A növényi alapú étrend csökkentheti az elhízás kockázatát a menopauzában lévő nőknél
Orvosilag felülvizsgálta a Drugs.com
a HealthDay-en keresztülCSÜTÖRTÖK, 2026. május 28. – Sok nő számára Most egy új tanulmány azt sugallja, hogy bizonyos étkezési szokások csökkentik az átmenet kockázatát. A kutatók 12 éven keresztül több mint 38 000 nőt követtek nyomon, és részletes kérdőívek segítségével követték nyomon táplálékfelvételüket. Hét étkezési minta szerint hasonlították össze éves súlyváltozásukat, köztük a mediterrán étrendet, a DASH-diétát, a növényi alapú étrendeket, az alacsony szénhidráttartalmú étrendeket és az ultra-feldolgozott élelmiszerek bevitelét. A nők átlagosan körülbelül 2 kilót híztak évente. Az elhízás legalacsonyabb kockázatával járó étrend? Egy többnyire növényi előrejelzésű étkezési minta, az úgynevezett "bolygóegészségügyi diéta". Gyümölcsökre, zöldségekre, hüvelyesekre, diófélékre, teljes kiőrlésű gabonákra és egészséges zsírokra összpontosít, miközben korlátozza az ultra-feldolgozott élelmiszereket, a finomított szénhidrátokat és a feldolgozott húsokat. A hasonló étkezési stílusok – beleértve a mediterrán étrendet, a DASH-diétát és az egészséges növényi alapú étrendeket – szintén a jobb súlykifejezésekhez kapcsolódtak. Másrészt a vércukor- és inzulinszintet nagyobb valószínűséggel emelő diéták a menopauza során bekövetkező nagyobb súlygyarapodáshoz kapcsolódnak. Ezek az étrendek általában magasabbak az ultra-feldolgozott élelmiszerekben, a vörös és feldolgozott húsokban, a burgonyában és a nátriumban. A szerzők Dr. Tong Xia, a Harvard Egyetem posztdoktori kutatója szerint az eredmények azt sugallják, hogy a kis étrendi változtatások elősegíthetik az egészségesebb testsúlykezelést és a hosszú távú anyagcsere egészséget a menopauza idején. Az eredményeket a közelmúltban tették közzé a JAMA Network Open-ben. Felelősség kizárása: Az orvosi cikkekben található statisztikai adatok általános tendenciákat mutatnak, és nem vonatkoznak az egyéni tendenciákra. Az egyéni tényezők nagyon eltérőek lehetnek. Mindig kérjen személyre szabott orvosi tanácsot egyéni egészségügyi döntéseihez. Forrás: HealthDay Elküldve : 2026-05-28 22:41 Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek. Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.Források
Olvass tovább
Felelősség kizárása
Népszerű kulcsszavak