Azonosított optimális alváshossz az inzulinrezisztencia kivédésére

Kövesse a Drugslib-et

Lori Solomon HealthDay Reporter

Orvosilag felülvizsgálta a Drugs.com

a HealthDay-en keresztül

2026. március 6., PÉNTEK – A BMJ Open Diabetes Research & Care című folyóiratban március 3-án online közzétett tanulmány szerint a hét óra 18 perces alvás minden éjszaka segíthet elkerülni az inzulinrezisztencia kockázatát.

Zhanhong Fan, a Nantong School of Nursing and Rehabilitation munkatársa, a kínai National University4 résztvevői3 és munkatársai3 felhasználták a kínai egészségügyi egyetem adatait7. A Nutrition Examination Survey (2009-2023) a hétköznapi alvás időtartama és a becsült glükóz-elhelyezési ráta (eGDR), valamint a hétvégi felzárkózó alvás (WCS) mérséklő szerepe közötti összefüggés vizsgálatára szolgál.

A kutatók fordított U-alakú kapcsolatot azonosítottak a hétköznapi alvás időtartama és az eGDR között, az inflexiós pont 7,32 óra. E küszöbérték alatt a fokozott alvás javította az eGDR-t (β = 0,273), de a küszöbérték túllépése fordítottan összefügg az eGDR-rel (β = -0,222). Azoknál, akiknél kevesebb, mint 7,32 órát alszanak hétköznap, egy-két óra WCS fokozott eGDR-rel (β = 0,296) társult, szemben a WCS hiányával. A több mint két órás WCS azonban negatívan mérsékelte a hétköznapi alvás és az eGDR közötti kapcsolatot (β = -0,568).

"Úgy tűnik, hogy kétirányú kapcsolat van az alvás és az anyagcsere között" - írják a szerzők. "Ez egy potenciális ördögi kört idéz elő, amelyben az anyagcsere zavarai megzavarják a normális alvási mintákat, és az ebből eredő rendellenes alvás (beleértve a hosszabb időtartamot is) tovább rontja az anyagcsere egészségét."

Absztrakt/Teljes szöveg

Trendek és trendek szerint nem közölnek általános adatokat az orvosi cikkekben: Az egyéni tényezők nagyon eltérőek lehetnek. Mindig kérjen személyre szabott orvosi tanácsot egyéni egészségügyi döntéseihez.

Forrás: HealthDay

Elküldve : 2026-03-07 08:42

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

Népszerű kulcsszavak