Tập thể dục sau sinh giúp giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh

Theo dõi Drugslib trên

Được Carmen Pope, BPharm xem xét về mặt y tế. Cập nhật lần cuối vào ngày 8 tháng 11 năm 2024.

Bởi Lori Solomon HealthDay Reporter

THỨ NĂM, ngày 7 tháng 11 năm 2024 -- Tỷ lệ trầm cảm sau sinh giảm 45% ở những người tập thể dục sau sinh, theo một bài đánh giá được công bố trực tuyến ngày 5 tháng 11 trên Tạp chí Y học Thể thao Anh.

Andy Deprato, từ Đại học Alberta ở Edmonton, Canada và các đồng nghiệp đã tiến hành đánh giá tài liệu có hệ thống để kiểm tra ảnh hưởng của việc tập thể dục sau sinh đối với chứng trầm cảm và lo lắng của bà mẹ.

Dựa trên 35 nghiên cứu (4.072 cá nhân), các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra bằng chứng có độ chắc chắn vừa phải rằng các biện pháp can thiệp chỉ bằng tập thể dục làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng trầm cảm sau sinh (19 thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng [RCT]; sự khác biệt trung bình được tiêu chuẩn hóa [SMD]: −0,52 ; I2 = 86 phần trăm; quy mô tác động vừa phải) và các triệu chứng lo âu (hai RCT; SMD: −0,25; I2 = 0 phần trăm; quy mô tác động nhỏ) và tỷ lệ trầm cảm sau sinh (bốn RCT; tỷ lệ chênh lệch, 0,55; I2 = 0 phần trăm). ) so với không tập thể dục. Những người sau sinh cần tích lũy ít nhất 350 MET-phút/tuần tập thể dục (ví dụ: 80 phút tập thể dục cường độ vừa phải như đi bộ nhanh, thể dục nhịp điệu dưới nước, đạp xe tại chỗ hoặc rèn luyện sức đề kháng) để đạt được mức giảm mức độ nghiêm trọng ít nhất ở mức vừa phải về các triệu chứng trầm cảm sau sinh.

"Những dữ liệu này hỗ trợ việc tham gia vào hoạt động thể chất sau sinh để ngăn ngừa hoặc cải thiện các triệu chứng trầm cảm như một biện pháp can thiệp có chi phí thấp và có thể chấp nhận được," các tác giả viết.

Tóm tắt/Toàn văn

Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Dữ liệu thống kê trong các bài báo y tế cung cấp các xu hướng chung và không liên quan đến cá nhân. Các yếu tố cá nhân có thể khác nhau rất nhiều. Luôn tìm kiếm lời khuyên y tế cá nhân cho các quyết định chăm sóc sức khỏe cá nhân.

Nguồn: HealthDay

Đã đăng : 2024-11-09 00:00

Đọc thêm

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

Từ khóa phổ biến