การป้องกันและรักษาอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาในเด็ก: คู่มือ

ตรวจสอบทางการแพทย์โดย Drugs.com

โดย Robin Foster HealthDay Reporter

วันอาทิตย์ที่ 20 ต.ค. 2024 -- กีฬาเยาวชนมีประโยชน์ต่อสุขภาพทุกรูปแบบ ทั้งทางร่างกายและจิตใจ แต่นักกีฬารุ่นเยาว์ยังคงได้รับบาดเจ็บได้

ทุกปี เด็กในสหรัฐฯ มากกว่า 3.5 ล้านคน ได้รับการรักษาอาการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับการกีฬา การบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ ข้อเท้าแพลง กระดูกหัก การถูกกระทบกระแทก เอ็นฉีกขาดหรือยืดออก และฟันหักหรือหลวม ดร. Tiana Woolridge เพื่อนแพทย์ด้านเวชศาสตร์การกีฬาภายในภาควิชาเวชศาสตร์ครอบครัวของมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ลอสแอนเจลิส (UCLA) และเป็นสมาชิกของสภาเวชศาสตร์การกีฬาและฟิตเนสของ American Academy of Pediatric (AAP)

แล้วการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาเกิดขึ้นได้อย่างไรในเด็กและวัยรุ่น

แม้ว่าเด็กๆ จะยังเด็กและแข็งแรง แต่ร่างกายของพวกเขาก็สามารถทนต่อการสึกหรอได้เช่นเดียวกับผู้ใหญ่ ในความเป็นจริง คนหนุ่มสาวมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บจากการเล่นกีฬามากขึ้น เนื่องจากร่างกายของพวกเขายังคงเติบโต Woolridge กล่าวในข่าวประชาสัมพันธ์ของ AAP

ตัวอย่างเช่น นักเบสบอลรุ่นเยาว์ที่ฝึกซ้อมเป็นเวลาหลายชั่วโมงต่อสัปดาห์อาจเคลื่อนไหวแขนแบบเดิมๆ หลายร้อยครั้ง ทำให้เกิดความเสียหายต่อกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น หรือเส้นประสาท

การบาดเจ็บอื่นๆ เกิดขึ้นเมื่อเด็กไม่ใช้อุปกรณ์ป้องกันอย่างถูกวิธีหรือข้ามไปเลย

ตัวอย่างเช่น อาการบาดเจ็บที่สมองอาจเกิดขึ้นได้เมื่อสวมหมวกกันน็อคไม่ถูกต้องหรือถูกทิ้งให้นั่งข้างสนาม ฟันแท้สามารถบิ่น ร้าว หรือหลุดได้เมื่อไม่ได้ใส่เฝือกฟัน การบาดเจ็บที่ดวงตาอาจเป็นเรื่องปกติโดยไม่ต้องสวมแว่นตาป้องกันในกีฬาบางประเภท Woolridge กล่าว

ดังนั้น สมมติว่าลูกของคุณยังคงได้รับบาดเจ็บ แม้ว่าจะมีการป้องกันก็ตาม คุณจะเตรียมพร้อมสำหรับการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาที่ไม่คาดคิดได้อย่างไร? Woolridge เสนอเคล็ดลับบางประการ:

เมื่อใดควรไปรับการรักษาฉุกเฉิน

ไปที่ห้องฉุกเฉินที่ใกล้ที่สุดหากนักกีฬารุ่นเยาว์ของคุณ:

มีปัญหาในการหายใจ

หมดสติ สับสน หรืออ่อนแอหลังจากถูกกระแทกหรือล้มอย่างรุนแรง

มีเลือดออกมากหรือไอเป็นเลือด

แสดงอาการกระดูก ฟัน หรือข้อต่อหัก

ไม่สามารถลงน้ำหนักที่ขาข้างใดข้างหนึ่งหรือเดินได้โดยไม่เจ็บปวด

รู้สึกชา รู้สึกเสียวซ่า อ่อนแรง หรือรู้สึกเย็นบริเวณใดก็ได้ในร่างกาย

หัวใจเต้นเร็วที่ไม่ช้าลง

การมีสำเนาบัตรประกันของบุตรหลานจะช่วยให้สิ่งต่างๆ ง่ายขึ้นในกรณีฉุกเฉินใดๆ หลังจากที่ลูกของคุณได้รับการประเมินแล้ว ให้ตั้งใจฟังคำแนะนำทั้งหมดสำหรับการดูแลติดตามผล แจ้งให้แพทย์ประจำของบุตรหลานทราบเพื่อรับการรักษาต่อเนื่อง

วิธีรักษาอาการบวมและปวดที่บ้าน

การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาหลายประเภทสามารถรักษาได้ด้วยการพัก การใช้น้ำแข็ง การบีบตัว และการยกให้สูงขึ้น (RICE โดยย่อ) วางน้ำแข็งประคบบริเวณที่บาดเจ็บเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาที หลายๆ ครั้งต่อวัน จากนั้นใช้ผ้าพันผ้าพันแผล ยกขา เท้า แขน หรือมือที่ได้รับบาดเจ็บไว้เหนือหัวใจเด็กด้วยหมอน เพื่อลดอาการบวม

