Chuẩn bị làm cha: 16 cách để sẵn sàng trở thành bố

Cho dù bạn vẫn đang phải đối mặt với cú sốc hay bạn đã chờ đợi khoảnh khắc này trong nhiều năm thì việc biết mình sắp làm cha là một khoảnh khắc quyết định cuộc đời. Việc có nhiều cảm xúc đan xen nhau là điều bình thường, từ niềm vui thuần túy đến nỗi kinh hoàng tột độ - ngay cả khi đây là điều bạn luôn mong muốn.

Thành thật mà nói, thật khó để cảm thấy sẵn sàng hoàn toàn để trở thành một người cha. Tuy nhiên, chúng tôi có một số ý tưởng dành cho bạn khi bạn chờ đợi sự chào đời của con mình cũng như chuẩn bị cho những tháng thú vị nhưng mệt mỏi, phấn khởi nhưng cũng mệt mỏi sắp tới!

1. Bắt đầu nghiên cứu của bạn

Bạn có thể không phải là người bế đứa bé nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không phải là một phần của trải nghiệm mang thai và sinh nở. Điều tương tự cũng có thể xảy ra với những người đang sử dụng người đại diện hoặc nhận con nuôi - chắc chắn có nhiều cách để cảm thấy có liên quan.

Có rất nhiều cuốn sách được viết dành cho những ông bố tương lai, nhưng bạn không cần phải giới hạn mình trong những cuốn sách đó. Tham gia một số nhóm trực tuyến hoặc đăng ký nhận bản tin về thai kỳ.

Nếu bạn tình của bạn đang gặp phải các triệu chứng mang thai, từ ốm nghén đến ợ nóng, hãy thực hiện một số nghiên cứu. Hiểu được cảm giác của họ có thể giúp bạn hỗ trợ họ tốt hơn khi họ bế con bạn.

Khi thời điểm chuyển dạ, sinh nở và chăm sóc trẻ sơ sinh đến, việc biết được điều gì sẽ xảy ra có thể khiến toàn bộ sự việc trở thành một trải nghiệm tốt hơn nhiều. Đọc về sinh nở qua đường âm đạo và sinh mổ, cho con bú, thay tã, v.v.

2. Hãy khỏe mạnh

Trước khi em bé chào đời là thời điểm tuyệt vời để bạn tập trung vào sức khỏe của chính mình. Nếu bạn hút thuốc, hãy cố gắng bỏ thuốc. Việc tiếp xúc với khói thuốc khi mang thai đã được chứng minh là tăng nguy cơ dị tật tim bẩm sinh ở trẻ sơ sinh.

Thói quen ăn uống của bạn thế nào? Ăn uống đầy đủ ngay bây giờ sẽ giúp tiếp thêm năng lượng cho những ngày dài (và cả đêm!) của bạn trong vai trò làm cha mẹ mới. Nếu chế độ ăn uống của bạn có thể được hưởng lợi từ một số thay đổi nhỏ, hãy xem xét những thay đổi lành mạnh này. Hoặc bổ sung thêm một số thực phẩm giàu chất xơ và tăng cường miễn dịch vào bữa ăn của bạn.

Nếu đã lâu, hãy lên lịch khám sức khỏe hàng năm với bác sĩ gia đình hoặc bác sĩ nội khoa của bạn. Và tìm hiểu xem bạn đã cập nhật tất cả các loại vắc xin chủng ngừa chưa, chẳng hạn như bệnh ho gà.

3. Nói về việc nuôi dạy con cái với người cùng làm cha mẹ của bạn

Bây giờ là thời điểm tuyệt vời để bắt đầu thảo luận về kiểu cha mẹ mà bạn dự định trở thành. Cả hai bạn có quan tâm đến việc cho con bú sữa mẹ không? (Sự hỗ trợ từ người cha là rất quan trọng để cho con bú thành công!) Bạn có muốn bé ngủ trong cũi ở phòng riêng ngay khi bạn về đến nhà không? Cả hai bạn sẽ làm việc chứ? Kế hoạch chăm sóc trẻ của bạn là gì?

Hãy nhớ rằng những điều này vẫn chỉ là lý thuyết đối với cả hai bạn. Một khi em bé chào đời, cảm xúc của bạn có thể thay đổi. Việc cho con bú bằng sữa mẹ có thể khó khăn hơn bạn mong đợi hoặc bạn có thể muốn suy nghĩ lại cảm xúc của mình về việc mặc tã vải.

