วัยหมดประจำเดือนและภาวะซึมเศร้า

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้ เราอาจได้รับค่าคอมมิชชันเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

วิธีที่เราตรวจสอบแบรนด์และผลิตภัณฑ์

Healthline จะแสดงเฉพาะแบรนด์และผลิตภัณฑ์ที่เรายืนอยู่ข้างหลังเท่านั้น

ทีมงานของเราค้นคว้าและประเมินคำแนะนำที่เราทำบนไซต์ของเราอย่างละเอียดถี่ถ้วน เพื่อพิสูจน์ว่าผู้ผลิตผลิตภัณฑ์ปฏิบัติตามมาตรฐานความปลอดภัยและประสิทธิภาพ เรา:

ประเมินส่วนผสมและองค์ประกอบ: สิ่งเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดอันตรายหรือไม่

ตรวจสอบข้อเท็จจริงคำกล่าวอ้างด้านสุขภาพทั้งหมด: คำกล่าวอ้างเหล่านั้นสอดคล้องกับหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ในปัจจุบันหรือไม่

ประเมินแบรนด์: ดำเนินการด้วยความซื่อสัตย์และปฏิบัติตามอุตสาหกรรมหรือไม่ แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุด?

เราทำการวิจัยเพื่อให้คุณสามารถค้นหาผลิตภัณฑ์ที่เชื่อถือได้เพื่อสุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรงของคุณอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับกระบวนการตรวจคัดกรองของเราข้อมูลนี้มีประโยชน์หรือไม่

ภาวะซึมเศร้าในช่วงวัยหมดประจำเดือนคืออะไร

ช่วงวัยหมดประจำเดือนคือการเปลี่ยนแปลงที่ผู้หญิงต้องเผชิญก่อนวัยหมดประจำเดือน

ทำให้ประจำเดือนมาผิดปกติ ระดับฮอร์โมนแปรปรวน และนอนไม่หลับ สำหรับหลายๆ คน อาการดังกล่าวยังทำให้เกิดอาการร้อนวูบวาบอันไม่พึงประสงค์อีกด้วย

การศึกษาหลายชิ้นได้เชื่อมโยงช่วงวัยใกล้หมดประจำเดือนกับภาวะซึมเศร้า และทำให้อาการซึมเศร้าที่มีอยู่แย่ลง

ในคู่ของ การศึกษาเก่าจากต้นทศวรรษ 2000 ซึ่งตีพิมพ์ใน Archives of General Psychiatry นักวิจัยพบว่าสตรีวัยก่อนหมดประจำเดือนมีแนวโน้มที่จะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้า (MDD) มากกว่าสตรีที่ยังไม่เข้าสู่การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนนี้ถึงสองเท่า

การศึกษายังพบว่าสตรีวัยก่อนหมดประจำเดือนมีแนวโน้มที่จะมีอาการซึมเศร้ามากกว่าสตรีที่ไม่ได้เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนถึงสี่เท่า

ผู้หญิงที่มีอาการร้อนวูบวาบบ่อยที่สุดรายงานว่า อาการซึมเศร้าที่สำคัญที่สุด ผู้หญิงคนอื่นๆ ที่มีความเสี่ยงสูงต่อภาวะซึมเศร้า ได้แก่ ผู้ที่:

ยังไม่คลอดบุตร

เคยรับประทานยาแก้ซึมเศร้า

เพิ่มเติม การศึกษาล่าสุด ยังตอกย้ำความสัมพันธ์ระหว่างวัยหมดประจำเดือนและภาวะซึมเศร้า

สัญญาณและอาการของภาวะซึมเศร้าในช่วงวัยหมดประจำเดือน

MDD เป็นภาวะร้ายแรงที่สามารถจัดการได้ด้วยการรักษา

ไม่ว่าจะเกิดขึ้นในช่วงวัยใกล้หมดประจำเดือนหรือในช่วงอื่นใดในชีวิตของคุณ อาการของโรคอาจรวมถึง:

ความเหนื่อยล้าและการขาดพลังงาน

การทำงานของการรับรู้ช้าลง

การไม่ตั้งใจ

ขาดความสนใจในกิจกรรมที่เคยสนุกสนาน

ความรู้สึก ความไร้ค่า ความสิ้นหวัง หรือความสิ้นหวัง

อาการอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าในช่วงวัยใกล้หมดประจำเดือนอาจรวมถึง:

อารมณ์แปรปรวน

หงุดหงิด

ร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลหรือร้องไห้

ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น

ความสิ้นหวังอย่างยิ่ง

ปัญหาการนอนหลับที่เกี่ยวข้องกับอาการร้อนวูบวาบหรือเหงื่อออกตอนกลางคืน

ปัจจัยเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าในช่วงวัยหมดประจำเดือน

การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าระดับฮอร์โมนเอสตราไดออลของผู้หญิงที่ผันผวนเป็นตัวทำนายภาวะซึมเศร้าอย่างหนึ่ง

อย่างไรก็ตาม มีปัจจัยอื่นๆ อีกหลายปัจจัยที่อาจเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้าในช่วงวัยหมดประจำเดือน

A 2010 การทบทวนการศึกษา พบว่าสตรีวัยก่อนหมดประจำเดือนที่ไม่มีประวัติภาวะซึมเศร้ามาก่อนมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้ามากกว่าสตรีวัยก่อนหมดประจำเดือนสองถึงสี่เท่า .

