ไม่แน่ใจว่าจะพูดถึงอะไรในการบำบัด? 12 สิ่งที่ต้องพิจารณา

หากคุณไม่รู้ว่าจะพูดถึงอะไรในการบำบัด สิ่งที่ควรพิจารณา ได้แก่ เหตุการณ์ในชีวิตล่าสุด ความสัมพันธ์ ความบอบช้ำทางจิตใจ และอื่นๆ อีกมากมาย

เมื่อฉัน ตัดสินใจไปบำบัดเป็นครั้งแรก ฉันนั่งรถไปทั้งคันคิดว่าตัวเองพร้อมแค่ไหนที่จะดูแลตัวเอง แต่เมื่อฉันไปถึงที่นั่นและนั่งลงบนโซฟาของนักบำบัดจริงๆ ฉันก็เงยหน้าขึ้น ทันใดนั้น ขณะนั่งเผชิญหน้ากับคนแปลกหน้าคนนี้ที่ฉันรู้ว่ามาช่วยฉัน ฉันก็ไม่รู้ว่าตัวเองอยากจะพูดอะไร จิตใจของฉันว่างเปล่า

เป็นที่ยอมรับว่าฉันขี้อายมาโดยตลอด และการพูดคุยกับผู้คนใหม่ๆ มักจะดูล้นหลามอยู่เสมอ แต่ฉันคิดว่ามันคงเป็นเรื่องง่ายที่จะเปิดใจรับนักบำบัดเนื่องจากฉันเลือกที่จะมาที่นี่ มันไม่ง่ายเลย

ฉันรู้สึกกดดันมากที่จะต้องใช้เวลาให้คุ้มค่าที่สุด จนนึกไม่ออกว่าจะพูดอะไรจริงๆ

สิ่งที่คาดหวัง

ไม่ว่าคุณจะเป็นเหมือนฉันและประสบปัญหาในการเปิดใจในช่วงเซสชั่นแรกๆ หรือคุณจากไปสักพักแล้วรู้สึกว่าคุณ "หมด" ที่จะพูดแล้ว คุณไม่ได้อยู่คนเดียว

“ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้คนจะมาร่วมเซสชั่นและไม่แน่ใจว่าต้องการพูดคุยเรื่องอะไร” Jessica Small นักบำบัดด้านการแต่งงานและครอบครัวที่มีใบอนุญาต

การเปิดใจเป็นเรื่องยากและอาจไม่ได้มาง่ายๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเพิ่งทำความรู้จักกับนักบำบัดของคุณ เพื่อช่วยให้คุณเปิดใจ นักบำบัดบางคนอาจประเมินเพื่อทำความเข้าใจคุณและความต้องการของคุณให้ดียิ่งขึ้น วิธีนี้จะช่วยสร้างแผนสำหรับเซสชันในอนาคต

นักบำบัดคนอื่นๆ อาจให้คุณเป็นผู้นำการสนทนา หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มการสนทนากับนักบำบัดอย่างไรหรือไม่รู้จะพูดอะไร ต่อไปนี้คือสิ่งที่ควรพิจารณา 12 ประการ

1. ปัญหา "เล็ก"

เป็นเรื่องง่ายที่จะรู้สึกว่าคุณต้องพูดถึงปัญหาที่ "ลึกซึ้ง" หรือ "ร้ายแรง" ในการบำบัด แต่จำไว้ว่าไม่มีหัวข้อที่ "ถูกต้อง" ที่จะพูดคุยในการบำบัด คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการ

จริงอยู่ บางคนเข้ารับการบำบัดเพื่อจัดการกับปัญหาบางอย่าง เช่น ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า แต่บางครั้ง ผู้คนกำลังเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงในชีวิต และต้องการใครสักคนที่จะพูดคุยด้วยและช่วยในการรับมือกับการเปลี่ยนแปลง

หากคุณพบว่ามันยากที่จะเปิดใจ Small แนะนำว่าไม่มีสิ่งใดที่จำกัด

“ผู้คนพูดถึงทุกสิ่งในการบำบัด พวกเขาพูดถึงความหวัง ความฝัน ความกลัว ความผิดหวัง ความเจ็บปวด ความอับอาย การสนทนากับแม่ ปฏิสัมพันธ์กับคู่รัก การรับรู้ถึงความล้มเหลวในฐานะพ่อแม่ เรื่องเพศ [หรือ] การเดตครั้งล่าสุดของพวกเขา” เธอกล่าว

ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มเซสชั่นที่ไหนใช่หรือไม่ เริ่มต้นด้วยการสรุปสิ่งที่เกิดขึ้นตั้งแต่ครั้งสุดท้ายที่คุณพบนักบำบัด ทั้งดีและไม่ดี จากนั้นดูว่าคุณต้องการสำรวจอะไรเพิ่มเติมด้วยกัน

2. รูปแบบและพฤติกรรม

การติดตามความคิด รูปแบบ และพฤติกรรมของคุณอาจเป็นความคิดที่ดีโดยจดบันทึกระหว่างช่วงการบำบัด วิธีนี้จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณขี้อายหรือรู้สึกว่าจำสิ่งต่างๆ ได้ทันทีได้ยาก

คุณไม่จำเป็นต้องนำบันทึกประจำวันติดตัวหรืออ่านจากวารสารในเซสชั่น แต่การเขียนสิ่งต่างๆ ลงไปช่วยให้คุณมองหารูปแบบในความรู้สึกและพฤติกรรมของคุณที่คุณอาจต้องการพูดคุยกับนักบำบัด Small แนะนำ

“ตัวอย่างเช่น คนอาจสังเกตเห็นว่าพวกเขารู้สึกไม่เพียงพอหรือไม่มั่นคง และนี่จะเป็นสิ่งที่ดีที่จะพูดคุยกับนักบำบัดของพวกเขา” เธอกล่าว

3. นำเสนอความรู้สึก

คุณอาจเคยรู้สึกเศร้า โกรธ หรือหดหู่ในระหว่างสัปดาห์ แต่ถ้าคุณไม่รู้สึกเช่นนั้นในตอนนี้ คุณไม่จำเป็นต้องเริ่มด้วยสิ่งนั้น

มุ่งเน้นไปที่วิธีที่คุณ กำลังรู้สึกอยู่ในปัจจุบัน และเพียงบอกว่าคุณรู้สึกอย่างไร แม้ว่าสิ่งที่คุณรู้สึกเป็นเพียง “วันนี้ฉันไม่อยากใช้เวลานี้ในการบำบัดเพราะฉันเครียดเรื่องงาน”

ความจริงก็คือ สิ่งที่คุณต้องการจากการบำบัดจะเปลี่ยนแปลงไปในแต่ละวัน ไม่เป็นไรหากคุณคิดว่าจะพูดถึงความสัมพันธ์ของคุณ และใช้เวลาทั้งเซสชันเพื่อระบายเกี่ยวกับเจ้านายของคุณแทน

“เซสชันการบำบัดได้รับการออกแบบมาให้เหมาะกับสิ่งที่คุณต้องการมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ช่วงเวลาหนึ่ง” Sol Rapoport กล่าว ซึ่งเป็นการแต่งงาน และนักบำบัดครอบครัวที่ทำงานร่วมกับ Behavioral Wellness Center ของ UCLA “จริงๆ ฉันบอกลูกค้าของฉันให้คิดว่าเวลาบำบัดของพวกเขาเป็น 'ห้องแห่งความต้องการ' จากแฮร์รี่ พอตเตอร์ คุณจะได้ออกจากห้องตามที่คุณต้องการมากที่สุดในวันนั้น"

“และบางครั้ง” เธอกล่าวต่อ” สิ่งที่คุณต้องการในขณะนี้คือคนที่ช่วยให้คุณมีพื้นที่ว่างเพื่อระบาย”

4. การครุ่นคิด

อาการซึมเศร้าและวิตกกังวลอาจเกี่ยวข้องกับการครุ่นคิดหรือมีแนวโน้มที่จะคิดเรื่องเดิมๆ ซ้ำๆ

หากคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการนอนหลับคืนหนึ่งในสัปดาห์นี้ เพราะจิตใจของคุณไม่หยุดคิดถึงสิ่งที่คุณอยากทำ หรือคุณกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้น นั่นมักจะเป็นสถานที่ที่ดีในการเริ่มต้นเซสชั่นของคุณ

