ผลการสำรวจแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับไม่ดีส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงาน

ตรวจสอบทางการแพทย์โดย Carmen Pope, BPharm อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 9 มกราคม 2025

โดย Denise Maher HealthDay Reporter

วันพฤหัสบดีที่ ม.ค. 8 ต.ค. 2568 -- มีหมอกสมองหรือเปล่า? เมื่อคืนไม่มีสมาธิเพราะคุณนอนหลับไม่ดีหรือนอนมากเลย

ความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้าจากการอดนอนเป็นปัญหาที่พบบ่อย National Sleep Foundation (NSF) กล่าว การพักผ่อนที่ไม่เพียงพออาจนำไปสู่ปัญหาทางอารมณ์และสุขภาพของแต่ละคน รวมถึงประสิทธิภาพการทำงานที่ลดลง ซึ่งขยายปัญหาไปยังทีมงาน ผู้จัดการ และนายจ้างในที่ทำงาน NSF มอบหมายให้ทำการวิจัยเพื่อสำรวจผลกระทบเหล่านี้

ประมาณ 60% ของผู้ใหญ่ที่ตอบแบบสำรวจรายงานผลกระทบด้านลบจากการนอนหลับไม่เพียงพอ 70% กล่าวว่า การไม่ได้รับการนอนหลับที่มีคุณภาพ ส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพการทำงานโดยรวมของพวกเขา ตามผลการสำรวจล่าสุด

อันที่จริง ข้อมูลจาก การสำรวจของ National Sleep Foundation แสดงให้เห็นว่าผู้เข้าร่วม 2/3 กล่าวว่าตน มีปัญหาในการจัดการภาระงานและหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดเมื่อพวกเขาได้พักผ่อนอย่างเต็มที่

คุณภาพการนอนหลับไม่เพียงส่งผลกระทบต่อสุขภาพส่วนบุคคลของแต่ละบุคคลเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงาน คุณภาพ และประสิทธิภาพการทำงานอีกด้วย

พนักงานที่มีการนอนหลับไม่ดีนั้นส่งผลเสียต่อธุรกิจ แนะนำผลการสำรวจของ NSF ที่นำเสนอในสัปดาห์นี้ที่งาน CES 2025 งานแสดงสินค้าอิเล็กทรอนิกส์ประจำปีที่จัดขึ้นในลาสเวกัส

การแจ้งเตือนสำหรับผู้จัดการ เจ้าของ และเจ้านาย: การนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลง บริษัทควรให้ความสำคัญกับพนักงานที่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่

“ไม่ว่าองค์กรจะมีพนักงาน 20 คนหรือ 200,000 คน การให้ความสำคัญกับสุขภาพและความปลอดภัยในการนอนหลับในชุมชนเพื่อนร่วมงานของพวกเขาจะเป็นประโยชน์ต่อประสิทธิภาพและประสิทธิผลในการทำงานและการใช้ชีวิตประจำวัน” ดร. Joseph Dzierzewski รองประธานอาวุโสฝ่ายวิจัยและกิจการวิทยาศาสตร์ของ National Sleep Foundation กล่าวในแถลงการณ์จากองค์กร

ในขณะที่ธุรกิจต่างๆ พยายามฟื้นตัวจากโรคระบาดอย่างเต็มที่ และพนักงานกลับมาทำงานเต็มเวลาหรือตามตารางงานแบบผสมผสาน การนอนหลับที่มีคุณภาพและพนักงานที่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่จึงเป็นที่ต้องการ

“การไม่นอนหลับอย่างดีต่อสุขภาพส่งผลเสียต่อสถานที่ทำงานและพนักงานอย่างแท้จริง มีความหมาย” ผู้เขียนรายงานการสำรวจของ NSF เขียน "ผู้คนมากกว่า 50% ระบุว่าการนอนหลับไม่ดีส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพการทำงานโดยทั่วไป รวมถึงจำนวนชั่วโมงการทำงาน การไม่ทำผิดพลาดในที่ทำงาน และความสามารถในการโต้ตอบกับผู้อื่นในที่ทำงานอย่างเหมาะสม

กล่าวอีกนัยหนึ่ง: เมื่อคนงานงีบหลับ ทุกคนจะสูญเสีย

การสำรวจกล่าวว่า...

ผลลัพธ์สำหรับการสำรวจ NSF ใหม่นั้นอิงตามการสำรวจออนไลน์ระดับชาติที่ใช้ความน่าจะเป็น - เป็นการสุ่มตัวอย่างจากผู้ใหญ่ 1,372 คนในสหรัฐอเมริกา ซึ่งสุ่มตัวอย่างมากเกินไปสำหรับทั้งคนผิวสีและคนเชื้อสายฮิสแปนิก แบบสำรวจนี้ดำเนินการเป็นภาษาอังกฤษหรือสเปน โดยถามคำถามเกี่ยวกับผลกระทบด้านลบที่พนักงานรายงานจากการนอนหลับไม่เพียงพอ

ข้อค้นพบนี้ในแง่ของสถานที่ทำงานเฉพาะและผลที่ตามมาจากพนักงานจากการไม่ได้การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ ระบุว่าการพักผ่อนไม่เพียงพอส่งผลเสียต่อความสามารถของพวกเขาในการ:

ควบคุมอารมณ์ของตนต่อหน้าผู้คน (48%)

ในขณะที่งานวิจัยจำนวนมากได้พิจารณาถึงผลเสียของสุขภาพการนอนหลับที่ไม่ดี เช่น การเปลี่ยนแปลงอารมณ์ ปัญหาด้านการรับรู้ และความกังวลเรื่องสุขภาพกาย ผู้เขียนรายงานกล่าวว่า ไม่ค่อยมีใครทราบเกี่ยวกับผลกระทบด้านลบของการนอนหลับไม่เพียงพอในที่ทำงานและการทำงานของพนักงาน

NSF สังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในการพัฒนาอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ส่วนบุคคลหรือเทคโนโลยีการนอนหลับ เช่น อุปกรณ์และอุปกรณ์สวมใส่ที่จัดแสดงในงาน CES ปีนี้

ข้อมูลเพิ่มเติม< /แข็งแกร่ง>

American Academy of Sleep Medicine มีข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ การนอนหลับ ประสิทธิภาพการทำงาน และความปลอดภัย