Felkészülés az apaságra: 16 módszer az apává válásra

Akár még mindig a sokkkal küzd, akár évek óta vár erre a pillanatra, élete meghatározó pillanat, amikor megtudja, hogy apa lesz. Normális, ha vegyes érzelmek vannak benne, a tiszta örömtől a nyílt rémületig – még akkor is, ha ez az, amire mindig is vágytál.

Őszintén szólva, nehéz úgy érezni, hogy teljesen felkészült arra, hogy apává váljon. Mindazonáltal van néhány ötletünk számodra, miközben várod a kisbabád születését, és a következő izgalmas, de fárasztó, izgalmas, de kimerítő hónapokban!

1. Kezdje el a kutatást

Lehet, hogy nem Ön hordozza a babát, de ez nem jelenti azt, hogy nem vesz részt a terhességben és a szülésben. Ugyanez vonatkozik azokra is, akik helyettesítőt használnak vagy örökbe fogadnak – határozottan van mód arra, hogy részt vegyen.

Rengeteg könyvet írnak leendő apáknak, de nem kell ezekre korlátozódnia. Csatlakozzon néhány online csoporthoz, vagy iratkozzon fel terhességi hírlevélre.

Ha partnere terhességi tüneteket tapasztal, a reggeli rosszulléttől a gyomorégésig, végezzen kutatást. Ha megérti, mit érez, az segíthet abban, hogy jobban támogassa őket, amikor hordozzák gyermekét.

Amikor elérkezik a vajúdás, a születés és az újszülött gondozásának ideje, sokkal jobb élménnyé teheti az egészet, ha tudjuk, mire számíthatunk. Olvasson hüvelyi és császármetszésről, szoptatásról, pelenkacseréről stb.

2. Legyen egészséges

Mielőtt megérkezik a baba, remek alkalom arra, hogy saját egészségére összpontosítson. Ha dohányzik, próbáljon leszokni. Kimutatták, hogy a terhesség alatti dohányzásnak való kitettség növekszik a veleszületett szívhibák kockázata újszülötteknél.

Hogyan állnak az étkezési szokásai? Ha jól étkezik most, az segíti az új szülővé válás hosszú napjait (és éjszakáit!). Ha az étrendednek előnyös lenne néhány apró változtatás, fontolja meg ezeket az egészséges cseréket. Vagy adj hozzá néhány rostban gazdag és immunerősítő ételt az étkezésedhez.

Ha már egy ideje, ütemezzen be egy éves vizsgálatot háziorvosával vagy belgyógyászával. És nézze meg, hogy naprakész-e az összes oltásáról, például a szamárköhögés ellen.

3. Beszéljen a szülői nevelésről a társszülővel

Jó alkalom, hogy megbeszéléseket kezdj arról, hogy milyen szülők szeretnél lenni. Mindketten részt vesztek a szoptatásban? (Támogatás az apától kritikus fontosságú a szoptatás sikeréhez!) Szeretnéd, ha a baba a saját szobájában aludna kiságyban, amint hazaér? Mindketten dolgozni fogtok? Mik a terveid a gyermekfelügyelettel?

Ne feledje, hogy ezek a dolgok még mindig elméletiek mindkettőtöknek. Amint megérkezik a baba, megváltozhatnak az érzései. Lehet, hogy a szoptatás nagyobb kihívást jelent, mint azt remélte, vagy érdemes lehet újragondolnia a textilpelenkázással kapcsolatos érzéseit.

Vannak olyan viták is, amelyek még nem aktuálisak, de mégis fontosak. A fegyelem megvitatása, beleértve az olyan dolgokat is, mint a fenekelés, még azelőtt megtörténhet, mielőtt gyermeke vad kisgyermek lesz. A beszélgetés megkezdése megnyitja ezeket a kommunikációs vonalakat, és segít abban, hogy ugyanarra a szülői oldalra kerüljön.

4. Kezdj el csapatként játszani

Ha már arról beszélünk, hogy egy oldalon vagyunk, itt az ideje, hogy elkezdj csapatként gondolni magadra. Te, a társszülőd és a kisbabád egy életen át összetartozunk, még akkor is, ha szerelmi kapcsolatod a társszülőddel nem folytatódik. Célszerű mindent ezen az objektíven keresztül nézni, és elengedni a pontszám megtartását, mintha versenyben lennél. Ha a gyermekét hordozó személy kimerültnek érzi magát, és reggeli rosszulléttel küzd, a segítségnyújtás neked és babájának is segít. Ha megeteti őket azzal, amit meg tudnak enni, felfrissíti a takarítást, vagy gondoskodik arról, hogy minden nap benézzen hozzájuk, ez néhány módja annak, hogy támogassa közös célját – a családjával való törődést.

5. Döntse el, melyik apa szeretne lenni

Nem mindenkinek van jó kapcsolata a saját apjával. Ha elég szerencsés vagy, hogy van egy nagyszerű apád, akkor érdemes olyan lenni, mint ő – és ez csodálatos.

