Danh sách việc cần làm trước khi mang thai

Theo dõi Drugslib trên

Có thể bạn chưa mang thai nhưng có rất nhiều điều bạn có thể làm ngay bây giờ để giữ cho mình khỏe mạnh nhất có thể cho em bé đang lớn. Hãy coi đây là danh sách việc cần làm mà bạn đã định sẵn.

1. Hãy hẹn gặp bác sĩ của bạn.

Đúng là bạn sẽ gặp họ rất nhiều sau khi thụ thai, nhưng bạn cũng nên đặt lịch khám trước, ngay cả khi bạn ' đã từng có thai trước đây Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào có thể ảnh hưởng đến cơ hội thụ thai hoặc có thể khiến việc mang thai trở nên nguy hiểm hơn thì điều quan trọng là bạn phải kiểm soát chúng ngay bây giờ.

Bác sĩ của bạn sẽ muốn bắt đầu kiểm tra sức khỏe trước khi mang thai bằng cách khám lịch sử y tế đầy đủ từ cả bạn và đối tác của bạn. Họ cũng có thể muốn thực hiện một số xét nghiệm - chẳng hạn như xét nghiệm máu và xét nghiệm phết tế bào cổ tử cung - để đảm bảo rằng cả hai bạn đều không có bất kỳ tình trạng bệnh lý nào có thể ảnh hưởng đến việc mang thai hoặc cơ hội thụ thai của bạn. Bác sĩ của bạn có thể xét nghiệm các bệnh như:

  • Rubella hoặc miễn dịch sởi Đức
  • Miễn dịch thủy đậu
  • HIV
  • Viêm gan Miễn dịch B
  • Herpes
  • Các bệnh lây truyền qua đường tình dục khác (chẳng hạn như chlamydia, giang mai và lậu)
  • Các vấn đề về tuyến giáp (với xét nghiệm TSH)
  • Các tình trạng khác, chẳng hạn như bệnh toxoplasmosis và parvovirus B19 (còn gọi là bệnh thứ năm)

    • Cuối cùng, tùy thuộc vào dân tộc của bạn, bác sĩ có thể đề nghị xét nghiệm di truyền cho:

  • Thiếu máu hồng cầu hình liềm
  • Thalassemia (một dạng thiếu máu di truyền)
  • Các bệnh di truyền phổ biến ở người Do Thái Ashkenazi, chẳng hạn như bệnh Tay-Sachs

    • Nếu đã đến lúc bạn phải cập nhật vắc-xin của mình thì điều quan trọng là phải làm như vậy trước khi mang thai. Một số loại vắc-xin cụ thể, chẳng hạn như vắc-xin MMR (sởi-quai bị-rubella), thủy đậu (vi-rút gây bệnh thủy đậu) hoặc vắc-xin viêm gan A làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh. Các chuyên gia khuyên bạn nên đợi ít nhất 28 ngày sau khi tiêm một số loại vắc xin này trước khi cố gắng thụ thai.

    Hãy trao đổi với bác sĩ về những loại vắc xin bạn cần bây giờ và loại vắc xin nào bạn sẽ cần sau này. Các bác sĩ sẽ tiêm một số mũi trong khi mang thai, chẳng hạn như vắc xin Tdap trị bệnh ho gà, để con bạn cũng có thể được hưởng lợi từ sự bảo vệ này.

    Nếu các bệnh như xơ nang hoặc bệnh hồng cầu hình liềm lây truyền trong gia đình bạn hoặc bạn đời của bạn, bạn cũng có thể muốn gặp chuyên gia tư vấn di truyền hoặc làm xét nghiệm sàng lọc trước khi thụ thai.

    2. Hãy kiểm tra nướu của bạn.

    Có mối liên hệ giữa sức khỏe răng miệng tốt và một thai kỳ khỏe mạnh. Bệnh nướu răng có liên quan đến sinh non và nhẹ cân. Vì vậy, bây giờ là lúc bạn nên gặp nha sĩ để giải quyết mọi vấn đề.

    3. Bỏ hút thuốc và uống rượu.

    Bạn có thể đã biết rằng thuốc lá và rượu khi mang thai không bao giờ được chấp nhận. Chúng không tốt cho sự phát triển của em bé và có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe khi chúng lớn lên.

    Nhưng ngay cả hiện nay, hút thuốc và uống rượu có thể khiến bạn khó mang thai hơn và tăng khả năng sảy thai. Hãy trao đổi với bác sĩ về những chương trình có thể giúp bạn bỏ những thói quen này.

