รายการสิ่งที่ต้องทำก่อนการตั้งครรภ์

คุณอาจยังไม่ตั้งครรภ์ แต่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ตอนนี้เพื่อทำให้ตัวเองมีสุขภาพที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สำหรับทารกที่กำลังเติบโต ลองพิจารณารายการสิ่งที่ต้องทำเกี่ยวกับอคติของคุณ

1. นัดกับแพทย์ของคุณ

จริงอยู่ คุณจะเห็นอาการเหล่านี้มากมายหลังจากที่คุณตั้งครรภ์ แต่ก็เป็นความคิดที่ดีที่จะจองการนัดตรวจล่วงหน้าเช่นกัน แม้ว่าคุณจะ' เคยตั้งครรภ์มาก่อน หากคุณมีปัญหาสุขภาพใดๆ ที่อาจส่งผลต่อโอกาสในการตั้งครรภ์หรืออาจทำให้การตั้งครรภ์มีความเสี่ยงมากขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องควบคุมปัญหาเหล่านั้นในตอนนี้

แพทย์ของคุณจะต้องเริ่มการตรวจการตั้งครรภ์โดยรับ ประวัติทางการแพทย์ที่สมบูรณ์จากทั้งคุณและคู่ของคุณ พวกเขาอาจต้องการทดสอบหลายอย่าง เช่น การตรวจเลือดและการตรวจแปปสเมียร์ เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีใครมีอาการป่วยใดๆ ที่อาจส่งผลต่อการตั้งครรภ์หรือโอกาสในการตั้งครรภ์ แพทย์ของคุณอาจทดสอบความเจ็บป่วยต่างๆ เช่น:

ภูมิคุ้มกันโรคหัดเยอรมันหรือโรคหัดเยอรมัน

ภูมิคุ้มกันโรคอีสุกอีใส

เอชไอวี

ตับอักเสบ ภูมิคุ้มกันบี

เริม

โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์อื่นๆ (เช่น หนองในเทียม ซิฟิลิส และหนองใน)

ปัญหาต่อมไทรอยด์ (ด้วยการทดสอบ TSH)

อาการอื่นๆ เช่น ทอกโซพลาสโมซิสและพาร์โวไวรัสบี 19 (หรือที่เรียกว่าโรคที่ 5)

สุดท้ายนี้ ขึ้นอยู่กับเชื้อชาติของคุณ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ทำการทดสอบทางพันธุกรรมสำหรับ:

โรคโลหิตจางชนิดเม็ดเคียว

ธาลัสซีเมีย (รูปแบบของโรคโลหิตจางที่สืบทอดมา)

โรคทางพันธุกรรมที่พบบ่อยในประชากรชาวยิวอาซเคนาซี เช่น โรค Tay-Sachs

หากถึงเวลาที่คุณต้องอัปเดตวัคซีน สิ่งสำคัญคือต้องทำก่อนตั้งครรภ์ การฉีดวัคซีนเฉพาะบางอย่าง เช่น MMR (หัด-คางทูม-หัดเยอรมัน) varicella (ไวรัสที่ทำให้เกิดโรคอีสุกอีใส) หรือวัคซีนตับอักเสบ A จะเพิ่มความเสี่ยงต่อความพิการแต่กำเนิด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณรออย่างน้อย 28 วันหลังจากได้รับวัคซีนเหล่านี้บางส่วนก่อนที่จะพยายามตั้งครรภ์

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวัคซีนที่คุณต้องการตอนนี้และวัคซีนชนิดใดที่คุณต้องการในภายหลัง แพทย์ฉีดวัคซีนในระหว่างตั้งครรภ์ เช่น วัคซีน Tdap สำหรับโรคไอกรน เพื่อให้ลูกน้อยของคุณได้รับประโยชน์จากการป้องกัน

หากมีโรคต่างๆ เช่น โรคซิสติกไฟโบรซิสหรือโรคเคียวเซลล์เกิดขึ้นในครอบครัวของคุณหรือของคู่ของคุณ คุณจะ อาจต้องการพบผู้ให้คำปรึกษาทางพันธุกรรมหรือทำการตรวจคัดกรองอคติ

2. ตรวจดูเหงือก

สุขภาพช่องปากที่ดีกับการตั้งครรภ์มีความเกี่ยวข้องกัน โรคเหงือกมีความเชื่อมโยงกับการคลอดก่อนกำหนดและน้ำหนักแรกเกิดน้อย ตอนนี้ถึงเวลาไปพบทันตแพทย์เพื่อแก้ไขปัญหาต่างๆ

3. เลิกสูบบุหรี่และดื่ม

คุณอาจรู้อยู่แล้วว่ายาสูบและแอลกอฮอล์ในระหว่างตั้งครรภ์นั้นไม่มีทางได้ผล สิ่งเหล่านี้ส่งผลเสียต่อการเจริญเติบโตของทารกและอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพเมื่อโตขึ้นได้

แต่ถึงตอนนี้ การสูบบุหรี่และดื่มเหล้าอาจทำให้การตั้งครรภ์ยากขึ้นและเพิ่มโอกาสในการแท้งบุตร พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับโปรแกรมที่สามารถช่วยให้คุณเลิกนิสัยเหล่านี้ได้

