วิตามินก่อนคลอด

วิตามินก่อนคลอดคืออะไร

วิตามินก่อนคลอดเป็นอาหารเสริมที่ผลิตขึ้นสำหรับหญิงตั้งครรภ์เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณรับประทานเมื่อคุณเริ่มวางแผนการตั้งครรภ์และในขณะที่คุณกำลังตั้งครรภ์

การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นความคิดที่ชาญฉลาดเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ เป็นความคิดที่ดีที่จะรับประทานวิตามินก่อนคลอดเพื่อช่วยปกปิดช่องว่างทางโภชนาการในการรับประทานอาหารของคุณ

สิ่งที่ควรมองหาในวิตามินก่อนคลอด

วิตามินก่อนคลอดช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์ที่ดี

มองหาวิตามินก่อนคลอดที่มี:

400 ไมโครกรัม ( ไมโครกรัม) ของกรดโฟลิก

วิตามินดี 400 IU

แคลเซียม 200 ถึง 300 มิลลิกรัม (มก.)

วิตามินซี 70 มก.

ไทอามีน 3 มก.

ไรโบฟลาวิน 2 มก.

ไนอาซิน 20 มก.

วิตามินบี 12 6 มก.

10 มก. วิตามินอี

สังกะสี 15 มก.

ธาตุเหล็ก 17 มก.

ไอโอดีน 150 ไมโครกรัม

ในบางกรณี แพทย์จะสั่งจ่ายวิตามินก่อนคลอดบางประเภท

กรดโฟลิก แคลเซียม ไอโอดีน และธาตุเหล็ก

กรดโฟลิก

หากคุณตั้งครรภ์ได้ คุณควรรับประทานกรดโฟลิก สามารถป้องกันความบกพร่องแต่กำเนิดที่ส่งผลต่อสมองและไขสันหลังของทารก ข้อบกพร่องของท่อประสาทจะเกิดขึ้นในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ ก่อนที่ผู้หญิงจำนวนมากจะรู้ว่ากำลังตั้งครรภ์ ครึ่งหนึ่งของการตั้งครรภ์ทั้งหมดไม่ได้วางแผนไว้ นี่คือเหตุผลที่แพทย์แนะนำให้ผู้หญิงคนใดก็ตามที่สามารถตั้งครรภ์รับประทานกรดโฟลิก 400 ไมโครกรัม (ไมโครกรัม) ทุกวัน เริ่มก่อนตั้งครรภ์และต่อเนื่องในช่วง 12 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์

หากคุณเคยมีลูก หากมีข้อบกพร่องของท่อประสาท คุณควรพูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับกรดโฟลิก การศึกษาพบว่าการรับประทานยาในปริมาณที่มากขึ้น (มากถึง 4,000 ไมโครกรัม) อย่างน้อยหนึ่งเดือนก่อนและระหว่างไตรมาสแรกอาจช่วยได้หากคุณมีลูกที่มีข้อบกพร่องนี้ แต่ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับสิ่งที่เหมาะสมสำหรับคุณ

อาหารที่มีกรดโฟลิก ได้แก่:

ผักใบเขียว

ถั่ว

ผลไม้รสเปรี้ยว

อาหารอื่นๆ อีกมากมายที่เสริมด้วยกรดโฟลิก

แม้ว่าคุณจะได้รับกรดโฟลิกจากอาหาร แต่ก็เป็น ความคิดที่ดีที่จะทานอาหารเสริมเป็นตัวสำรอง

แคลเซียม

แคลเซียมก็มีความสำคัญต่อหญิงตั้งครรภ์เช่นกัน สามารถช่วยป้องกันคุณจากการสูญเสียความหนาแน่นของกระดูกเนื่องจากทารกใช้แคลเซียมในการเจริญเติบโตของกระดูกเอง

ไอโอดีน

ไอโอดีนมีความสำคัญต่อสุขภาพที่ดีของผู้หญิง การทำงานของต่อมไทรอยด์ในระหว่างตั้งครรภ์ การขาดสารไอโอดีนอาจทำให้เกิด:

การแท้งบุตร

การคลอดบุตร

การเจริญเติบโตทางร่างกายชะงัก

ความพิการทางจิตอย่างรุนแรง

อาการหูหนวก

ธาตุเหล็ก

ธาตุเหล็กช่วยให้ร่างกายของคุณสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงมากขึ้น เซลล์เม็ดเลือดเหล่านี้นำพาออกซิเจนไปยังทารกที่จำเป็นในการพัฒนา

แล้วสารอาหารอื่นๆ ล่ะ?