Cũng có những cuộc thảo luận chưa liên quan nhưng dù sao chúng cũng rất quan trọng. Thảo luận về kỷ luật, bao gồm cả những việc như đánh đòn, nên diễn ra trước khi con bạn trở thành một đứa trẻ hung hãn. Việc bắt đầu cuộc thảo luận bây giờ sẽ mở ra những đường dây liên lạc đó và giúp bạn có cùng quan điểm về cách nuôi dạy con cái.

4. Bắt đầu chơi theo đội

Nói về việc đồng quan điểm, giờ là lúc bắt đầu coi các bạn như một đội. Bạn, người đồng cha mẹ và con bạn được gắn kết suốt đời, ngay cả khi mối quan hệ lãng mạn của bạn với người cùng cha mẹ không tiếp tục. Bạn nên bắt đầu xem mọi thứ qua lăng kính đó và từ bỏ việc ghi điểm như thể bạn đang tham gia một cuộc thi. Nếu người bế con bạn cảm thấy kiệt sức và đang phải đối mặt với tình trạng ốm nghén thì việc giúp đỡ họ cũng là giúp ích cho bạn và con bạn. Cho chúng ăn những gì chúng có thể ăn, dọn dẹp nhà cửa hoặc đảm bảo kiểm tra chúng hàng ngày là một số cách bạn có thể hỗ trợ mục đích chung của mình — chăm sóc gia đình.

5. Hãy quyết định xem bạn muốn trở thành người cha nào

Không phải ai cũng có mối quan hệ tốt với cha của mình. Nếu bạn đủ may mắn để có một người cha tuyệt vời cho riêng mình, bạn có thể muốn được giống như ông ấy - và điều đó thật tuyệt vời.

Nếu bố của bạn để lại nhiều điều đáng mong đợi, bạn có thể cảm thấy lo lắng về vai trò làm cha của chính mình. Tin vui là bạn có thể quyết định cách tiếp cận vai trò làm cha mẹ.

Hãy tìm hình mẫu làm cha của riêng bạn. Bạn đang tạo vai trò này từ đầu và bạn có quyền quyết định xem bạn muốn nó trông như thế nào.

6. Tìm những ông bố đồng hương

Lưu ý rằng, thật tuyệt khi tìm được một số người cha khác cho nhóm bạn của mình. Việc có ai đó quen thuộc với những thử thách của việc làm cha mẹ sẽ mang lại cho bạn một lối thoát và một nơi để đặt câu hỏi, trút giận hoặc bày tỏ sự thương xót về trải nghiệm trở thành một người cha.

Có các nhóm trực tuyến, nhóm nhà thờ và nhóm mà bạn có thể tìm thấy thông qua bác sĩ hoặc bệnh viện của mình.

7. Hãy đến các cuộc hẹn bất cứ khi nào bạn có thể

Các cuộc hẹn khám thai là một cách tuyệt vời để bạn có hứng thú với việc mang thai. Tất nhiên, bạn sẽ có kinh nghiệm nhìn thấy con mình qua siêu âm, nhưng ngay cả những lần kiểm tra định kỳ khác cũng có thể giúp bạn kết nối với thai kỳ và tìm hiểu thêm về những gì sẽ xảy ra.

Bạn có cơ hội đặt câu hỏi của riêng mình, tìm hiểu những gì bạn đời của bạn đang trải qua và tìm hiểu thêm về sự phát triển của con bạn.

Mặc dù lịch trình làm việc và những thách thức khác có thể khiến bạn không thể tham dự mọi cuộc hẹn, hãy trao đổi với người đồng cha/mẹ của bạn về việc tạo một lịch trình cho phép bạn có mặt ở đó nhiều nhất có thể. Điều này có thể tiếp tục xảy ra khi em bé được lên lịch khám sức khỏe sơ sinh.

8. Thừa nhận đời sống tình dục của bạn có thể thay đổi

Việc trở thành cha mẹ chắc chắn có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn. Ngay từ giây phút đầu tiên bạn biết đối tác của mình đang mong đợi, bạn có thể cảm thấy nhiều loại cảm xúc - kết nối mãnh liệt với họ và khao khát sự thân mật trong quan hệ tình dục, lo lắng về việc làm bất cứ điều gì có thể ảnh hưởng đến việc mang thai, hoặc đơn giản là… bối rối. Đây là một nơi khác mà giao tiếp cởi mở là chìa khóa.