    4. Cắt giảm caffeine.

    Uống nhiều hơn hai tách cà phê hoặc năm lon soda mỗi ngày (khoảng 250 miligam caffeine ) có thể khiến bạn khó thụ thai hơn và tăng nguy cơ sảy thai.

    Việc chuyển sang dùng đồ uống không chứa caffein hiện có một lợi thế khác: Bạn sẽ không phải chịu đựng cơn thèm caffeine trong vài tuần đầu tiên của thai kỳ.

    5. Ăn uống thông minh.

    Không có thời điểm nào tốt hơn để cắt bỏ đồ ăn vặt và tất cả lượng calo rỗng trong đó. Đảm bảo bạn ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc mỗi ngày.

    Một chế độ ăn uống lành mạnh trước khi thụ thai có thể giúp bạn ít mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, một loại bệnh ảnh hưởng đến phụ nữ mang thai .

    6. Uống axit folic.

    Axit folic, được tìm thấy tự nhiên trong các loại rau lá xanh và nhân tạo trong các sản phẩm gạo và bột mì tăng cường vi chất, đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc một số dị tật bẩm sinh.

    Các chuyên gia khuyên rằng ngoài một chế độ ăn uống tốt, Bạn nên uống vitamin tổng hợp có axit folic hàng ngày trong 3 tháng trước khi mang thai và tiếp tục trong suốt thai kỳ. Nếu bạn đã từng mang thai và thai nhi bị dị tật bẩm sinh ở não và tủy sống, bác sĩ có thể sẽ khuyên dùng liều cao hơn 4 mg axit folic mỗi ngày.

    7. Giảm thêm cân.

    Cân nặng tăng thêm có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề như tiểu đường thai kỳ và huyết áp cao khi mang thai -- một tình trạng gọi là tiền sản giật.

    Nói chung là không' Giảm cân khi đang mang thai không phải là ý tưởng hay, vì vậy nếu bạn muốn giảm cân, hãy bắt đầu ngay bây giờ.

    8. Hãy nghĩ về các loại thuốc bạn dùng.

    Điều quan trọng là phải cho bác sĩ biết về tất cả các loại thuốc bạn đang dùng -- thuốc kê đơn, thuốc không kê đơn, thậm chí cả vitamin và thảo mộc. Một số trong số chúng có thể ảnh hưởng đến em bé của bạn.

    9. Hãy kén chọn hải sản.

    Bạn có thể đã nghe nói rằng việc tránh xa các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao khi đang mang thai là điều thông minh. Nhưng có thể mất đến một năm để cơ thể bạn loại bỏ nguyên tố này khỏi máu.

    Ăn cá trên đĩa của bạn hai lần một tuần là được, nhưng hãy bỏ qua những loại có nhiều thủy ngân, như cá kiếm , cá ngói, cá thu vua và cá mập.

    10. Hãy đến phòng tập thể dục.

    Tập thể dục không chỉ giúp bạn có được cân nặng khỏe mạnh mà còn giúp bạn có vóc dáng chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ và sinh nở. Khi bạn đang mang thai, hãy tìm các lớp học tiền sản đặc biệt an toàn cho các bà mẹ tương lai.

    11. Hãy nghĩ về những thay đổi mà việc sinh con sẽ mang lại.

    Việc có con sẽ ảnh hưởng đến mọi thứ trong cuộc sống của bạn -- sự nghiệp, tài chính và mối quan hệ của bạn với vợ/chồng hoặc bạn đời, cùng những điều khác đồ đạc. Chín tháng có thể là một khoảng thời gian khá ngắn để tìm ra tất cả những vấn đề đó, vì vậy bác sĩ có thể đưa ra một số lời khuyên giúp bạn sẵn sàng. Bác sĩ của bạn cũng có thể đề xuất các lớp học định kiến ​​tại bệnh viện địa phương nếu có.

    Bạn đang mong đợi? Tham gia Nghiên cứu mang thai của MotherToBaby

    Giúp các nhà nghiên cứu tìm hiểu thêm về tình trạng sức khỏe, thuốc men và vắc xin trong thai kỳ.

    Tìm hiểu thêm

     

    Đã đăng : 2023-12-07 16:07

    Đọc thêm

    Tuyên bố từ chối trách nhiệm

    Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

    Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

    Từ khóa phổ biến