ให้การสนับสนุนทางอารมณ์

การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาส่งผลต่อจิตใจด้วย ดังนั้นลองคิดดูว่าคุณจะช่วยให้ลูกรับมือกับอารมณ์ที่ยากลำบากได้อย่างไร นักกีฬารุ่นเยาว์มักจะรู้สึกหงุดหงิด เศร้า หรือวิตกกังวลเมื่อไม่สามารถเล่นได้ พวกเขาอาจถือว่า "ชีวิตถูกทำลาย" นักกีฬาระดับมัธยมปลายที่ตั้งตารอที่จะเล่นในวิทยาลัยอาจเสี่ยงต่อความคิดเหล่านี้เป็นพิเศษ

คุณสามารถช่วยบุตรหลานได้ด้วยการพูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น พยายามอย่าแนะนำว่าพวกเขา (หรือคนอื่น) สามารถป้องกันการบาดเจ็บได้ เพราะนั่นอาจทำให้เกิดความรู้สึกผิด โกรธ หรือรู้สึกทำอะไรไม่ถูก แต่ควรให้พวกเขารู้ว่าคุณจะอยู่กับพวกเขาทุกย่างก้าวเมื่อพวกเขาฟื้นตัว

นักกีฬาทุกวัยอาจมีประสบการณ์ ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า หลังจากได้รับบาดเจ็บ หากคุณเห็นสัญญาณบ่งชี้ว่าสุขภาพจิตของลูกของคุณกำลังทุกข์ทรมาน ให้ปรึกษาแพทย์ของพวกเขา การปฏิบัติเช่นการมองเห็นภาพ การฝึกสติ และการหายใจสามารถช่วยได้ โดยจับคู่กับการใช้ยาและการบำบัดด้วยการพูดคุยตามความเหมาะสม Woolridge กล่าว

ทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ

ร่วมกับทีมแพทย์ของบุตรหลานของคุณ อาจมีผู้เชี่ยวชาญคนอื่นๆ ที่สามารถช่วยเหลือบุตรหลานของคุณได้ โรงเรียนมัธยมต้นและมัธยมปลายมักจะมีผู้ฝึกสอนกีฬาที่สามารถแนะนำการออกกำลังกายที่บ้านได้อย่างปลอดภัย ความร่วมมือกับแพทย์ โค้ช นักกายภาพบำบัด และผู้เชี่ยวชาญอื่นๆ จะเร่งการฟื้นตัวของบุตรหลานของคุณ

ศึกษาสุขภาพการกีฬาร่วมกัน

เด็กๆ อาจเพลิดเพลินกับการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเวชศาสตร์การกีฬาในขณะที่พวกเขามีอาการดีขึ้น มองหาวิดีโอและคำแนะนำที่เน้นถึงคุณค่าของการอบอุ่นร่างกาย การยืดเส้นยืดสาย การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การดื่มน้ำให้เพียงพอ และการพักผ่อนอย่างเพียงพอ

ช่วยให้บุตรหลานของคุณเชื่อมต่อถึงกัน

ส่งเสริม เพื่อติดต่อกับเพื่อนและเพื่อนร่วมทีมในขณะที่พวกเขาฟื้นตัว บางทีพวกเขาอาจต้องการเข้าร่วมการแข่งขัน พบปะ หรือการแสดงในฐานะผู้ชม หรือเชิญเพื่อนสองสามคนมาออกไปเที่ยวด้วยกัน การใช้เวลากับเพื่อนฝูงจะช่วยให้พวกเขารู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่สามารถไปโรงเรียนได้ทันที

มุ่งเน้นไปที่เกมระยะยาว

แม้ว่าลูกของคุณอาจจะกระตือรือร้นที่จะกลับมาเล่นในสนามอีกครั้ง แต่โปรดจำไว้ว่าการเร่งรีบอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บครั้งใหม่ได้ เตือนบุตรหลานของคุณว่าการฟื้นตัวต้องใช้ความอดทน ความสม่ำเสมอ และการอุทิศตน ซึ่งเป็นคุณสมบัติเดียวกับที่ช่วยให้พวกเขาเป็นนักกีฬาที่ดี

แหล่งที่มา

American Academy of Pediatrics, ข่าวประชาสัมพันธ์, 2024

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ข้อมูลทางสถิติในบทความทางการแพทย์ให้แนวโน้มทั่วไปและไม่เกี่ยวข้องกับบุคคล ปัจจัยส่วนบุคคลอาจแตกต่างกันอย่างมาก ขอคำแนะนำทางการแพทย์เฉพาะบุคคลเสมอเพื่อการตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพส่วนบุคคล

ที่มา: HealthDay

โพสต์แล้ว : 2024-10-21 00:00

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