4. ลดคาเฟอีน

การดื่มกาแฟมากกว่าสองแก้วหรือโซดาห้ากระป๋องต่อวัน (คาเฟอีนประมาณ 250 มิลลิกรัม ) อาจทำให้คุณตั้งครรภ์ได้ยากขึ้นและเพิ่มโอกาสที่คุณจะแท้งบุตร

การเปลี่ยนมาใช้คาเฟอีนไม่มีคาเฟอีนมีข้อดีอีกอย่างคือ คุณจะไม่ต้องทนกับความอยากดื่มคาเฟอีนในช่วงสองสามสัปดาห์แรกๆ เหล่านั้น ของการตั้งครรภ์

5. กินอย่างฉลาด

ไม่มีเวลาใดที่จะดีไปกว่าการตัดอาหารขยะและแคลอรี่ที่ว่างเปล่าออกไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี และโปรตีนไร้ไขมันอย่างเพียงพอทุกวัน

การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพก่อนตั้งครรภ์จะทำให้คุณมีโอกาสเป็นโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์น้อยลง ซึ่งเป็นประเภทที่ส่งผลต่อหญิงตั้งครรภ์ .

6. รับประทาน กรดโฟลิก.

กรดโฟลิกที่พบตามธรรมชาติในผักใบเขียวและเทียมในแป้งและผลิตภัณฑ์จากข้าวเสริมอาหาร แสดงให้เห็นว่าสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดความพิการแต่กำเนิดได้

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่านอกเหนือจากการรับประทานอาหารที่ดีแล้ว คุณควรรับประทานวิตามินรวมที่มีกรดโฟลิกทุกวันเป็นเวลา 3 เดือนก่อนตั้งครรภ์และรับประทานต่อเนื่องตลอดการตั้งครรภ์ หากคุณเคยตั้งครรภ์ครั้งก่อนซึ่งทารกในครรภ์มีความพิการแต่กำเนิดในสมองและไขสันหลัง แพทย์อาจแนะนำให้รับประทานกรดโฟลิกในปริมาณที่สูงขึ้น 4 มก. ทุกวัน

7. ลดน้ำหนักส่วนเกิน

การมีน้ำหนักเกินอาจทำให้คุณมีโอกาสเกิดปัญหาต่างๆ เช่น เบาหวานขณะตั้งครรภ์และความดันโลหิตสูงในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งเป็นภาวะที่เรียกว่าภาวะครรภ์เป็นพิษ

โดยทั่วไปไม่เป็นเช่นนั้น เป็นความคิดที่ดีที่จะลดน้ำหนักขณะตั้งครรภ์ ดังนั้นหากคุณต้องการลดน้ำหนัก ให้เริ่มตั้งแต่ตอนนี้

8. คิดถึงยาที่คุณใช้

สิ่งสำคัญคือต้องแจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับยาทั้งหมดที่คุณรับประทาน เช่น ใบสั่งยา ร้านขายยา แม้แต่วิตามินและสมุนไพร บางส่วนอาจส่งผลต่อลูกน้อยของคุณ

9. พิถีพิถันเกี่ยวกับอาหารทะเล

คุณคงเคยได้ยินมาว่าควรหลีกเลี่ยงปลาที่มีสารปรอทสูงในขณะที่คุณกำลังตั้งครรภ์ แต่อาจต้องใช้เวลาถึงหนึ่งปีกว่าที่ร่างกายจะล้างธาตุออกจากเลือด

ปลาในจานสัปดาห์ละสองครั้งก็ใช้ได้ แต่ส่งต่อชนิดที่มีสารปรอทมาก เช่น ปลาดาบ , ปลากระเบื้อง ปลาทูคิง และฉลาม

10. ไปยิม

การออกกำลังกายไม่เพียงช่วยให้คุณมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังช่วยให้คุณมีหุ่นดีสำหรับการคลอดและการคลอดบุตรอีกด้วย เมื่อคุณตั้งครรภ์แล้ว ให้มองหาชั้นเรียนพิเศษก่อนคลอดที่ปลอดภัยสำหรับว่าที่คุณแม่

11. ลองคิดถึงการเปลี่ยนแปลงที่จะนำมาซึ่งการมีลูก

การมีลูกจะส่งผลต่อทุกสิ่งในชีวิตของคุณ ไม่ว่าจะเป็นอาชีพการงาน การเงิน และความสัมพันธ์ของคุณกับคู่สมรสหรือคู่รัก และอื่นๆ อีกมากมาย สิ่งของ. เก้าเดือนอาจเป็นช่วงเวลาสั้นๆ ที่จะแก้ไขปัญหาเหล่านี้ ดังนั้นแพทย์ของคุณอาจให้คำแนะนำที่จะช่วยให้คุณพร้อมได้ แพทย์ของคุณอาจแนะนำชั้นเรียนก่อนการตั้งครรภ์ที่โรงพยาบาลในพื้นที่ หากมี

คาดหวังหรือไม่ เข้าร่วมการศึกษาเรื่องการตั้งครรภ์ของ MotherToBaby

ช่วยให้นักวิจัยเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสภาวะสุขภาพ ยา และวัคซีนในการตั้งครรภ์

เรียนรู้เพิ่มเติม

โพสต์แล้ว : 2023-12-07 16:07

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

รายการสิ่งที่ต้องทำก่อนการตั้งครรภ์

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

คำสำคัญยอดนิยม