A növényi alapú élelmiszerek csökkenthetik a magas vérnyomás kockázatát
via HealthDay2026. május 8., PÉNTEK – A mindennapi ételek, például a bab, a lencse és a tofu segíthetnek csökkenteni a kialakulásának kockázatát Az eredmények 12 megfigyeléses tanulmány elemzéséből származnak, amelyekben felnőttek százezrei vettek részt az Egyesült Államokban, Ázsiában és Európában. "A hüvelyesek jelenlegi fogyasztása Európában és az Egyesült Királyságban továbbra is az étrendi ajánlások alatt marad, az átlagos bevitel mindössze 8-15 g/nap, ami messze elmarad a 65-1 g/nap-os ajánlástól" - mondja a tanulmány. A magas vérnyomás kockázatának legnagyobb csökkenése napi egy csésze (170 gramm) hüvelyes zöldséggel volt összefüggésben, beleértve a borsót, a lencsét, a csicseriborsót és a babot. A szója legnagyobb előnye a 2-3 uncia (60-80 gramm) élelmiszerek (például tofu, edamame, szójatej vagy miso) fogyasztása volt. A kutatók szerint az ezekben az élelmiszerekben található tápanyagok, például a kálium, a magnézium és a rost megmagyarázhatják a kapcsolatot. "Ez a kutatás megerősíti a növényi alapú diéták szívvédő hatásairól szóló bizonyítékokat" - mondta Sumantra Ray, az NNEdPro Global Institute for Food, M & Nutrition and Health Prevention, M & Nutrition és Egészségügyi Preventions, Táplálkozási és Táplálkozási Intézet vezető tudósa és ügyvezető igazgatója. "A szerzők jelentősen kiegészítették az ügyet a hüvelyesek és a szója elsődleges táplálkozási stratégiájaként a magas vérnyomás okozta globális terhek mérséklésére." A lemez nem tartalmaz általános statisztikai adatokat és trendeket: egyénekre vonatkoznak. Az egyéni tényezők nagyon eltérőek lehetnek. Mindig kérjen személyre szabott orvosi tanácsot egyéni egészségügyi döntéseihez. Forrás: HealthDay Elküldve : 2026-05-09 02:11 Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek. Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.Források
Olvass tovább
Felelősség kizárása
Népszerű kulcsszavak