Trên 40? Khỏe mạnh hơn và sống thêm 5 năm

Theo dõi Drugslib trên

Dược sĩ.com xem xét về mặt y tế.

Bởi Ernie Mundell HealthDay Reporter

THỨ SÁU, ngày 15 tháng 11 năm 2024 -- Nếu bạn trên 40 tuổi và tăng mức độ tập thể dục lên mức 25% những người cùng trang lứa, bạn có thể sống thêm trung bình thêm 5 năm nữa, một nghiên cứu mới tính toán.

Đối với hơn 40 người có mức hoạt động hàng ngày thấp nhất, một động thái tương tự có thể mang lại trung bình thêm 11 năm, báo cáo tương tự cho thấy.

Kết quả nghiên cứu đã khiến ngay cả các tác giả người Úc ngạc nhiên.

“Phát hiện của chúng tôi cho thấy rằng [hoạt động thể chất] mang lại những lợi ích sức khỏe lớn hơn đáng kể so với suy nghĩ trước đây,” một nhóm do Lennet Veerman. Ông là giáo sư y tế công cộng tại Trường Y và Nha khoa Đại học Griffith ở Gold Coast, Queensland.

Nghiên cứu mới tập trung vào dữ liệu của Hoa Kỳ: Thông tin về hoạt động thể chất hàng ngày được thu thập từ "thiết bị theo dõi hoạt động" mà những người tham gia từ 40 tuổi trở lên đeo trong các cuộc khảo sát sức khỏe liên bang năm 2003 đến 2006; và dữ liệu về số ca tử vong ở Hoa Kỳ từ năm 2017 và 2019, cũng được ghi lại trong ngân hàng dữ liệu liên bang.

Nhóm của Veerman tính toán rằng mức độ hoạt động thể chất hàng ngày (dưới bất kỳ hình thức nào) khiến những người thuộc nhóm 25% có thể chất tốt nhất là tương đương với khoảng 2 giờ 40 phút đi bộ với tốc độ bình thường (3 dặm một giờ).

Các nhà nghiên cứu tính toán rằng nếu tất cả mọi người trên 40 tuổi đột nhiên phù hợp với mức độ hoạt động này thì tuổi thọ dự kiến ​​của mọi người sẽ tăng thêm 5 năm -- từ mức 78,6 tuổi hiện nay ước tính là gần 84 tuổi.

Tất nhiên, bước nhảy vọt về thể lực sẽ khó khăn hơn đối với một số người so với những người khác. Nhóm nghiên cứu Úc cho biết việc di chuyển những người trong nhóm 25% thấp nhất lên đến 25% cao nhất có nghĩa là tương đương với việc tăng thêm 111 phút đi bộ với nhịp độ bình thường hàng ngày.

Tuy nhiên, nhóm nghiên cứu cho biết sẽ có một lợi ích to lớn về sức khỏe: Nhóm này có thể sống thêm gần 11 năm.

Trong nhóm này cũng vậy, các nhà nghiên cứu ước tính rằng mỗi giờ đi bộ thêm mỗi ngày sẽ giúp kéo dài tuổi thọ thêm sáu giờ.

Nhóm của Vreeman nhấn mạnh rằng nghiên cứu này không thể chứng minh được nguyên nhân và kết quả, chỉ có hoạt động thể chất bổ sung dường như có liên quan đến sống lâu hơn.

Các phát hiện được công bố vào ngày 14 tháng 11 trên Tạp chí Y học Thể thao Anh.

Vậy, làm thế nào để khuyến khích nhiều người bỏ đi?

Theo các nhà nghiên cứu, những thay đổi trong chính sách và quy hoạch ở cấp cộng đồng có thể tạo ra sự khác biệt.

“Các biện pháp cơ sở hạ tầng nhằm khuyến khích giao thông tích cực, các khu dân cư có thể đi bộ cũng như không gian xanh, có thể là những phương pháp đầy hứa hẹn nhằm tăng cường hoạt động thể chất và mang lại tuổi thọ khỏe mạnh ở cấp độ dân số", họ viết trong một thông cáo báo chí.

Nguồn

  • BMJ Group, bản tin, ngày 14 tháng 11 năm 2024

    • Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Dữ liệu thống kê trong các bài báo y tế cung cấp các xu hướng chung và không liên quan đến các yếu tố cá nhân có thể rất khác nhau.

    Nguồn: HealthDay

    Đã đăng : 2024-11-16 00:00

    Đọc thêm

    Tuyên bố từ chối trách nhiệm

    Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

    Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

    Từ khóa phổ biến