A magány lehetővé teszi a csevegés és egyéb háttérzajok kihangolását, valamint saját gondolatai tudatosságának fokozását.

A magány segíthet másként látni a dolgokat

Észreveheti, hogy a másokkal töltött idő néha eltérő személyiségjegyeket hoz létre. Még ha nem is vagy teljesen tudatában ezeknek a változásoknak, szavaid, tetteid vagy hangulatod finoman megváltozhatnak, hogy tükrözzék a körülötted élők viselkedését.

Egy hangos, kimenő baráttal hasonlóan energikusnak találhatod magad. A húgoddal töltött nap után hazajöhetsz, és rájössz, hogy felvetted a szokását, hogy gúnyos megjegyzéseket ejt.

A tükrözés nem rossz dolog. Ez egy proszociális viselkedés, amely segít az emberek kötődésében. De pusztán az, hogy mások jelenlétében van, némileg megváltoztathatja a tapasztalatait, még az öntudatát is.

Ahelyett, hogy a saját nézőpontjára összpontosítana, fontolja meg, mit gondolnak vagy éreznek, vagy esetleg módosítsa saját viselkedését, hogy kényelmesebbé tegye őket.

Ezek az aggodalmak elszakíthatják Önt attól, amit gondol és érez, és megnehezíti, hogy egy adott pillanatban teljes mértékben jelen legyen.

Az egyedüllét szabadságot ad, hogy teljes mértékben jelen legyél valódi éneddel, és úgy éld meg a dolgokat, ahogyan valóban látod. A kevesebb barátod viszont néha lehetővé teheti, hogy jobban összhangban legyél önmagaddal.

A kényszerű barátságok senkinek sem előnyösek

Nem tesz jót, ha nyomást gyakorol arra, hogy olyan emberekkel barátkozzon, akiket nem nagyon érdekelnek az Ön igényei.

A kényszerű alkalmi barátságok alkalmi ebéd vagy kávészünet formájában biztosíthatnak némi társas kapcsolatot, de nem sok mást kínálnak. És gyakran csak kimerültnek és enyhén bosszúsnak érezheti magát.

Íme egy példa:

A munkahelyén időnként beszélget a munkatársaival, de úgy érzi, nincs szüksége barátokra. Az ebédszünetet olvasással vagy zenehallgatással töltöd. Egy nap a főnököd behív, és azt mondja: „Utálom, hogy mindig egyedül ülsz. Miért nem próbál meg emberekkel beszélgetni ebéd közben? Mindenki azt fogja hinni, hogy nem szereted őket."

Nem kedvelsz aktívan senkit, de nem szereted a kis beszélgetéseket, és inkább kerülöd a személyes adatok munkahelyi megosztását. De úgy tűnik, hogy a főnököd ragaszkodik hozzá, ezért igyekszel szociálisabb lenni.

Az eredmény? Az ebédidő közeledtével szorongani kezdesz, és rettegsz a szünettől, ahelyett, hogy egy órányi békét várnál.

Ha elveszti ezt az időt a feltöltődésre, akkor stresszesebbnek érzi magát a munkahelyén, és ingerlékenyebbé válik otthon. Hamarosan elkezd haragudni a főnökére és a munkatársaira, és nem szereti azt a munkát, amellyel korábban nagyon elégedett volt.

Az egyedül töltött idő jobb kapcsolathoz vezethet önmagaddal

Akár rájössz, akár nem, identitásodat részben az életedben élő emberek alakítják. Ezt a hatást kisebb mértékben tapasztalhatja: az Ön által nézett tévéműsorok, tevékenységek, amelyekben részt vesz, vagy a választott edzéstípusok.

Néha azonban a hatás jelentősebb. A másokkal való kapcsolatok fenntartása és a szükségleteikre való odafigyelés időnként ronthatja azt a képességét, hogy gondoskodjon önmagáról és pozitív önnövekedést érjen el.

Az egyértelműség kedvéért: nincs abban semmi rossz, ha törődünk szeretteivel, és támogatjuk érzelmi szükségleteiket. De a másokkal való törődés néha negatívan hathat rád, amikor megakadályozza, hogy eltartsd magad. Sokan akkor fedezik fel ezt, amikor túl sok barát között próbálják megosztani az idejüket.

Ha több időt tölt egyedül – nem szorongásból, hanem azért, mert élvezi a magányt –, nagyobb együttérzést és erősebb motivációt eredményezhet saját szükségleteinek kielégítésére. Talán már észrevetted, hogy könnyebb ragaszkodni a pozitív szokásokhoz, ha önmagad ápolására összpontosítasz.

Mindig dönthet úgy, hogy másokkal tölt időt, de nem igazán tud elszakadni önmagától. Érdemes tehát előnyben részesíteni az önmagaddal való kapcsolatodat. Ez a kapcsolat talán a legfontosabb, ami valaha létrejött – és ha erős, megerősítheti a többi kapcsolatodat is.

Kevesebb társadalmi elkötelezettség több időt hagy saját érdekeinek érvényesítésére

Mit vársz a legjobban egy hosszú nap végén?