5. ความสัมพันธ์

นี่ไม่ได้หมายถึงชีวิตรักของคุณเท่านั้น บอกนักบำบัดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ทั้งหมดของคุณ ไม่ว่าจะเป็นคู่รัก ครอบครัว หรือเพื่อนของคุณ

คุณรู้สึกเหมือนได้รับความช่วยเหลือที่บ้านหรือไม่? คุณรู้สึกว่าคุณมีคนอื่นที่จะแบ่งปันความรู้สึกของคุณด้วยหรือคุณมีปัญหาในการเปิดใจกับผู้อื่น ไม่ใช่แค่นักบำบัดของคุณหรือไม่?

ความสัมพันธ์มีความสำคัญต่อสุขภาพจิตของคุณ และความสัมพันธ์มีบทบาทสำคัญในอารมณ์และความรู้สึกของคุณในแต่ละวัน

ดังนั้น หากคุณหลีกเลี่ยงการรับสายจากแม่ แม้ว่าคุณจะรักเธอ ก็ควรแจ้งให้นักบำบัดทราบ และบางทีคุณทั้งสองอาจจะสำรวจว่าทำไมคุณถึงหลีกเลี่ยงเธอ

แม้ว่าคุณจะรู้สึก เช่นเดียวกับที่คุณมีความสัมพันธ์ที่ดี การพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งเหล่านั้นอาจช่วยให้คุณตระหนักถึงสิ่งต่างๆ ที่กำลังได้ผลในชีวิตของคุณ และแหล่งข้อมูลที่คุณสามารถพึ่งพาได้นอกเซสชัน

6. ความบอบช้ำทางจิตใจในอดีต

สิ่งนี้อาจฟังดูชัดเจน — หรือเสกสรรภาพเหมารวมของการนอนเอนหลังบนเก้าอี้ยาว a la Freud — แต่ความจริงก็คือ หากคุณมุ่งความสนใจไปที่ของขวัญในเซสชันครั้งล่าสุด คุณอาจไม่ได้ไปไหนมาไหน เพื่อกรอกนักบำบัดของคุณเกี่ยวกับอดีตของคุณ

ตัวอย่างเช่น คุณอาจใช้เวลาเดือนที่แล้วบอกนักบำบัดเกี่ยวกับปัญหาความสัมพันธ์ในปัจจุบัน แต่คุณไม่เคยพูดคุยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ในอดีตหรือการแต่งงานของพ่อแม่เลย

การใช้เวลาสักครู่เพื่อถอยออกจากปัจจุบันและเลือกพูดคุยเกี่ยวกับอดีตอาจช่วยให้คุณจัดการกับความรู้สึกบางอย่างที่คุณกำลังเก็บเอาไว้หรือปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการแก้ไข

7. ความท้าทายในชีวิตใหม่

ผู้เข้ารับการบำบัดมักจะมีบางสิ่งบางอย่างที่ต้องการแก้ไข Nicholas Hardy นักจิตบำบัดในเมืองฮิวสตัน รัฐเท็กซัส “อย่างไรก็ตาม มันก็ไม่ใช่ปัญหาเสมอไป บางครั้งมันเป็นความรู้สึกหรืออารมณ์ที่ไม่คุ้นเคยสำหรับพวกเขา”

“เมื่อลูกค้าได้สัมผัสกับแง่มุมใหม่ๆ ของชีวิต เช่น การคลอดบุตร การแต่งงาน การย้ายที่อยู่ สิ่งนี้สามารถจุดประกายพื้นที่ที่ยังไม่ได้ใช้ในชีวิตของพวกเขา ซึ่งพวกเขาต้องการความช่วยเหลือในการทำความเข้าใจ” เขากล่าวต่อ “แม้จะไม่สามารถบอกได้เสมอไปว่าความรู้สึกนั้นคืออะไร แต่พวกเขาก็สามารถรับรู้ว่ามีบางอย่างแตกต่างออกไป”

