A gyermekorvosok 8 célt kínálnak a szülőknek, hogy „erősen kezdjék az évet”

Kövesse a Drugslib-et

Orvosilag felülvizsgálta a Drugs.com.

Robin Foster HealthDay Reporter

KEDD, december 2023. 26. – Az újévi fogadalmak gyakran a fogyáson és a személyes életmódbeli változtatásokon állnak, de a megfelelő szülői célok kitűzése is megéri a fáradságot, mondják a gyermekorvosok.

„Jó alkalom arra, hogy lépj hátrébb, vegyél levegőt, és nézd meg, hogyan vigyázunk magunkra és egymásra családként” – gyermekorvos. Dr. – mondta Steph Lee. „Mit csinálunk már jól? Először ezt ünnepeljük. Ezután gondoljuk át, hogyan tudnánk együtt fejlődni, és készítsünk egy listát egyéni és közös családi célokról az új évre.”

„Talán ez az az év, amikor úgy döntesz, hogy csatlakozol egy szülői csoporthoz támogatásért, vagy talán itt az ideje, hogy nemet mondj bizonyos dolgokra, ha az elmúlt évben túlfeszítettnek érezted magad” – mondta Lee az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémián hírközlemény. „A gyermekorvosa segíthet a gyermeke egészségének megőrzésében, de mi törődünk a szülőkkel is... mert amikor a szülők a legjobban érzik magukat, egészséges környezetet teremtenek a gyermekek boldogulásához.”

Lee azt javasolta, hogy a következő nyolc célt, amelyek segíthetik a családok boldogulását 2024-ben:

  • Kérje be az ajánlott felvételeket. A vakcinák a legjobb módja annak, hogy megvédje magát, gyermekeit és más szeretteit az influenza, az RSV és a COVID ellen. Hívja fel gyermekorvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy gyermekei megkapták-e az összes javasolt védőoltást, és emlékeztesse gyermekeit arra, hogy a helyes kézhigiénés szokások segítenek megelőzni a kórokozók terjedését
  • Tegyen jót digitálisan

    erős>. Mit néznek a gyerekek a tévében és a neten? Készítsen családi médiahasználati tervet, és próbálja meg megakadályozni, hogy a játék egészségtelen szokássá váljon. Ne feledje, hogy a képernyő előtt töltött időt nem szabad mindig egyedül tölteni. Nézzen meg egy műsort vagy játssz egy videojátékot együtt, és beszéljétek meg, mi történik. A képernyőn töltött idő kötődési idővé válhat, amikor a felnőttek részt vesznek benne
  • Együtt olvasnak. A fiatalabb gyermekek számára építse be az alvási rutinba. Nagyobb gyerekek és tizenévesek ossza meg kedvenc könyvét, és felváltva olvasson fel hangosan, vagy hallgasson együtt hangoskönyveket
  • Menjen ki a szabadba és fedezze felet. A szabadban eltöltött idő nagyszerű hangulatjavító lehet, és segíthet a családoknak a szükséges fizikai aktivitáshoz és D-vitaminhoz jutni. Ezenkívül egészséges kikapcsolódást biztosít gyermeke számára a képernyőtől, és segít jobban aludni éjszaka
  • Ellenőrizze az autóülések korlátait. A gyerekek gyorsan nőnek, és gyorsabban kinőhetik az autósüléseket, mint azt a szülők gondolnák. A gyerekeket lehetőleg menetiránynak háttal lovagolják, az autósülés határáig Ez általában magában foglalja a 2 év alatti gyermekeket és a legtöbb 4 évesnél fiatalabb gyermeket. Nézze meg, hogy nem lépnek-e életbe az autós ülésekre vonatkozó új törvények. állam az új évben
  • Főzz családként. Sok család szívesen süt közösen finomságokat az ünnepek alatt. Folytassa a szórakozást az új évben. Válasszon különleges időpontokat a közös főzésre, és vonja be a gyerekeket a receptek kiválasztásától a hozzávalók bolti vásárlásáig. Ha gyermeke nyűgös evő, ez új, egészséges ételek kipróbálására késztetheti.
  • Készítsen családi katasztrófa-készletet. Ijesztő belegondolni, hogy az olyan katasztrófák, mint a hóviharok, erdőtüzek, hurrikánok vagy tornádók milyen hatással lehetnek a családjára, de az éghajlatváltozás miatt egyre gyakoribbak a szélsőséges időjárási események. A készenlét az egyik módja annak, hogy kevésbé félj. Kérdezd meg gyermekeidet, mit szeretnének velük egy katasztrófa esetén, és állítsanak össze olyan szükségleteket, mint a nem romlandó élelmiszerek, zseblámpák és palackozott víz.
  • Vigyázzon mentális egészségére . Mikor voltál utoljára kontrollon? Megfelelő pihenés? A depresszió és a szorongás mind az anyukáknál, mind az apáknál előfordulhat terhesség alatt és után, akár három évvel a gyermekvállalás után is. A National Maternal Mental Health Hotline a hét minden napján, éjjel-nappal elérhető az 1-833-943-5746 telefonszámon

    • Források

  • Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia , sajtóközlemény, 2023. december 19.

    • Felelősség kizárása: Az orvosi cikkekben szereplő statisztikai adatok általános tendenciákat mutatnak be, és nem egyénekre vonatkoznak . Az egyéni tényezők nagyon eltérőek lehetnek. Mindig kérjen személyre szabott orvosi tanácsot egyéni egészségügyi döntéseihez.

    Forrás: HealthDay

    Elküldve : 2023-12-26 22:15

    Olvass tovább

    Felelősség kizárása

    Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

    Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

    Népszerű kulcsszavak