มี เป็นสารอาหารอื่นๆ ที่อาจช่วยให้สุขภาพการตั้งครรภ์ของคุณดีขึ้น แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณตัดสินใจว่าคุณจำเป็นต้องรับประทานอาหารเสริมที่ประกอบด้วย:กรดไขมันโอเมก้า-3: ไขมันเหล่านี้ ซึ่งรวมถึง DHA (กรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก) และ EPA (กรดไอโคซาเพนตะอีโนอิก) มาจากแหล่งอาหารเท่านั้น เช่นปลาที่มีไขมันและถั่ว การศึกษาแสดงให้เห็นว่าโอเมก้า 3 สามารถลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดและการมีลูกที่มีน้ำหนักแรกเกิดน้อยได้ หากคุณไม่ได้กินอาหารที่มีโอเมก้า 3 มากนัก ให้สอบถามผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณว่าอาหารเสริมนั้นเหมาะกับคุณหรือไม่

โคลีน: แม้ว่าร่างกายของคุณจะสามารถสร้างได้บางส่วน โคลีนเพียงอย่างเดียว คุณจะได้รับส่วนใหญ่จากอาหาร แหล่งที่มาที่อุดมสมบูรณ์ ได้แก่ เนื้อวัว เนื้อหมู ไก่ ปลา และไข่ สตรีมีครรภ์จำนวนมากได้รับโคลีนไม่เพียงพอ ซึ่งทารกต้องการสำหรับการเจริญเติบโตของสมองที่ดี

เมื่อใดควรเริ่มรับประทานวิตามินก่อนคลอด

เวลาที่ดีที่สุดในการเริ่มรับประทานวิตามินก่อนคลอดคือก่อนตั้งครรภ์ กรดโฟลิกมีความสำคัญอย่างยิ่ง คุณควรเริ่มรับประทานอาหารเสริมกรดโฟลิกอย่างน้อย 1 เดือนก่อนที่คุณจะพยายามตั้งครรภ์เพื่อป้องกันความพิการแต่กำเนิด

แพทย์บางคนแนะนำให้ผู้หญิงทุกคนที่สามารถมีลูกได้ควรรับประทานวิตามินก่อนคลอด แม้ว่าจะไม่ก็ตาม ไม่ได้วางแผนการตั้งครรภ์

ผลข้างเคียงของวิตามินก่อนคลอด

วิตามินก่อนคลอดบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ในหญิงตั้งครรภ์ที่มีอาการคลื่นไส้อยู่แล้ว หากสิ่งนั้นเกิดขึ้นกับคุณ ให้พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ พวกเขาอาจสั่งวิตามินก่อนคลอดประเภทอื่นที่คุณไม่ต้องกลืนทั้งหมดได้ ตัวเลือกต่างๆ ได้แก่:

ยาเคี้ยว

ของเหลว

ธาตุเหล็กในวิตามินก่อนคลอดอาจทำให้คุณท้องผูกได้ หากคุณท้องผูก สามารถช่วย:

รับประทานอาหารที่มีกากใยสูง

ดื่มน้ำมากๆ

ออกกำลังกายหากแพทย์บอกว่าเป็น ปลอดภัยสำหรับคุณ

ทานน้ำยาปรับอุจจาระตามที่แพทย์ของคุณสามารถใช้ได้

โพสต์แล้ว : 2023-12-07 16:07

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

วิตามินก่อนคลอด