คำถามโภชนาการสำหรับแพทย์ของคุณ

โภชนาการที่ดีเป็นรากฐานสำคัญของการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี แต่เมื่ออายุมากขึ้น ความต้องการอาหารของเราจะเปลี่ยนไป โดยปกติแล้วเราไม่ต้องการแคลอรี่มากนัก แต่เราต้องแน่ใจว่าเราได้รับสารอาหารสำคัญบางอย่างอย่างเพียงพอ เช่น แคลเซียม วิตามินบี 12 และวิตามินดี

การได้รับสารอาหารที่เหมาะสมมักจะยากขึ้นตามอายุ เนื่องจากสิ่งต่างๆ เช่น เบื่ออาหาร หรือมีปัญหาในการเคี้ยวหรือกลืนอาหาร ด้วยเหตุนี้การพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับโภชนาการจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก ต่อไปนี้เป็นคำถามที่คุณอาจต้องการถาม

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าได้รับสารอาหารครบถ้วนตามที่ต้องการ

การสำรวจแสดงให้เห็นว่าชาวอเมริกันจำนวนมาก โดยเฉพาะชาวอเมริกันที่มีอายุมากกว่า ไม่ได้รับสารอาหารทั้งหมดที่ต้องการ

แม้แต่คนที่มีน้ำหนักเกินก็ยังขาดวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารอื่นๆ พวกเขาได้รับแคลอรี่มากมาย แต่อาจได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ น่าเสียดายที่การขาดสารอาหารในระยะยาวอาจเกิดขึ้นก่อนที่จะแสดงอาการ

สัญญาณเริ่มแรกของสิ่งนี้อาจรวมถึง:

เหนื่อยล้าผิดปกติ

ผมเปราะหรือผมร่วง

ผื่นที่ผิวหนังหรือแผลที่ไม่ รักษา

รอยแตกที่มุมปาก

ลิ้นซีด

การตรวจร่างกายอาจแจ้งเตือนแพทย์ของคุณถึงภาวะโภชนาการที่ไม่ดี การตรวจเลือดสามารถแสดงให้เห็นว่าคุณได้รับสารอาหารหลักบางอย่างเพียงพอหรือไม่ เช่น ธาตุเหล็กหรือวิตามินดี

ยาของฉันส่งผลต่อสุขภาพของฉันหรือไม่ ความอยากอาหารหรือรสชาติอาหารเป็นอย่างไร

ยาหลายชนิด ซึ่งรวมถึงยาหลายชนิดที่ผู้สูงอายุมักใช้ อาจส่งผลต่อโภชนาการที่ดีได้

เช่น ยาแก้ปวดและยารักษาโรคข้ออักเสบบางชนิดอาจทำให้กระเพาะอาหารระคายเคือง เป็นต้น ยาปฏิชีวนะ ยาละลายอุจจาระ และยาเคมีบำบัดบางชนิดอาจส่งผลต่อรสชาติอาหารได้ ยาแก้ซึมเศร้า ยาขับปัสสาวะ ยาแก้ปวด และยารักษาโรคหัวใจบางชนิดสามารถลดความอยากอาหารของคุณได้

อะไรก็ตามที่ฉันกินเข้าไปจะขัดขวาง สารอาหารที่ฉันต้องการ?

การรักษาที่หลากหลายสามารถขัดขวางความสามารถของร่างกายในการดูดซึมวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารอื่นๆ ซึ่งรวมถึงเคมีบำบัด การฉายรังสี และการใช้ยา

ฉันไม่หิวมากเมื่อรู้ว่าถึงเวลากินข้าว นั่นเป็นเรื่องปกติสำหรับคนที่อายุเท่าฉันหรือเปล่า?

