身体活動 + マインドフルネス トレーニングが精神的健康を助ける

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Drugs.com による医学的レビュー。

Lori Solomon HealthDay レポーターによる

1 月水曜日2024 年 17 日 -- 『メンタルヘルスと身体活動』3 月号にオンライン掲載されたレビューによると、身体活動とマインドフルネスを組み合わせた介入は精神的健康と幸福を改善するのに効果的です。

マーシャ レムスカー英国のバース大学の博士らとその同僚は、身体活動とマインドフルネスを組み合わせた介入が精神的健康と幸福の結果に及ぼす影響を調べるために体系的な文献レビューを実施しました。

対象となった 35 件の研究に基づく、研究者らは、ほとんどの研究がパイロットまたは実現可能性のあるデザイン（19件の研究、54パーセント）であるか、サンプルサイズが小さいことを発見しました。受動対照と比較して、複合介入は心理的健康を実現し、改善することが可能でした（試験全体で報告された 33 件の結果比較のうち 25 件）。実薬対照と比較すると、心理的健康への影響はさまざまでした。 38 件の比較のうち 12 件は、身体活動のみよりも組み合わせを支持し、18 件中 5 件はマインドフルネスのみよりも組み合わせを支持しました。

「これらの行動の総合的な影響に関する研究はまだ初期段階にあるが、証拠ベースは、そのような介入が実施および評価可能であり、十分に順守され、心理的健康に好ましい結果をもたらすことを約束している」と著者らは書いている。 .

要約/全文

免責事項: 医学論文の統計データは一般的な傾向を提供するものであり、個人に関するものではありません。個々の要因は大きく異なる可能性があります。個々の医療上の決定については、常に個別の医学的アドバイスを求めてください。

出典: HealthDay

投稿しました : 2024-01-18 02:15

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