การออกกำลังกายหลังคลอดช่วยลดโอกาสเกิดอาการซึมเศร้าหลังคลอด

ตรวจสอบทางการแพทย์โดย Carmen Pope, BPharm อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 8 พ.ย. 2024

โดย Lori Solomon HealthDay Reporter

วันพฤหัสบดีที่ 7 พ.ย. 2024 -- อัตราการเป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอดลดลง 45 เปอร์เซ็นต์ในบุคคลที่ออกกำลังกายหลังคลอด ตามรายงานทบทวนที่เผยแพร่ออนไลน์วันที่ 5 พฤศจิกายนใน British Journal of Sports Medicine

Andy Deprato จากมหาวิทยาลัยอัลเบอร์ตาในเมืองเอดมันตัน ประเทศแคนาดา และเพื่อนร่วมงานทำการทบทวนวรรณกรรมอย่างเป็นระบบเพื่อตรวจสอบอิทธิพลของการออกกำลังกายหลังคลอดต่อภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลของมารดา

จากการศึกษา 35 เรื่อง (บุคคล 4,072 คน) ผู้วิจัยพบด้วยหลักฐานที่มีความเชื่อมั่นปานกลางว่าสิ่งแทรกแซงการออกกำลังกายเท่านั้นลดความรุนแรงของอาการซึมเศร้าหลังคลอด (การทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มเปรียบเทียบ 19 เรื่อง [RCTs]; ความแตกต่างเฉลี่ยที่เป็นมาตรฐาน [SMDs]: −0.52 ; I2 = 86 เปอร์เซ็นต์; ขนาดผลกระทบปานกลาง) และอาการวิตกกังวล (RCT 2 ฉบับ; SMD: −0.25; I2 = 0 เปอร์เซ็นต์; เล็ก ขนาดผลกระทบ) และโอกาสของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (RCT สี่เรื่อง; อัตราต่อรอง 0.55; I2 = 0 เปอร์เซ็นต์) เทียบกับไม่ออกกำลังกาย บุคคลหลังคลอดจำเป็นต้องสะสมการออกกำลังกายอย่างน้อย 350 MET-นาที/สัปดาห์ (เช่น 80 นาทีของการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นปานกลาง เช่น การเดินเร็ว แอโรบิกในน้ำ การปั่นจักรยานอยู่กับที่ หรือการฝึกแบบมีแรงต้าน) เพื่อลดความรุนแรงในระดับปานกลางเป็นอย่างน้อย ของอาการซึมเศร้าหลังคลอด

"ข้อมูลเหล่านี้สนับสนุนการมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายหลังคลอดเพื่อป้องกันหรือปรับปรุงอาการซึมเศร้าโดยมีต้นทุนต่ำและเป็นที่ยอมรับ การแทรกแซง" ผู้เขียนเขียน

บทคัดย่อ/ข้อความเต็ม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ข้อมูลทางสถิติในบทความทางการแพทย์ให้แนวโน้มทั่วไปและไม่เกี่ยวข้องกับบุคคล ปัจจัยส่วนบุคคลอาจแตกต่างกันอย่างมาก ขอคำแนะนำทางการแพทย์เฉพาะบุคคลเสมอเพื่อการตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพส่วนบุคคล

ที่มา: HealthDay

โพสต์แล้ว : 2024-11-09 00:00

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

การออกกำลังกายหลังคลอดช่วยลดโอกาสเกิดอาการซึมเศร้าหลังคลอด

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

คำสำคัญยอดนิยม