Bạn sẽ nghe thấy nhiều câu chuyện cười về việc đời sống tình dục của bạn đã kết thúc như thế nào hoặc về những thay đổi xảy ra với cơ thể khi mang thai. Những nhận xét này không hữu ích và bỏ qua sự phức tạp về cảm xúc của tình dục và vai trò làm cha mẹ.

Thực tế là quan hệ tình dục sau khi mang thai sẽ mất thời gian - và chúng ta không chỉ nói về quá trình phục hồi 6 tuần được đề xuất để phục hồi thể chất sau khi chuyển dạ và sinh nở.

Điều quan trọng là bạn phải nhạy cảm với tất cả những thay đổi mà cả hai bạn đang trải qua — thiếu ngủ, cho con bú, tác động về mặt cảm xúc khi có con — và trao đổi với bạn đời về nhu cầu của họ và của chính bạn khi nói đến sự thân mật và tình dục.

Nhưng quan hệ tình dục sau khi sinh con thậm chí còn tốt hơn nữa. Các bạn được kết nối theo những cách mà bạn chưa từng có và trải nghiệm được chia sẻ khi trở thành cha mẹ có thể khiến nhiều cặp đôi xích lại gần nhau hơn.

9. Kỷ niệm các cột mốc quan trọng

Thường thì quá trình mang thai và những lễ kỷ niệm như lễ chào đón em bé chào đời đều tập trung vào người mang thai, nhưng bạn cũng là một phần trong đó.

Hãy cân nhắc việc tổ chức một buổi tắm chung cho cả nam và nữ để bạn có thể tham gia vào cuộc vui. Cùng chồng đi mua sắm để chọn đồ cho bé. Viết nhật ký về cảm giác của bạn. Hãy chụp thật nhiều ảnh của bạn trong suốt thai kỳ. Việc ghi lại những thay đổi trong cuộc sống này cũng quan trọng đối với bạn!

10. Nắm chắc vị trí của bạn trong quá trình chuẩn bị

Có rất nhiều việc phải làm để chuẩn bị cho sự xuất hiện mới. Nó chắc chắn không chỉ là việc bế em bé. Tạo sổ đăng ký, chuẩn bị không gian, tiết kiệm tiền, nghiên cứu cách chăm sóc trẻ em và rất nhiều hạng mục khác sẽ cần phải được giải quyết để chuẩn bị cho trẻ sơ sinh của bạn.

Bạn có thể thấy rằng mình thích tham gia vào tất cả các nhiệm vụ hoặc bạn phù hợp hơn khi chỉ xử lý một số khía cạnh nhất định. Hãy tìm nhiều cách để tham gia vào việc chuẩn bị cho sự xuất hiện mới của bạn.

Một số gợi ý:

tìm hiểu cách lắp đặt và sử dụng ghế ô tô (và tình nguyện dạy người khác)

gọi điện thoại về việc chăm sóc trẻ em hoặc bảo hiểm

đóng gói đồ nội thất hoặc sơn phòng

nghiên cứu các loại địu hoặc sữa công thức tốt nhất

tham gia một lớp học về cách sinh nở hoặc cho con bú với bạn đời của bạn

thảo luận với chủ lao động của bạn về các lựa chọn nghỉ phép của bạn

đóng gói hành lý đi bệnh viện

11. Đóng vai trò là người giao tiếp (hoặc người bảo vệ) khi cần

Một em bé mới sinh có thể mang lại những điều tốt nhất — và điều tồi tệ nhất — ở con người. Bạn có nhớ cuộc nói chuyện đó về đội của bạn không? Đó là bạn, người đồng làm cha mẹ của bạn và đứa con mới chào đời của bạn.

Nhóm của bạn có quyền quyết định những vấn đề như ai sẽ đến dự ca sinh, thời gian đón khách và hàng triệu quyết định khác mà các bạn sẽ cùng nhau đưa ra. Nếu gia đình hoặc bạn bè thắc mắc về lựa chọn của bạn thì điều quan trọng là bạn phải lên tiếng.

Hãy nhớ rằng việc đặt ra ranh giới là điều lành mạnh và bình thường. Nếu bạn muốn tổ chức lễ sinh nhật bằng cách mời tất cả những người bạn biết đến nhà mình trong những ngày sau khi em bé chào đời thì điều đó thật tuyệt.

Nhưng nếu bạn muốn hạn chế du khách và dành thời gian riêng tư cùng gia đình thì cũng tuyệt vời không kém. Bạn có thể là người cho người khác biết những gì bạn sẽ - và sẽ không - làm với tư cách là một gia đình.