อาการร้อนวูบวาบและผลกระทบต่อรูปแบบการนอนหลับก็มีส่วนเกี่ยวข้องในการทบทวนด้วย

เหตุการณ์ที่ตึงเครียดในชีวิต เช่น การหย่าร้าง ตกงาน หรือการเสียชีวิตของพ่อแม่ เป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นกับคนในระยะนี้ ของชีวิต เหตุการณ์เหล่านี้อาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า

ปัจจัยอื่นๆ หลายประการเชื่อมโยงกับภาวะซึมเศร้าในช่วงวัยใกล้หมดประจำเดือน รวมถึง:

ประวัติครอบครัวเป็นโรคซึมเศร้า

ประวัติการล่วงละเมิดทางเพศหรือความรุนแรงก่อนหน้านี้

ความรู้สึกเชิงลบเกี่ยวกับวัยชราและวัยหมดประจำเดือน

อาการวัยหมดประจำเดือนอย่างรุนแรง

วิถีชีวิตแบบอยู่ประจำ

การสูบบุหรี่

การแยกตัวจากสังคม

ความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ

ความผิดหวังที่ไม่สามารถมีลูกได้อีก (หรือมีลูก)

ฮอร์โมนและอารมณ์

ผู้หญิงหลายคนประสบปัญหาอารมณ์แปรปรวนในช่วงเปลี่ยนผ่านสู่วัยหมดประจำเดือน อารมณ์แปรปรวนเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับระดับฮอร์โมนที่ผันผวน

เมื่อระดับเอสโตรเจนผันผวน ระดับเซโรโทนินและนอร์เอพิเนฟรินในสมองจะได้รับผลกระทบ

เซโรโทนิน นอร์เอพิเนฟริน และโดปามีนเป็นสารเคมีที่ทำงานในสมองและมีบทบาทโดยตรงต่ออารมณ์ของคุณ สิ่งเหล่านี้ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขได้โดยการลดความวิตกกังวลและปรับปรุงการนอนหลับ และอื่นๆ อีกมากมาย

คุณจะพบกับสภาวะทั่วไปของความสงบและความเป็นอยู่ที่ดีเมื่อผู้ควบคุมอารมณ์เหล่านี้สมดุล

ความไม่สมดุลของฮอร์โมน เช่น เอสโตรเจนที่เพิ่มขึ้นในขณะที่ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนลดลง สามารถยับยั้งความสามารถของเซโรโทนินและ นอร์เอพิเนฟรินเพื่อทำหน้าที่เป็นสารสื่อประสาทที่มีประสิทธิภาพ

ผลลัพธ์ที่ได้คืออารมณ์แปรปรวนที่อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า

อาการซึมเศร้าและผลกระทบต่อวัยหมดประจำเดือน

วัยหมดประจำเดือนและภาวะซึมเศร้ามีความสัมพันธ์ที่ซับซ้อน

ผลกระทบของช่วงวัยหมดประจำเดือนไม่เพียงแต่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าเท่านั้น การศึกษาในปี 2003 พบว่าภาวะซึมเศร้าอาจนำไปสู่การหมดประจำเดือนก่อนกำหนด

การศึกษาพบว่าผู้หญิงที่มี “อาการซึมเศร้าอย่างมีนัยสำคัญในช่วงอายุ 30 ปลายๆ และต้นๆ วัย 40 ปี” มีแนวโน้มที่จะเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนก่อนวันเกิดปีที่ 45 มากกว่าผู้หญิงที่ไม่มีอาการซึมเศร้า

การวิจัยยังไม่มีข้อสรุปว่าช่วงวัยหมดประจำเดือนก่อนกำหนดนำไปสู่ภาวะหมดประจำเดือนเร็วหรือไม่ หรือเพียงส่งผลให้ช่วงวัยหมดประจำเดือนยาวนานขึ้น

ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงในระหว่างทั้งสองระยะเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงด้านสุขภาพอื่นๆ ความเสี่ยงเหล่านี้รวมถึง:

การทำงานของการรับรู้บกพร่อง

หัวใจวาย

โรคหลอดเลือดสมอง

ผู้หญิงที่ใช้ยาแก้ซึมเศร้ามีแนวโน้มที่จะเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนเร็วกว่าผู้หญิงที่ไม่เข้าวัยถึง 3 เท่าตามการศึกษา

อีกด้านของยาแก้ซึมเศร้าและช่วงวัยหมดประจำเดือน

แม้ว่ายาต้านอาการซึมเศร้าจะเชื่อมโยงกับอาการซึมเศร้าในช่วงวัยหมดประจำเดือนก่อนหน้านี้ แต่ก็ช่วยบรรเทาอาการที่ไม่สบายตัวที่สุดอาการหนึ่งด้วย

