Giấc ngủ kém ảnh hưởng đến năng suất làm việc, khảo sát cho thấy

Được Carmen Pope, BPharm xem xét về mặt y tế. Cập nhật lần cuối vào ngày 9 tháng 1 năm 2025.

Bởi Denise Maher Phóng viên HealthDay

THỨ NĂM, THÁNG 1. Ngày 8 tháng 8 năm 2025 -- Bạn bị sương mù não? Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia (NSF) cho biết: Không thể tập trung vì đêm qua bạn không ngủ ngon - hoặc ngủ nhiều chút nào?

Mệt mỏi và mệt mỏi do thiếu ngủ là những vấn đề phổ biến. Nghỉ ngơi không đầy đủ có thể dẫn đến các vấn đề về tâm trạng và sức khỏe cá nhân, cũng như giảm năng suất làm việc, điều này sẽ gây ra vấn đề cho các nhóm làm việc, người quản lý và người sử dụng lao động. NSF đã ủy quyền nghiên cứu để khám phá những tác động này.

Khoảng 60% người trưởng thành được khảo sát cho biết tác động tiêu cực của việc ngủ không đủ giấc; 70% trong số họ nói Theo kết quả khảo sát gần đây, giấc ngủ không chất lượng ảnh hưởng đến năng suất làm việc chung của họ.

Trên thực tế, dữ liệu từ Cuộc khảo sát của National Sleep Foundation cho thấy 2/3 số người tham gia cho biết họ gặp khó khăn trong việc xử lý khối lượng công việc và tránh mắc sai lầm khi nghỉ ngơi.

Chất lượng giấc ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe cá nhân mà còn cả hiệu suất, chất lượng và năng suất làm việc của họ.

Nhân viên có giấc ngủ kém sẽ ảnh hưởng xấu đến hoạt động kinh doanh, kết quả khảo sát của NSF được trình bày tuần này tại CES 2025 cho thấy, triển lãm thương mại điện tử hàng năm được tổ chức tại Las Vegas.

Lời cảnh tỉnh cho các nhà quản lý, chủ sở hữu và ông chủ: Ngủ kém có thể làm giảm năng suất. Các công ty nên coi trọng những người lao động được nghỉ ngơi đầy đủ.

“Cho dù một tổ chức sử dụng 20 người hay 200.000 người thì việc tập trung vào sức khỏe và sự an toàn của giấc ngủ trong cộng đồng đồng nghiệp của chính họ có thể mang lại lợi ích cho hiệu suất và năng suất trong công việc và trong cuộc sống hàng ngày,” Dr. Joseph Dzierzewski, Phó chủ tịch cấp cao về nghiên cứu và khoa học của Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia, cho biết trong một thông cáo từ tổ chức.

Khi các doanh nghiệp tìm cách phục hồi hoàn toàn sau đại dịch và người lao động quay trở lại nơi làm việc toàn thời gian hoặc theo lịch làm việc kết hợp, thì nhu cầu về giấc ngủ chất lượng -- và nhân viên được nghỉ ngơi đầy đủ -- là rất cần thiết.

Các tác giả báo cáo khảo sát của NSF viết: “Không có được giấc ngủ lành mạnh có tác động tiêu cực thực sự, có ý nghĩa đối với nơi làm việc và nhân viên”. "Hơn 50% số người cho biết giấc ngủ kém có tác động tiêu cực đến năng suất làm việc chung của họ, bao gồm cả thời gian làm việc bắt buộc, không mắc lỗi trong công việc và khả năng tương tác phù hợp với người khác tại nơi làm việc.

Nói cách khác: khi công nhân ngủ, mọi người đều thua cuộc.

Khảo sát cho biết...

Kết quả của cuộc khảo sát NSF mới dựa trên một cuộc khảo sát trực tuyến trên toàn quốc sử dụng xác suất mẫu ngẫu nhiên, dựa trên 1.372 người Mỹ trưởng thành, lấy mẫu quá mức cho cả người da đen và người gốc Tây Ban Nha. Được thực hiện bằng tiếng Anh hoặc tiếng Tây Ban Nha, cuộc khảo sát này đặt câu hỏi về tác động tiêu cực mà nhân viên báo cáo của việc không ngủ đủ giấc.

Những phát hiện này, xét về những hậu quả cụ thể tại nơi làm việc và những hậu quả liên quan đến nhân viên của việc không ngủ đủ giấc, chỉ ra rằng việc nghỉ ngơi không đầy đủ có tác động tiêu cực đến khả năng của họ trong việc:

Trong khi nhiều nghiên cứu đã xem xét những hậu quả tiêu cực của việc sức khỏe giấc ngủ kém, chẳng hạn như thay đổi tâm trạng, khó khăn về nhận thức và các mối lo ngại về sức khỏe thể chất, theo các tác giả báo cáo, người ta ít biết về tác động tiêu cực của việc ngủ không đủ giấc ở nơi làm việc và hoạt động của nhân viên.

NSF ghi nhận sự gia tăng ổn định trong việc phát triển các thiết bị điện tử cá nhân mới tập trung vào giấc ngủ hoặc công nghệ giấc ngủ, chẳng hạn như các thiết bị và thiết bị đeo được trưng bày tại triển lãm thương mại CES năm nay.

Thông tin thêm< /mạnh>

Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ cung cấp thêm thông tin về giấc ngủ, năng suất và sự an toàn.