Vannak, akik semmi másra nem vágynak, mint összegyűjteni egy baráti kört és élvezni a társaságukat. Talán az ideális estéd egy kedvenc hobbival vagy kézművességgel, egy finom étel elkészítésével vagy egy hosszú edzéssel jár.

A szeretteitől vagy általában a társadalomtól érkező üzenetek olyan érzést kelthetnek benned, mintha szabadidejét közösségi tevékenységekkel kellene töltenie.

Ezek a finom (vagy nem túl finom) utalások, hogy „légy egy kicsit barátságosabb”, bűntudatot kelthetnek, ha inkább egy nyugodt éjszakát szeretne otthon takarítani vagy filmet nézni. pattogatott kukorica és kedvence, hogy társaságot tartson.

Ha rákényszeríti magát a társasági életre, amikor inkább más elfoglaltságokkal szeretné tölteni az idejét, akkor frusztrálttá és haragossá válhat, különösen akkor, ha a társasági élet nem ellazít, vagy nem tesz eleget más szükségleteknek.

Azok az emberek, akiknek nincs elég idejük a feltöltődésre, gyakran több stresszel, sőt kiégéssel küzdenek. Az egyedül töltött idő nemcsak több időt ad arra, hogy arra összpontosítson, amit igazán csinálni szeretne, hanem segít megvédeni a stressztől is.

A társasági igények személyenként változnak

Míg egyes embereknek sok társasági időre van szükségük, másoknak nincs.

Ha Ön inkább introvertált, valószínűleg néhány közeli baráttal érzi magát a legjobban. A túl sok szocializáció valószínűleg felszívja az energiádat, és sürgős magányra lesz szükséged.

Az introverzió egyszerűen személyiségének egy része, nem pedig olyan hiba, amelyet orvosolnia kell, vagy bármi, ami miatt rosszul érzi magát. Az introvertált embereknek gyakran kevés barátjuk van egyszerűen azért, mert állandó társaság nélkül boldogulnak a legjobban.

Ha már kapcsolatba lép az emberekkel a munkahelyén vagy az iskolában, akkor lehet, hogy a munkanapja végén nem szeretne több időt szentelni a szociális elfoglaltságoknak.

A barátság előnyeit nem lehet tagadni, de ezek az előnyök nem feltétlenül haladják meg a személyes szükségleteidet.

Ha szívesebben tesz egy hosszú sétát egyedül, mintsem egy délelőttöt villásreggelivel tölt el, bánjon vele tisztelettel és tisztelettel. Mindenkinél jobban ismeri az igényeit, és azzal, hogy prioritást ad nekik, nagy szívességet tesz magának.

Nem mindenkinek van (vagy nincs szüksége) legjobb barátra

A legjobb barát-ideál meglehetősen gyakori: sziklaszilárd kapcsolat egy megbízható társsal, akit évek óta ismersz, aki mindent megért veled kapcsolatban, és soha nem hagy cserben.

Vannak ilyenek. típusú kapcsolat, de ez nem annyira jellemző, mint gondolnád. Reálisan nézve elég valószínűtlen, hogy egy személy minden baráti szükségletét kielégítse, ahogyan az sem lehetséges, hogy a szerelmes partnerek folyamatosan kielégítsék egymás szükségleteit.

Ha következetesen csak egy személyhez fordul barátságért és érzelmi támogatásért, mindkettőt hátrányos helyzetbe hozhatja, amikor nehezen teljesíti ezt a szerepet.

Ha több érzelmi támogatásra és társaságra vágyik, jobb cél az, ha talál néhány közeli barátot, akikkel megoszthatja az idejét.

Egyik barátodhoz fordulhatsz, ha valami nehéz a fejedben, egy másikhoz, ha valami kalandos dolgot szeretnél csinálni, a harmadikhoz pedig moziestekre, amikor társaságba vágysz anélkül, hogy feltétlenül interakcióra lenne szükséged.

Ha igazán fontos, hogy valakivel töltsd az idődet, akkor ezt a kapcsolatot ápolni kell.

A lényeg

A nap végén nem igazán számít, hány barátod van. Ha nem érzed szükségét, hogy több barátot szerezz, bízz az ösztöneidben anélkül, hogy hagynád, hogy mások véleménye befolyásoljon.

Egyébként a magány hozzájárulhat a mentális egészségügyi tünetekhez, beleértve a szorongást és a depressziót. Új embereket nem mindig könnyű megismerni, és ha új barátok szerzéséért küzd, elszigeteltnek érezheti magát.

A terápia biztonságos teret kínálhat a magány érzésének megküzdésére, és együttérző útmutatást kaphat a másokkal való értelmes kapcsolatok kiépítésének stratégiáihoz.

Crystal Raypole korábban a GoodTherapy írójaként és szerkesztőjeként dolgozott. Érdeklődési területei az ázsiai nyelvek és irodalom, a japán fordítás, a főzés, a természettudományok, a szexuális pozitivitás és a mentális egészség. Különösen elkötelezett amellett, hogy segítsen csökkenteni a mentális egészségügyi problémákkal kapcsolatos megbélyegzést.

Elküldve : 2024-08-29 10:50

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.