Ha a saját édesapja sok kívánnivalót hagyott maga után, ideges lehet a saját apai szerepe miatt. A nagyszerű hír az, hogy te döntöd el, hogyan viszonyulsz a szülői szerephez.

Keresse meg saját apasági példaképeit. Ezt a szerepet a semmiből hozza létre, és rajtad múlik, hogy hogyan nézzen ki.

6. Találja meg a többi apát

Ebben a megjegyzésben nagyszerű, hogy találsz néhány apát a baráti társaságodban. Ha valaki ismeri a szülői lét kihívásait, akkor lehetőség nyílik arra, hogy kérdéseket tegyen fel, kinyilvánítson vagy együttérzhessen az apává válás élményével kapcsolatban.

Vannak online csoportok, gyülekezeti csoportok és csoportok, amelyeket orvosa vagy kórháza révén találhat meg.

7. Menjen a találkozókra, amikor csak teheti

A szülés előtti időpontok nagyszerű módja annak, hogy izguljon a terhesség miatt. Természetesen van tapasztalat, hogy ultrahangon látja a leendő babát, de még a többi rutinellenőrzés is segíthet abban, hogy kapcsolatba kerüljön a terhességgel, és többet megtudjon arról, hogy mire számíthat.

Lehetősége van feltenni saját kérdéseit, megtudni, mit tapasztal a partnere, és többet megtudni babája fejlődéséről.

Bár a munkabeosztások és más kihívások akadályozhatják, hogy minden találkozón részt vegyen, beszéljen egy szülővel egy olyan ütemterv létrehozásáról, amely lehetővé teszi, hogy a lehető legtöbbet ott legyen. Ez akkor is folytatódhat, amikor a baba az újszülött ellenőrzésére van ütemezve.

8. Ismerje fel, hogy szexuális élete megváltozhat

A szülővé válás határozottan hatással lehet szexuális életére. Az első pillanattól kezdve, amikor megtudja, hogy partnere arra számít, számos érzelmet érezhet – intenzíven kötődik hozzájuk, és vágyik a intimitásra, ideges, ha bármit megtesz, ami befolyásolhatja a terhességet, vagy egyszerűen… összezavarodott. Ez egy másik hely, ahol kulcsfontosságú a nyílt kommunikáció.

Sok viccet fog hallani a szexuális életének végéről, vagy a testben a terhesség alatt bekövetkező változásokról. Ezek a megjegyzések nem hasznosak, és figyelmen kívül hagyják a szex és a szülői szerep érzelmi összetettségét.

A valóság az, hogy a terhesség utáni szex időbe telik – és nem csak a vajúdás és szülés utáni fizikai gyógyuláshoz javasolt 6 hetes gyógyulásról beszélünk.

Fontos, hogy érzékeny legyél minden olyan változásra, amelyen mindketten keresztülmennek – alváshiány, szoptatás, újszülött születésének érzelmi hatásai –, és kommunikálj partnereddel az ő igényeiről és a sajátodról, amikor az intimitásról van szó. és a szex.

De a szex a baba után még jobb lehet. Olyan módon kapcsolódsz össze, mint még soha, és a szülőkké válás közös élménye sok párt még közelebb hozhat.

9. Ünnepelje a mérföldköveket

Gyakran a terhesség előrehaladása és az olyan ünnepségek, mint a babavárások a várandós személyre összpontosulnak, de te is részese vagy ennek.

Fontolja meg egy közös zuhany megrendezését, hogy részese lehessen a szórakozásnak. Menjen vásárolni a partnerével, hogy válasszon tárgyakat a baba számára. Vezess naplót arról, hogyan érzed magad. Csinálj magadról sok képet a terhesség alatt is. Ezeknek az életváltozásoknak a dokumentálása ugyanolyan fontos az Ön számára!

10. Fogadja el a helyét az előkészületekben

Sokat kell tenni, hogy felkészüljünk az új érkezésre. Ez biztosan nem csak a baba hordozásáról szól. Nyilvántartás létrehozása, hely előkészítése, pénzmegtakarítás, gyermekgondozás kutatása és még sok más dologgal kell foglalkozni az újszülöttre való felkészüléshez.

Lehet, hogy szívesen vesz részt az összes feladatban, vagy alkalmasabb arra, hogy csak bizonyos szempontokat kezeljen. Keressen számos módot arra, hogy részt vegyen az új érkezésére való felkészülésben.

Néhány javaslat:

tanulja meg az autósülés beszerelését és használatát (és önkéntesen tanítson másokat)

telefonáljon gyermekgondozással vagy biztosítással kapcsolatban

bútorok összeállítása vagy a szoba kifestése

kutassuk fel a legjobb babahordozókat vagy tápszereket

tanfolyamon veszünk részt a születésről vagy a szoptatásról a partnerünkkel

beszélgetés munkáltatójának a szabadságolási lehetőségeiről

csomagolja be a kórházi táskát

11. Cselekedjen kommunikátorként (vagy kidobóként), amikor szükséges

Az új baba a legjobbat – és a legrosszabbat – hozhatja ki az emberekben. Emlékszel arra a beszédre a csapatodról? Te vagy, a társszülőd és az újszülötted.

