40 felett? Legyen fittebb, és éljen további 5 évet

Kövesse a Drugslib-et

Orvosilag felülvizsgálta a Drugs.com.

Ernie Mundell HealthDay Reporter

PÉNTEK, 2024. november 15. – Ha elmúltál 40, és testedzési szintjét társaid felső 25%-ának megfelelő szintre emeled, átlagosan további öt évet érhetsz el egy új tanulmány szerint. kiszámolja.

A 40 év feletti, legalacsonyabb napi aktivitást gyakorló emberek esetében egy hasonló lépés átlagosan 11 plusz évet jelenthet – állapította meg ugyanez a jelentés.

A tanulmány eredményei még az ausztrál szerzőket is meglepték.

„Eredményeink arra utalnak, hogy a [fizikai aktivitás] lényegesen nagyobb egészségügyi előnyökkel jár, mint azt korábban gondoltuk” – írta a Lennert Veerman. A queenslandi Gold Coast-i Griffith Egyetem Orvosi és Fogorvosi Karának közegészségügyi professzora.

Az új tanulmány az egyesült államokbeli adatokra összpontosított: a 2003-2006-os szövetségi egészségügyi felmérések 40 év feletti résztvevői által viselt "aktivitáskövetőkből" gyűjtött napi fizikai aktivitásra vonatkozó információk; valamint a 2017-es és 2019-es egyesült államokbeli halálesetekre vonatkozó adatok, amelyeket a szövetségi adatbankok is rögzítenek.

Veerman csapata számításai szerint a napi fizikai aktivitás szintje (bármilyen formában is), amely az embereket az edzettség tekintetében a legjobb 25%-ba helyezte körülbelül 2 óra 40 perc normál tempójú (3 mérföld/óra) gyaloglással egyenlő.

A kutatók kiszámították, hogy ha mindenki 40 év felettiek hirtelen elérik ezt az aktivitási szintet, az mindenkinek öt évvel meghosszabbítaná a várható élettartamot – a mostani becslések szerint 78,6 évről közel 84 évre.

Természetesen ez az erőnléti ugrás egyesek számára nehezebb lenne, mint másoknak. Az ausztrál csapat szerint a legalacsonyabb 25%-ban a legmagasabb 25%-ig mozgó emberek napi 111 perc plusz normál tempójú gyaloglással egyenértékűek.

Egészségügyi szempontból azonban óriási hozadéka lenne: csaknem 11 plusz év várható élettartama ennek a csoportnak, mondta a csapat.

Ebben a csoportban is a kutatók úgy becsülték, hogy minden nap járással eltöltött plusz óra további hat óra élettartamot jelent.

Vreeman csapata hangsúlyozta, hogy a tanulmány nem tudta bizonyítani az ok-okozati összefüggést, csak azt, hogy a többlet fizikai aktivitás a tovább élek.

Az eredményeket november 14-én tették közzé a British Journal Of Sports Medicine.

Tehát hogyan lehet arra ösztönözni, hogy minél több kanapé hagyja el a kanapét?

A kutatók szerint a politika és a tervezés közösségi szintű változásai változást hozhatnak.

"Az aktív közlekedést, a járható városrészeket és a zöldterületeket ösztönző infrastrukturális intézkedések ígéretes megközelítések lehetnek a fizikai aktivitás növelésére és az ebből következő egészséges élettartam növelésére a lakosság szintjén" - írták a folyóiratban megjelent sajtóközleményben.

Források

  • BMJ Group, sajtóközlemény, 2024. november 14.

    • Felelősség kizárása: Az orvosi cikkekben található statisztikai adatok általános tendenciákat mutatnak, és nem az egyénekre vonatkoznak. Mindig kérjen személyre szabott orvosi tanácsot az egyéni egészségügyi döntésekhez. p>

    Forrás: HealthDay

    Elküldve : 2024-11-16 00:00

    Olvass tovább

    Felelősség kizárása

    Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

    Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

    Népszerű kulcsszavak