หากมีบางอย่างเปลี่ยนแปลงไปในชีวิตของคุณและทำให้คุณรู้สึกแตกต่างไปในทางใดทางหนึ่ง ให้หยิบยกขึ้นมาพูด . คุณไม่จำเป็นต้องพูดถึงสิ่งที่ "ไม่ดี" เท่านั้น การเปลี่ยนแปลงอาจเป็นสิ่งที่ดีแต่ยังคงกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกใหม่ๆ ที่คุณอาจต้องการสำรวจในพื้นที่ที่ปลอดภัยและไม่มีการตัดสิน

8. หลีกเลี่ยงความคิดและความขัดแย้ง

นี่อาจเป็นสิ่งที่คุณรู้สึกละอายใจที่จะคิด หรือสิ่งที่คุณคิดว่า "ไร้สาระ" ที่ต้องกังวล บางทีอาจเป็นสิ่งที่คุณคิดว่า "ไม่มีนัยสำคัญ" หรือ "โง่"

เราทุกคนเซ็นเซอร์ตัวเองและตัดสินความรู้สึกของเรา แต่การบำบัดเป็นสถานที่ในการสำรวจความคิดและความรู้สึกทั้งหมดของเรา แม้แต่สิ่งที่เรารู้สึกว่าไม่ควรมีก็ตาม

คุณสามารถรู้สึกอะไรก็ได้ที่คุณรู้สึก และสามารถนำมันมาพูดถึงในการบำบัดได้

“บางครั้งฉันก็ขอให้ลูกค้านึกถึงสิ่งที่พวกเขาอยากพูดถึงในวันนั้นน้อยที่สุด” Rapoport กล่าว “โดยปกติแล้วจะเป็นสัญญาณที่ดีว่าปัญหาอยู่ที่ไหน”

นั่นก็สมเหตุสมผลดี เรามักจะหลีกเลี่ยงการพูดถึงเรื่องที่ไม่สบายใจ เจ็บปวด หรือยากๆ แต่เมื่อเราปล่อยให้มันเปื่อยเน่าไป มันก็แย่ลง ลองบำบัดในสถานที่ที่ปลอดภัยเพื่อพูดคุยเรื่องต่างๆ ที่คุณอาจหลีกเลี่ยงได้

9. มีปัญหาในการเปิดใจ

หากคุณประสบปัญหาในการเปิดใจในตอนนี้ และคุณไม่แน่ใจว่าเพราะเหตุใด ให้แจ้งนักบำบัดของคุณ อาจมีบางอย่างให้สำรวจที่นั่น

“แม้ว่าหัวข้อจะไม่ได้รับการแก้ไขในทันทีเนื่องจากรู้สึกไม่สบาย แต่ก็มีคุณค่าที่จะเข้าใจว่าอุปสรรคใดที่ขัดขวาง [คุณ] จากการเปิดใจเกี่ยวกับเรื่องใดเรื่องหนึ่งโดยเฉพาะ” Hardy กล่าว

ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณซึมเศร้า คุณมักจะหมดความสนใจในสิ่งที่คุณเคยชอบและรู้สึกว่าระดับพลังงานลดลง หากการมาเซสชั่นวันนี้และสัปดาห์ที่แล้วรู้สึกลำบากเป็นพิเศษ และคุณไม่แน่ใจว่าทำไม นักบำบัดของคุณอาจช่วยคุณแกะกล่องออกและพิจารณาว่ามีอย่างอื่นเกิดขึ้นหรือไม่

10. รู้สึกไม่สบายกับการบำบัด

ความไว้วางใจต้องใช้เวลาในการสร้าง และการแบ่งปันความคิดและความรู้สึกของคุณกับคนแปลกหน้าไม่ใช่เรื่องง่าย หากคุณประสบปัญหาในการไว้วางใจนักบำบัดมากพอที่จะเปิดใจ ซึ่งเป็นเรื่องปกติ อย่ากลัวที่จะพูดถึงสิ่งนั้น

ด้วยข้อมูลดังกล่าว นักบำบัดของคุณสามารถสร้างรากฐานของความไว้วางใจได้ ที่จะช่วยให้คุณเปิดกว้างมากขึ้นตามท้องถนน