12. Hãy bênh vực cho người cùng làm cha/mẹ của bạn

Không chỉ trong các tình huống gia đình. Điều này có thể có nghĩa là lên tiếng đặt câu hỏi tại các cuộc hẹn hoặc trong quá trình chuyển dạ. Điều này có thể có nghĩa là làm những gì bạn có thể để hỗ trợ họ quyết định quay lại làm việc - hoặc quyết định ở nhà.

Điều này cũng có thể có nghĩa là tìm kiếm các dấu hiệu trầm cảm sau sinh và giúp họ nhận được sự trợ giúp phù hợp từ chuyên gia. Bạn là nguồn động lực mạnh mẽ trong việc hỗ trợ sức khỏe của họ. Và có cả cha lẫn mẹ đều khỏe mạnh sẽ tốt cho con bạn.

13. Chia sẻ trách nhiệm

Chúng ta đã bàn về vấn đề này trong suốt quá trình mang thai nhưng hãy đảm bảo rằng bạn tiếp tục tham gia khi em bé chào đời. Các ông bố rất dễ cảm thấy bị bỏ rơi trong những ngày đầu, đặc biệt nếu người kia đang cho con bú. Bạn có thể cảm thấy vai trò của mình không quan trọng bằng - nhưng thực tế là vậy.

Cách chăm sóc trẻ sơ sinh:

thay tã — không chỉ vào ban ngày mà còn vào lúc nửa đêm thức giấc

tắm

dành thời gian trực tiếp để giúp thiết lập tệp đính kèm an toàn

đọc cho con bạn nghe

chọn một bài hát đặc biệt để hát trước khi đi ngủ

bú bình (hoặc nếu trẻ bú mẹ hoàn toàn bằng sữa mẹ, hãy là người đỡ gánh hoặc chăm sóc trẻ trước và sau bữa ăn)

mang theo đồ uống và đồ ăn nhẹ cùng cha mẹ của bạn

làm những công việc như bát đĩa và giặt giũ; bạn có thể mặc đồ cho bé trong khi làm nhiều việc quanh nhà!

14. Hãy giữ khiếu hài hước của bạn

Việc nuôi dạy con cái rất phức tạp. Nó khó khăn, phức tạp và mệt mỏi. Nhưng nó cũng vui, thú vị và bổ ích. Chìa khóa để vượt qua những khoảnh khắc - cả mặt tốt lẫn mặt xấu - là khả năng cười. Khi bạn chưa ngủ đủ giấc và mỗi chiếc tã dường như sắp hết hơi và bạn vô tình đổ sữa mẹ vào cà phê, khả năng cười của bạn sẽ giúp bạn vượt qua thử thách.

15. Ngủ đi

Đối tác của bạn cần ngủ. Bạn cần ngủ. Con bạn cần ngủ.

Có nhiều cách tiếp cận giấc ngủ và bạn có thể phải thử và sai một số cách để tìm ra cách phù hợp cho gia đình mình. Điều quan trọng là mọi người đều đang ngủ. Bạn có thể phải làm việc vào ngày mai, nhưng người cùng làm cha/mẹ với bạn cũng vậy.

Ngủ theo ca, ngủ trưa bất cứ khi nào có thể, phân chia và chinh phục để lo những công việc và trách nhiệm cần hoàn thành để người kia có thời gian nghỉ ngơi. Dù bạn làm gì, hãy đảm bảo rằng mọi người trong nhà đều có cơ hội được ngủ.

16. Biết bạn quan trọng đối với con bạn

Sẽ có nhiều giai đoạn trong cuộc đời của con bạn. Đôi khi bạn có thể cảm thấy mất kết nối hoặc ít quan trọng hơn.

Có thể khó quay lại làm việc hoặc cảm thấy mình là người chăm sóc phụ. Nhưng làm việc bên ngoài nhà không khiến bạn trở thành một người cha tồi - bạn đang chu cấp cho gia đình mình.

Hãy tin tưởng chúng tôi, bạn chắc chắn sẽ có những khoảnh khắc tỏa sáng, chẳng hạn như khi con bạn nói “bố” hoặc nắm tay bạn lần đầu tiên. Hoặc khi bạn là người duy nhất họ muốn ôm họ vào lòng hoặc hát bài hát đặc biệt của họ.

Làm cha nghĩa là phải ở trong đó một thời gian dài. Sự hiện diện của bạn trong cuộc sống của họ là một món quà mà bạn dành cho họ - và chính bạn - mỗi ngày.

Đã đăng : 2024-05-28 14:46

Đọc thêm

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.