Sportsérülések megelőzése, kezelése gyermekeknél: Útmutató

Orvosilag felülvizsgálta a Drugs.com.

Robin Foster HealthDay Reporter

VASÁRNAP, 2024. október 20. – Az ifjúsági sportok mindenféle egészségügyi előnnyel járnak, mind lelkileg, mind fizikailag, de a fiatal sportolók így is megsérülhetnek.

Évente több mint 3,5 millió amerikai gyerek sportolási sérülésekkel kezelik. Dr. Tiana Woolridge, a Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem (UCLA) Családorvosi Tanszékének sportorvosa, valamint az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) Sportorvosi és Fitness Tanácsának tagja.

Tehát, hogyan történnek a sportsérülések gyerekeknél és tizenéveseknél?

Bár a gyerekek fiatalok és erősek, testüket ugyanúgy koptathatják, mint a felnőttek. Valójában a fiatalok még hajlamosabbak a sportsérülésekre, mert testük még mindig növekszik – jegyezte meg Woolridge az AAP közleményében.

Például egy fiatal baseball-játékos, aki hetente órákat edz, több százszor végezhet ugyanazokat a karmozgásokat, ami izmok, inak vagy idegek károsodását okozhatja.

Egyéb sérülések akkor fordulnak elő, ha a gyerekek nem megfelelően használják a védőfelszerelést, vagy teljesen kihagyják.

Például agysérülések történhetnek, ha a sisakokat nem veszik fel megfelelően, vagy ha a sisakokat a pálya szélén hagyják. A maradó fogak kitöredezhetnek, megrepedhetnek vagy kieshetnek, ha a szájvédő nincs a helyén. A szemsérülések gyakoriak lehetnek bizonyos sportágakban védőszemüveg nélkül, mondta Woolridge.

Tehát a biztosítékok ellenére tegyük fel, hogy gyermeke még mindig megsérül. Hogyan lehet felkészülni a váratlan sportsérülésekre? A Woolridge néhány tippet ad:

Mikor kell sürgősségi ellátást kérni.

Menjen a legközelebbi sürgősségi osztályra, ha fiatal sportolója:

Légzési nehézségekkel küzd

Eszméletlen, zavart vagy gyenge egy erős ütés vagy esés után

Erős vérzés vagy vérköhögés

Csonttörések, fogak vagy ízületek jelei.

Egyik lábra sem tud súlyt nehezíteni, vagy fájdalom nélkül járni.

Zsibbadás, bizsergés, gyengeség vagy hidegérzet bárhol a testben

Gyors szívverés, amely nem lassul

Ha van gyermeke biztosítási kártyáinak másolata, minden vészhelyzetben könnyebbé válik. Gyermeke értékelése után figyelmesen hallgassa meg az utókezelésre vonatkozó összes utasítást. Értesítse gyermeke állandó orvosát a folyamatos kezelésről.

Hogyan kezelje a duzzanatot és a fájdalmat otthon.

Sok sportsérülés kezelhető pihenéssel, jéggel, kompresszióval és felemeléssel (RICE, röviden). Helyezzen jégcsomagot a sérült területre 15-20 percre naponta többször, majd használjon kompressziós kötést. Emelje a sérült lábát, lábfejét, kart vagy kezét gyermeke szíve fölé párnákkal, hogy enyhítse a duzzanatot.

Ajánljon fel érzelmi támogatást.

A sportsérülések az elmét is befolyásolják, ezért gondolja át, hogyan segíthetne gyermekének megbirkózni a nehéz érzelmekkel. A fiatal sportolók gyakran frusztráltak, szomorúak vagy szoronganak, amikor nem tudnak játszani. Feltételezhetik, hogy "életük tönkrement". Azok a középiskolás sportolók, akik már alig várják, hogy az egyetemen játszhassanak, különösen ki vannak téve ezeknek a gondolatoknak.

Segíthetsz gyermekednek, ha nyíltan beszélsz a történtekről. Próbáld meg ne azt sugallni, hogy ők (vagy valaki más) megakadályozhatta volna a sérülést, mert ez bűntudatot, haragot vagy tehetetlenség érzését válthatja ki. Ehelyett tudasd velük, hogy minden lépésnél velük leszel, amikor felépülnek.

Minden korosztályú sportolók tapasztalhatják a szorongás vagy depresszió sérülés után. Ha olyan jeleket lát, amelyek arra utalnak, hogy gyermeke mentális egészsége szenved, forduljon orvosához. Az olyan gyakorlatok, mint a vizualizáció, az éber figyelem és a légzésmunka segíthetnek, szükség szerint gyógyszeres kezeléssel és beszélgetésterápiával párosítva, mondta Woolridge.

Együtt dolgozzon egészségügyi szakemberekkel.

A gyermeke orvosi csapatával együtt , lehetnek más szakemberek, akik támogatni tudják gyermekét. A középiskolákban és a középiskolákban gyakran vannak atlétikai edzők, akik biztonságos, otthoni gyakorlatokat javasolhatnak. Az orvosokkal, edzőkkel, fizikoterapeutákkal és más szakemberekkel való együttműködés felgyorsítja gyermeke felépülését.

Tanulják együtt a sportegészségügyet.

A gyerekek élvezhetik, ha többet tanulnak a sportorvoslásról, miközben javulnak. Keressen olyan videókat és útmutatókat, amelyek kiemelik a bemelegítés, a nyújtás, az egészséges táplálkozás, a hidratáltság és a sok pihenés értékét.

Segítsen gyermekét a kapcsolattartásban.

Bátorítsa a gyermeket, hogy tartsa a kapcsolatot barátaival és csapattársaival, amikor felépülnek. Talán szeretnének nézõként részt venni játékokon, találkozókon vagy fellépéseken, vagy meghívni néhány barátot, hogy lógjanak. A társaikkal töltött idő segít abban, hogy kevésbé érzik magukat elszigeteltnek, különösen akkor, ha nem tudnak azonnal iskolába járni.

Koncentráljon a hosszú játékra.

Bár lehet, hogy gyermeke alig várja, hogy újra a játéktérre lépjen, ne feledje, hogy az elsietett dolgok újabb sérüléseket okozhatnak. Emlékeztesd gyermekedet, hogy a felépüléshez türelem, következetesség és elhivatottság szükséges – ugyanazok a tulajdonságok, amelyek segítették őket abban, hogy jó sportolóvá váljanak.

Források

Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia, sajtóközlemény, 2024

Felelősség kizárása: Az orvosi cikkekben található statisztikai adatok általános tendenciákat mutatnak be, és nem egyénekre vonatkoznak. Az egyéni tényezők nagyon eltérőek lehetnek. Mindig kérjen személyre szabott orvosi tanácsot egyéni egészségügyi döntéseihez.

Forrás: HealthDay

Elküldve : 2024-10-21 00:00

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.