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ผู้สูงอายุมักไม่ค่อยอยากอาหารมากนัก เนื่องจากปกติแล้วจะมีความกระตือรือร้นน้อยกว่าคนอายุน้อย จึงต้องการแคลอรี่น้อยกว่า และความสามารถในการลิ้มรสที่น้อยลงอาจหมายความว่าอาหารนั้นไม่น่าดึงดูดเท่าที่เคยเป็นมา

อย่างไรก็ตาม การสูญเสียความอยากอาหารอย่างมากหรือน้ำหนักลดอาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้าหรือปัญหาสุขภาพร้ายแรงอื่นๆ ได้เช่นกัน แจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณพบว่าความอยากอาหารเปลี่ยนแปลงหรือน้ำหนักลดลงโดยไม่ได้พยายาม

ฉันควรทานวิตามินรวมหรือไม่

ผู้เชี่ยวชาญไม่เห็นด้วยว่าชาวอเมริกันสูงอายุควรรับประทานวิตามินรวมหรือไม่ นักโภชนาการส่วนใหญ่เห็นพ้องกันว่าวิธีที่ดีที่สุดในการได้รับสารอาหารคือจากอาหาร ไม่ใช่ยาเม็ด

หากคุณมีปัญหาในการรับประทานอาหารที่สมดุล โปรดปรึกษาแพทย์ว่าคุณควรรับประทานวิตามินรวมหรือไม่ อย่าลืมแจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับยาทั้งหมดที่คุณใช้ รวมถึงอาหารเสริม

แล้วการทานอาหารเสริมอื่นๆ ล่ะ

บางคนอาจจำเป็นต้องเสริมสารอาหารบางชนิดเพิ่มเติม

ตัวอย่างเช่น หากคุณไม่รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น ผลิตภัณฑ์จากนม คุณอาจต้องได้รับอาหารเสริม ปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานยา

ฉันควรลดการบริโภคเกลือลงหรือไม่

หากคุณมีความดันโลหิตสูง หรือแม้ว่าความดันโลหิตจะอยู่ในระดับสูงจากปกติ ให้ลองลดการบริโภคเกลือลง

American Heart Association แนะนำให้ทุกคนได้รับโซเดียมน้อยกว่า 1,500 มิลลิกรัมต่อวัน พวกเขาคาดการณ์ว่าหากผู้คนทำเช่นนี้ จะส่งผลให้ความดันโลหิตสูงลดลง 25% ทั่วประเทศ

เกลือมากถึงสามในสี่ที่เรากินมาในอาหารบรรจุห่อ ดังนั้นการอ่านฉลากจึงมีประโยชน์อย่างยิ่ง

เท่าไหร่ แอลกอฮอล์ดื่มได้อย่างปลอดภัยหรือไม่?

ปริมาณแอลกอฮอล์ปานกลางช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรเริ่มดื่ม แต่ถ้าคุณดื่มแอลกอฮอล์อยู่แล้ว ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับระดับที่ปลอดภัยสำหรับคุณ การดื่มมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้

ฉันสามารถลดการใช้ยาบางชนิดโดยทำตามวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นได้ไหม

ผู้สูงอายุจำนวนมากสามารถลดความดันโลหิต คอเลสเตอรอล หรือยาอื่นๆ ได้หากรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและออกกำลังกายมากขึ้น บางคนค้นพบว่าสามารถเลิกใช้ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์บางชนิดได้อย่างสมบูรณ์

พูดคุยกับแพทย์ของคุณว่าการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพอาจหมายถึงการรับประทานยาน้อยลงหรือไม่ อย่าหยุดรับประทานยาด้วยตัวเอง

ฉันควรไปพบนักโภชนาการที่ลงทะเบียนหรือไม่

แม้ว่าแพทย์จะเข้าใจถึงความสำคัญของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ แต่พวกเขาก็มักจะไม่มีเวลาให้คำปรึกษาเรื่องอาหารอย่างครบถ้วน หากคุณมีคำถามมากกว่าที่แพทย์มีเวลาจะตอบ ให้ขอให้พวกเขาแนะนำนักโภชนาการที่ลงทะเบียน Medicare และบริษัทประกันเอกชนมักจะให้คำปรึกษาด้านโภชนาการ

โพสต์แล้ว : 2023-12-05 13:53

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