Cách tiếp cận 'vui tươi' để sống được đền đáp, nghiên cứu tìm thấy

Theo dõi Drugslib trên

Được xem xét y tế bởi Carmen Pope, BPHarm. Cập nhật lần cuối vào ngày 11 tháng 2 năm 2025.

Thứ ba, ngày 11 tháng 2 năm 2025 - Bạn muốn phát triển mạnh trong thời gian khó khăn, căng thẳng? Hãy vui tươi. Các nhà nghiên cứu cho biết những phát hiện có liên quan đến việc phong hóa bất kỳ loại thời gian cố gắng nào.

"vui tươi" những người khác với những người khác ở chỗ họ thể hiện "sự lạc quan lớn hơn khi hình dung các khả năng trong tương lai", sáng tạo hơn khi giải quyết các vấn đề và cố gắng truyền tải chất lượng và hưởng thụ vào các hoạt động hàng ngày ", tác giả chính của nghiên cứu giải thích Xiangyou

Nghiên cứu nhóm của cô ấy, được xuất bản vào ngày 9 tháng 2 trên tạp chí biên giới trong tâm lý học , đã theo dõi kết quả sức khỏe tâm thần cho 503 cá nhân trong toàn đại dịch.

Các nhà tâm lý học đã thừa nhận sự vui tươi là một đặc điểm tính cách quan trọng, và thậm chí còn có một thang đo đặc điểm vui tươi để đo lường nó.

Theo Shen, trong những người đại dịch đã đạt điểm cao trên quy mô "chủ động thay đổi các tình huống đầy thách thức, đã tìm thấy sự thay thế sáng tạo cho những gì đã mất, xem các trở ngại là cơ hội cho sự phát triển và duy trì ý thức kiểm soát mạnh mẽ đối với phản hồi. "

Những người vui tươi hơn có xu hướng nhấn mạnh ít hơn trong những năm covid, so với các loại ít chơi, nghiên cứu cho thấy.

Shen nói rằng dân gian vui tươi không nhất thiết phải tham gia hoạt động thường xuyên hơn.

Thay vào đó, họ trở nên liên quan sâu sắc hơn vào bất kỳ hoạt động nào họ đang ở; nói chung là tích cực hơn; và bắt nguồn nhiều niềm vui hơn từ bất cứ điều gì họ đang làm. Phòng thí nghiệm tại OSU. "Sự kết hợp độc đáo của những người vui tươi] về đánh giá thực tế và giải quyết vấn đề linh hoạt nổi lên như một công thức mạnh mẽ, đưa ra một minh chứng sống động về cách các đặc điểm tính cách như sự vui tươi hình thành các phản ứng của chúng ta khi bị căng thẳng.

Đó không phải là những người vui tươi đang nhìn vào đại dịch với kính màu hồng. Đã xuất sắc trong 'Lemonading' - tưởng tượng một cách sáng tạo và theo đuổi những cách tích cực, khám phá những cách để tạo ra những khoảnh khắc của niềm vui ngay cả trong hoàn cảnh khó khăn, ông Shen Shen nói trong một bản tin của trường đại học.

Cô nhấn mạnh rằng mọi người không nhất thiết phải sinh ra với sự vui tươi; Nó cũng có thể được trồng trọt.

Các nhà nghiên cứu đã đưa ra một số cách để thu thập sự vui tươi hơn vào cuộc sống của bạn. Xem xét:

  • Tìm kiếm các hoạt động "Niềm vui và sự tò mò." >
  • Tìm kiếm những con đường để "Khám phá tự phát, không có cấu trúc."
  • Không bao giờ tránh xa những khoảnh khắc "Sillier" của cuộc sống.
  • Bao gồm thời gian vui chơi, thậm chí 10 phút mỗi ngày, như một phần của thói quen của bạn.

    • "Sự vui tươi thực sự không yêu cầu một sân chơi, trò chơi hoặc đồ chơi," Shen nói. "Đó là về việc mang lại tinh thần cởi mở, linh hoạt và vui vẻ cho những khoảnh khắc hàng ngày. >

    Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Dữ liệu thống kê trong các bài viết y tế cung cấp xu hướng chung và không liên quan đến các yếu tố cá nhân. Đối với các quyết định chăm sóc sức khỏe cá nhân.

    Nguồn: Healthday

    Đã đăng : 2025-02-12 00:00

    Đọc thêm

    Tuyên bố từ chối trách nhiệm

    Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

    Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

    Từ khóa phổ biến