A csapatodnak kell döntenie olyan dolgokról, mint például, hogy ki vesz részt a szülésen, milyen hamar fogadja a vendégeket, és millió más közös döntést. Ha a család vagy a barátok megkérdőjelezik a döntéseit, fontos, hogy beszéljen.

Ne feledje, hogy egészséges és normális, ha határokat szab. Ha úgy szeretnéd megünnepelni a születést, hogy mindenkit otthonodba hívsz a baba érkezése utáni napokban, az nagyszerű.

De ha korlátozni szeretnéd a látogatókat, és egyedül szeretnél eltölteni egy kis időt családként, az ugyanolyan nagyszerű. Te lehetsz az, aki tudatja másokkal, hogy mit fogsz – és mit nem – fogsz csinálni családként.

12. Támogassa a társszülőt

Nem csak családi helyzetekben. Ez azt jelentheti, hogy fel kell szólalnia, hogy kérdéseket tegyen fel találkozókon vagy vajúdás közben. Ez azt jelentheti, hogy minden tőled telhetőt megtesz azért, hogy támogassa őket abban, hogy visszatérjenek a munkába – vagy döntésükben, hogy otthon maradnak.

Ez azt is jelentheti, hogy meg kell keresni a szülés utáni depresszió jeleit, és segíteni kell nekik, hogy megfelelő szakmai segítséget kapjanak. Ön hatalmas erő az egészségük támogatásában. És ha két egészséges szülő van, az jót tesz a babának.

13. Oszd meg a felelősséget

A terhesség alatt beszéltünk erről, de ügyelj arra, hogy továbbra is részt veszel a baba megérkezésekor. Az apák könnyen kirekesztve érzik magukat az első napokban, különösen, ha a másik szülő szoptat. Lehet, hogy úgy érzed, hogy a szereped nem olyan fontos – de ez van.

Újszülött gondozásának módjai:

cserélje ki a pelenkát – nem csak nappal, hanem éjszakai ébrenlétkor is

fürdés

Töltsön időt bőrtől bőrig, hogy segítsen létrehozni egy biztonságos rögzítés

olvassa el a babának

válasszon egy különleges dalt, amelyet lefekvés előtt énekel.

lombikbébi (vagy ha a baba kizárólag anyatejet kap, legyen a böfögő, vagy gondoskodjon róla étkezés előtt és után)

hozzon magával a társszülő italokat és rágcsálnivalókat.

vegyél olyan házimunkát, mint pl. edények és mosoda; babaruhát viselhetsz, miközben sok mindent csinálsz a ház körül!

14. Őrizze meg a humorérzékét

A gyermeknevelés zavaros. Nehéz és bonyolult és fárasztó. De szórakoztató, izgalmas és kifizetődő is. A kulcs ahhoz, hogy átvészeljük a pillanatokat – mind a jókat, mind a rosszakat – az, hogy tudjunk nevetni. Ha nem aludtál eleget, és úgy tűnik, hogy minden pelenka kimerült, és véletlenül anyatejet öntesz a kávédba, a nevetés képessége átvisz majd a kihívásokon.

15. Alvás

A partnerének alvásra van szüksége. Aludnod kell. A babának alvásra van szüksége.

Az alvásnak számos megközelítése létezik, és némi próbálkozásba és hibába is beletarthat, hogy megtalálja a megfelelő utat a családja számára. Az a fontos, hogy mindenki aludjon. Lehet, hogy holnap dolgoznod kell, de a társszülődnek is.

Aludj műszakban, szunyókálj, amikor csak tudsz, oszd meg és uralkodj, hogy gondoskodj a házimunkáról és a feladatokról, amelyeket el kell végezni, hogy a másik személy pihenhessen. Bármit is csinál, gondoskodjon arról, hogy a házban mindenkinek legyen esélye aludni.

16. Tudd, hogy fontos vagy a baba számára

A kicsi életének számos szakasza lesz. Néha szétszakadtnak vagy kevésbé fontosnak érezheti magát.

Nehéz lehet visszatérni a munkába, vagy másodlagos gondozónak érezni magát. De ha a házon kívül dolgozol, nem leszel rossz apa – te gondoskodsz a családodról.

Bízzon bennünk, biztosan lesznek olyan pillanatai, amikor ragyogni fog, például amikor a kicsi először azt mondja, hogy „apa”, vagy megfogja az ujját. Vagy ha te vagy az egyetlen személy, akit be akarnak illeszteni vagy elénekelni a különleges dalukat.

Az apaság arról szól, hogy hosszú távon benne legyünk. A jelenléted az életükben olyan ajándék, amelyet minden nap adsz nekik – és magadnak is.

Elküldve : 2024-05-28 14:46

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.