“การบำบัดเป็นเรื่องเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างลูกค้ากับนักบำบัด” Small กล่าว “หากลูกค้าประสบปัญหาในการเปิดใจ อาจหมายความว่ายังคงมีความไว้วางใจที่จำเป็นต้องพัฒนาในความสัมพันธ์ในการรักษา ฉันพยายามพบปะลูกค้าในที่ที่พวกเขาอยู่ และสร้างสายสัมพันธ์ที่จะมอบความปลอดภัยและความมั่นคงที่พวกเขาต้องการ เพื่อเริ่มที่จะมีความเสี่ยงและเปิดกว้างมากขึ้น”

11. หากการบำบัดได้ผลหรือไม่ได้ผลสำหรับคุณ

หากคุณรู้สึกไม่สบายใจอย่างแท้จริงกับนักบำบัด ก็มีโอกาสที่พวกเขาจะไม่ใช่นักบำบัดสำหรับคุณ — และนั่นก็ไม่เป็นไร< /พี>

นักบำบัดมี ภูมิหลังทางวิชาชีพที่แตกต่างกันและความเชี่ยวชาญเฉพาะทาง และมีจิตบำบัดประเภทต่างๆ

“ลองนึกถึงความรู้สึกสบายใจที่คุณขอสิ่งที่คุณต้องการจากพวกเขา” Rapoport กล่าว “บางคนชอบแนวทางที่มีแนวทางมากกว่า บางคนชอบเครื่องมือที่เป็นรูปธรรม — สำหรับการจัดการความวิตกกังวล เป็นต้น คนอื่นๆ ต้องการรู้สึกเหมือนพวกเขาสามารถพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องใดเรื่องหนึ่งกับผู้ที่มีความรู้เกี่ยวกับเรื่องนั้นโดยเฉพาะได้”

“พิจารณาว่าความต้องการของคุณได้รับการตอบสนองหรือไม่” เธอกล่าวต่อ” และนักบำบัดของคุณเปิดกว้างต่อคำขอและความต้องการเฉพาะของคุณเพียงใด”

หากคุณไม่ได้รับสิ่งที่คุณต้องการ ถ้าคุณไม่รู้สึกถูกท้าทายในทางที่ดี การบำบัดของคุณไม่คืบหน้า หรือหากคุณชอบนักบำบัดที่มีเพศหรืออัตลักษณ์ทางเชื้อชาติเดียวกันกับคุณ การสำรวจตัวเลือกของนักบำบัดอื่นๆ อาจคุ้มค่า

12. เมื่อใดจึงจะยุติการบำบัด

จิตบำบัดไม่ได้มีไว้เพื่อคงอยู่ตลอดไป ดังนั้น หากคุณเคยพบว่าการคิดเรื่องที่จะพูดคุยเป็นเรื่องง่าย แต่ตอนนี้คุณกลับไม่เป็นเช่นนั้นแล้ว อาจเป็นสัญญาณว่าคุณมาถึงจุดสิ้นสุดแล้ว

เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่จะรู้สึกเหมือนคุณ ไม่จำเป็นต้องได้รับการบำบัดหลังจากนั้นไม่นาน “ในฐานะนักบำบัด เราต้องการหางานทำ” Small กล่าว

แต่ก่อนที่คุณจะหยุด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังสิ้นสุดการบำบัด เพราะคุณได้รับสิ่งที่ต้องการจากเซสชันอย่างแท้จริง ไม่ใช่เพราะคุณไม่พอใจกับนักบำบัด

A การศึกษาปี 2019 ตัวอย่างเช่น วัยรุ่น 99 คนที่มีอายุ 11-17 ปี พบว่าผู้ที่ยุติการบำบัดด้วยความไม่พอใจจะมีผลลัพธ์ที่แย่กว่าผู้ที่จากไปเพราะพวกเขารู้สึกว่า "ได้รับสิ่งที่ต้องการ"

เพื่อบอกความแตกต่าง Rapoport ขอแนะนำให้ย้อนกลับไปดูเซสชั่นแรกของคุณ “คุณรู้สึกว่าคุณได้บรรลุสิ่งที่คุณตั้งเป้าไว้หรือไม่? หากเป็นเช่นนั้น คุณได้ระบุเป้าหมายใหม่ระหว่างทางที่คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้แทนได้หรือไม่”