การศึกษาปี 2011 พบว่าเอสซิตาโลแพรม (เล็กซาโปร) ลดความรุนแรงของอาการร้อนวูบวาบ และยังลดการเกิดอาการดังกล่าวลงครึ่งหนึ่งเมื่อเทียบกับยาหลอก

เอสซิตาโลแพรมอยู่ในกลุ่มยาที่เรียกว่าสารยับยั้งการรับเซโรโทนินแบบคัดเลือก (SSRIs)< /พี>

การศึกษาพบว่า Lexapro มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการซึมเศร้าเป็นสามเท่าเมื่อเทียบกับการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน (HRT) นอกจากนี้ ผู้หญิงเพียงร้อยละ 31 ที่ได้รับ HRT รายงานว่าบรรเทาอาการร้อนวูบวาบได้ เมื่อเทียบกับร้อยละ 56 ของผู้หญิงที่รับประทานยาแก้ซึมเศร้าเพียงอย่างเดียว

นี่เป็นข่าวดีสำหรับทุกคนที่กังวลเกี่ยวกับโครงการ Women's Health Initiative ปี 2547 การศึกษาซึ่งพบว่า HRT เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

ยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัดว่าเหตุใด escitalopram จึงใช้งานได้ อย่างไรก็ตาม ผลการวิจัยรายงานว่าไม่มี “ผลข้างเคียงร้ายแรง” ต่อผู้หญิงที่เข้าร่วมการศึกษานี้

อย่างไรก็ตาม ยาแก้ซึมเศร้าอาจมีผลข้างเคียงในตัวเอง ซึ่งรวมถึง:

อาการวิงเวียนศีรษะ

นอนไม่หลับ

เหนื่อยล้า

ปัญหากระเพาะอาหาร

การเยียวยาที่บ้านเพื่อจัดการกับภาวะซึมเศร้าในวัยหมดประจำเดือน

การเยียวยาที่บ้านและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหลายวิธีสามารถช่วยให้คุณจัดการกับอาการของภาวะซึมเศร้าในช่วงวัยหมดประจำเดือนได้

การออกกำลังกายเป็นประจำ

การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถปล่อยเซโรโทนินและเอ็นโดรฟินเข้าสู่ร่างกายได้< /พี>

การเพิ่มขึ้นของสารเคมีเหล่านี้สามารถช่วยให้ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าในปัจจุบันและหายจากภาวะซึมเศร้าได้ก่อนที่จะเกิดอาการซึมเศร้า

การนอนหลับที่เหมาะสม

ปรับนิสัยการนอนหลับที่ดี เช่น การไป เข้านอนในเวลาเดียวกันทุกคืนในห้องที่เงียบสงบมืดและเย็น หลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์บนเตียง

การหายใจอย่างมีสติ

การหายใจอย่างมีสติสามารถช่วยลดความวิตกกังวลได้ เทคนิคทั่วไปเกี่ยวข้องกับการให้ความสนใจกับการตอบสนองของร่างกายต่อการผ่อนคลายตามธรรมชาติในขณะที่คุณหายใจเข้าช้าๆ จากช่องท้อง แล้วหายใจออก

การทำเช่นนี้เป็นเวลา 15 นาทีต่อวันจะช่วยลดระดับความเครียดได้

วาเลเรียน

วาเลอเรียนจากพืชช่วยรักษาโรคซึมเศร้าในช่วงวัยหมดประจำเดือนได้ การใช้วาเลอเรียนอาจ ลดอาการร้อนวูบวาบ และอาจ ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น

เลือกซื้อ แคปซูลวาเลอเรียน

วิตามินบี

วิตามินบีมีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางจิตใจและอารมณ์ของสตรีวัยหมดประจำเดือน

ตัวอย่างของวิตามินบี ได้แก่:

B-1 (ไทอามีน)

B-3 (ไนอาซิน)

B-5 (กรดแพนโทธีนิก)

B-6 (ไพริดอกซิ)

B-9 ( กรดโฟลิก)

B-12 (โคบาลามิน)

อาหารที่มีวิตามินบีเหล่านี้ ได้แก่ ผลิตภัณฑ์นม ผักใบเขียว และถั่ว วิตามินบีมีจำหน่ายในรูปแบบอาหารเสริม

เลือกซื้อ วิตามินบี.

Outlook

ความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าในช่วงเปลี่ยนผ่านสู่วัยหมดประจำเดือนมีมากกว่าที่คุณคิด

เป็นการฉลาดสำหรับทุกคนที่อยู่ในช่วงใกล้หมดประจำเดือนที่จะคอยสังเกตอาการของภาวะซึมเศร้า และรู้ว่าเมื่อใดควรขอความช่วยเหลือ .

หากคุณมีอาการซึมเศร้าเล็กน้อย ปานกลาง หรือทางคลินิก ให้นัดหมายกับแพทย์เพื่อหารือเกี่ยวกับทางเลือกในการรักษา

โพสต์แล้ว : 2024-08-29 10:50

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