50 felett? Fontos, hogy mennyi ideig tud egy lábon állni

Kövesse a Drugslib-et

Orvosilag felülvizsgálta Carmen Pope, BPharm. Utolsó frissítés: 2024. október 24.

Dennis Thompson HealthDay Reporter

PÉNTEK, 2024. október 25. – Egy egyszerű teszt áll az idősek rendelkezésére, akik szeretnék gyorsan ellenőrizni, hogy mennyire jól öregszenek: megtudhatja, mennyi ideig tud egy lábon állni.

Többiek. Egy új tanulmány megállapította, hogy 50 ember, aki 30 másodpercig képes egy lábon állni, kecsesen öregszik, különösen, ha nem az erős lába.

Ez a teszt jobban működött, mint a kézfogást, a térderőt és a járást vizsgáló tesztek az egészséges öregedés értékelésében – számoltak be a kutatók október 23-án a PLOS One.

"Az egyensúly azért fontos mérőszám, mert az izomerőn kívül a látástól is szükséges, a vesztibuláris rendszer és a szomatoszenzoros rendszerek" - mondta a vezető kutató Kenton Kaufman, a Mayo Clinic Mozgáselemző Laboratóriumának igazgatója.

"Az egyensúly változásai figyelemre méltóak" - tette hozzá Kaufman a Mayo Clinic sajtóközleményében. "Ha rossz az egyensúlya, fennáll annak a veszélye, hogy elesik, akár mozog, akár nem. Az esések súlyos egészségügyi kockázatot jelentenek. súlyos következményekkel járhat."

A tanulmányhoz a kutatók 40 egészséges, független, 50 év feletti embert kértek fel, hogy vegyenek részt mozgásteszteken. A résztvevők fele 65 évnél fiatalabb, másik fele 65 éves vagy idősebb volt.

Az egyensúlyteszt megkövetelte, hogy a résztvevők egy lábon egyensúlyozzanak, mindkét lábon 30 másodpercig. Ha tetszett, megtarthatták azt a lábukat, amelyen nem álltak, és nyitva tartották a szemüket.

A résztvevők két lábon álltak nyitott és csukott szemmel.

A kutatók szerint a legpontosabban a nem domináns lábon állva mutatta meg az életkorral együtt járó csökkenés legnagyobb arányát az idősek körében.

A fogási és térderőtesztek szintén jelentős csökkenést mutattak az emberek öregedésével, de nem ami az öregedést tükrözi, mint az egyensúly.

Kaufman azt mondta, hogy az emberek lépéseket tehetnek egyensúlyuk javítása érdekében, ha csak egy lábon állnak, és a póz fenntartásához szükséges izommozgásokra összpontosítanak.

Nem szándékos az esések jelentik a sérülések vezető okait a 65 év felettiek körében, és a legtöbb esés egyensúlyvesztés eredménye.

"Ha nem használja, elveszíti. Ha használja, karbantartja" - mondta Kaufman. "Könnyű elvégezni. Nem igényel különleges felszerelést, és minden nap megteheti."

Források

  • Mayo Clinic, sajtóközlemény, október 23. , 2024

    • Felelősség kizárása: Az orvosi cikkekben található statisztikai adatok általános tendenciákat mutatnak be, és nem egyénekre vonatkoznak. Az egyéni tényezők nagyon eltérőek lehetnek. Mindig kérjen személyre szabott orvosi tanácsot egyéni egészségügyi döntéseihez.

    Forrás: HealthDay

    Elküldve : 2024-10-25 06:00

    Olvass tovább

    Felelősség kizárása

    Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

    Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

    Népszerű kulcsszavak