“หากคุณยังคงรู้สึกเหมือนกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองมากขึ้น หรือกำลังรวบรวมข้อมูลและแหล่งข้อมูลใหม่ๆ ก็มักจะเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณยังคงได้รับบางสิ่งบางอย่างจากการบำบัด” เธอพูดต่อ “หากรู้สึกว่าคุณหยุดชะงัก หรือคุณไม่ได้รับสิ่งใดจากเซสชันที่คุณไม่สามารถได้รับจากการสนทนากับคนอื่น อาจถึงเวลาที่ต้องหยุดพัก”

คุณไม่จำเป็นต้องหยุดกะทันหัน คุณสามารถพูดคุยกับนักบำบัดเกี่ยวกับการเพิ่มเวลาระหว่างเซสชั่นต่างๆ และดูว่าคุณรู้สึกอย่างไร

หากคุณพบพวกเขาเป็นประจำทุกสัปดาห์ คุณสามารถลองเช็คอินทุกเดือนได้ หากมีสิ่งใดเกิดขึ้นและคุณต้องการกลับมาทำเซสชั่นประจำสัปดาห์ต่อ แสดงว่าคุณมีรากฐานที่มีนักบำบัดที่คุณรู้จักและไว้วางใจอยู่แล้ว

คำถามที่พบบ่อย

ฉันควรจะพูดถึงอะไรในการบำบัด

ในการบำบัด คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับตัวเอง เหตุการณ์ล่าสุดหรือในอดีต ความสัมพันธ์ ความรู้สึก และความท้าทายของคุณ

จะทำอย่างไรเมื่อคุณไม่มีอะไรจะพูดในการบำบัด

คุณสามารถลองพูดถึงสิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณตั้งแต่เซสชั่นครั้งล่าสุด คุณยังพูดคุยเกี่ยวกับความสัมพันธ์และความท้าทายที่คุณกำลังเผชิญได้อีกด้วย

หากคุณรู้สึกว่าคุณได้รับสิ่งที่จำเป็นจากการบำบัดและไม่มีเรื่องต้องปรึกษาอีกต่อไป นั่นอาจเป็นสัญญาณว่าคุณพร้อมที่จะหยุดหรือหยุดการบำบัดชั่วคราว

มีอะไรหรือเปล่า คุณไม่สามารถพูดถึงในการบำบัดได้ใช่ไหม

คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับอะไรก็ได้ในการบำบัด ซึ่งอาจรวมถึงความชอกช้ำในอดีตและความรู้สึกหรือความคิดที่คุณรู้สึกว่าคุณควรเซ็นเซอร์ นอกจากนี้ยังอาจรวมถึงเรื่อง "เล็กๆ น้อยๆ" ที่คุณรู้สึกว่าโง่เขลา

ฉันควรบอกอะไรกับนักบำบัดบ้าง

คุณสามารถพูดคุยกับนักบำบัดเกี่ยวกับความรู้สึกและสิ่งที่คุณคิดได้ พวกเขาจะต้องการทราบว่าคุณกำลังเผชิญความท้าทายอะไรบ้างและมีเป้าหมายอะไรในการบำบัด เพื่อให้สามารถช่วยเหลือคุณได้ดีที่สุด

สิ่งสำคัญที่สุด

“ไม่มีใครเข้าใจการบำบัดได้หมด แม้แต่นักบำบัด” ฮาร์ดีกล่าว

หากคุณพบว่ามันยากที่จะเปิดใจในตอนแรก ไม่ต้องกังวล อาจต้องใช้เวลาสักระยะกว่าที่คุณจะเข้าใจได้จริงๆ แต่เมื่อเวลาผ่านไป คุณควรเริ่มรู้สึกสบายใจและเปิดใจมากขึ้น ถ้าไม่ ลองพิจารณาว่าคุณอาจต้องการร่วมงานกับนักบำบัดคนอื่นหรือไม่

Simone M. Scully เป็นนักเขียนที่ชื่นชอบการเขียนเกี่ยวกับสุขภาพและวิทยาศาสตร์ทุกอย่าง ค้นหา Simone บนเว็บไซต์ ของเธอ Facebook และ Twitter

โพสต์แล้ว : 2024-08-26 16:33

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