Phòng ngừa, điều trị chấn thương thể thao ở trẻ em: Hướng dẫn

Theo dõi Drugslib trên

Được đánh giá về mặt y tế bởi Drugs.com.

Bởi Phóng viên Robin Foster HealthDay

CHỦ NHẬT, ngày 20 tháng 10 năm 2024 -- Thể thao dành cho thanh thiếu niên mang lại tất cả các lợi ích sức khỏe, cả về tinh thần và thể chất, nhưng các vận động viên trẻ vẫn có thể bị tổn thương.

Hàng năm, hơn 3,5 triệu trẻ em ở Hoa Kỳ đang được điều trị các chấn thương liên quan đến thể thao. Dr. Tiana Woolridge, bác sĩ y học thể thao thuộc Khoa Y học Gia đình của Đại học California, Los Angeles (UCLA) và là thành viên của Hội đồng Y học Thể thao và Thể hình của Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP).

Vậy chấn thương thể thao xảy ra như thế nào ở trẻ em và thanh thiếu niên?

Mặc dù trẻ còn nhỏ và khỏe mạnh nhưng cơ thể của các em vẫn có thể bị hao mòn giống như người lớn. Trên thực tế, những người trẻ tuổi thậm chí còn dễ bị chấn thương khi chơi thể thao hơn vì cơ thể họ vẫn đang phát triển, Woolridge lưu ý trong một bản tin AAP.

Ví dụ, một cầu thủ bóng chày trẻ tập luyện hàng giờ mỗi tuần có thể thực hiện các động tác cánh tay giống nhau hàng trăm lần, gây tổn thương cơ, gân hoặc dây thần kinh.

Các thương tích khác xảy ra khi trẻ không sử dụng đồ bảo hộ đúng cách hoặc bỏ qua hoàn toàn.

Ví dụ: chấn thương sọ não có thể xảy ra khi đội mũ bảo hiểm không đúng cách hoặc bị bỏ quên bên lề. Răng vĩnh viễn có thể bị sứt mẻ, nứt hoặc rụng khi không có miếng bảo vệ miệng. Woolridge cho biết, chấn thương mắt có thể xảy ra phổ biến nếu không có kính bảo vệ trong một số môn thể thao.

Vì vậy, bất chấp các biện pháp bảo vệ, giả sử con bạn vẫn bị thương. Làm thế nào bạn có thể chuẩn bị cho những chấn thương thể thao bất ngờ? Woolridge đưa ra một số lời khuyên:

Khi nào cần tìm kiếm sự chăm sóc khẩn cấp.

Hãy đến phòng cấp cứu gần nhất nếu vận động viên trẻ của bạn:

  • Khó thở
  • Bất tỉnh, bối rối hoặc yếu ớt sau một cú va chạm mạnh hoặc ngã
  • Chảy máu nhiều hoặc ho ra máu
  • Có dấu hiệu gãy xương, răng hoặc khớp
  • Không thể dồn trọng lượng lên một trong hai chân hoặc đi lại mà không thấy đau
  • Cảm giác tê, ngứa ran, suy nhược hoặc cảm giác lạnh ở bất cứ nơi nào trên cơ thể
  • Cảm giác nhịp tim nhanh không chậm lại

    • Có bản sao thẻ bảo hiểm của con bạn sẽ giúp mọi việc dễ dàng hơn trong mọi trường hợp khẩn cấp. Sau khi con bạn được đánh giá, hãy lắng nghe cẩn thận tất cả các hướng dẫn để chăm sóc theo dõi. Hãy thông báo cho bác sĩ thường xuyên của con bạn để được điều trị liên tục.

    Cách điều trị sưng và đau tại nhà.

    Nhiều chấn thương thể thao có thể được điều trị bằng cách nghỉ ngơi, chườm đá, nén và nâng cao (RICE). Đặt một túi nước đá lên vùng bị thương trong 15 đến 20 phút vài lần trong ngày, sau đó dùng băng nén. Kê cao chân, bàn chân, cánh tay hoặc bàn tay bị thương bằng gối để giảm sưng tấy.

    Đưa ra sự hỗ trợ về mặt tinh thần.

    Chấn thương thể thao cũng ảnh hưởng đến tâm trí, vì vậy hãy nghĩ cách giúp con bạn giải quyết những cảm xúc khó khăn. Các vận động viên trẻ thường cảm thấy chán nản, buồn bã hoặc lo lắng khi không thể thi đấu. Họ có thể cho rằng “cuộc sống của họ đã bị hủy hoại”. Các vận động viên trung học mong muốn được thi đấu ở trường đại học có thể đặc biệt có nguy cơ mắc phải những suy nghĩ này.

    Bạn có thể giúp con mình bằng cách nói chuyện cởi mở về những gì đã xảy ra. Cố gắng không gợi ý rằng họ (hoặc người khác) có thể đã ngăn chặn được vết thương vì điều đó có thể gây ra cảm giác tội lỗi, tức giận hoặc cảm giác bất lực. Thay vào đó, hãy cho họ biết rằng bạn sẽ ở bên họ từng bước khi họ hồi phục.

    Vận động viên ở mọi lứa tuổi có thể trải nghiệm lo lắng hoặc trầm cảm sau chấn thương. Nếu bạn nhận thấy các dấu hiệu cho thấy sức khỏe tâm thần của con bạn đang gặp vấn đề, hãy nói chuyện với bác sĩ của chúng. Woolridge cho biết các phương pháp thực hành như hình dung, chánh niệm và hít thở có thể hữu ích khi kết hợp với dùng thuốc và liệu pháp trò chuyện nếu thích hợp.

    Hãy làm việc với các chuyên gia chăm sóc sức khỏe.

    Cùng với đội ngũ y tế của con bạn , có thể có những chuyên gia khác có thể hỗ trợ con bạn. Các trường trung học cơ sở và trung học phổ thông thường có huấn luyện viên thể thao có thể gợi ý các bài tập an toàn tại nhà. Sự hợp tác với các bác sĩ, huấn luyện viên, nhà vật lý trị liệu và các chuyên gia khác sẽ đẩy nhanh quá trình hồi phục của con bạn.

    Cùng nhau nghiên cứu về sức khỏe thể thao.

    Trẻ em có thể thích học thêm về y học thể thao khi chúng khỏe hơn. Hãy tìm các video và hướng dẫn nhấn mạnh giá trị của việc khởi động, giãn cơ, ăn uống lành mạnh, uống đủ nước và nghỉ ngơi nhiều.

    Giúp con bạn duy trì kết nối.

    Khuyến khích bạn trẻ giữ liên lạc với bạn bè và đồng đội khi hồi phục. Có thể họ muốn tham dự các trò chơi, cuộc gặp gỡ hoặc biểu diễn với tư cách khán giả hoặc mời một vài người bạn đến đi chơi. Thời gian ở bên bạn bè đồng trang lứa sẽ giúp các em bớt cảm thấy bị cô lập, đặc biệt nếu các em không thể đến trường ngay.

    Tập trung vào cuộc chơi lâu dài.

    Mặc dù con bạn có thể háo hức được ra sân chơi trở lại nhưng hãy nhớ rằng những việc vội vàng có thể gây ra những chấn thương mới. Nhắc nhở con bạn rằng quá trình phục hồi cần có sự kiên nhẫn, kiên định và cống hiến - tất cả những phẩm chất đã giúp chúng trở thành vận động viên giỏi.

    Nguồn

  • Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, bản tin, năm 2024

    • Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Dữ liệu thống kê trong các bài báo y tế cung cấp xu hướng chung và không liên quan đến cá nhân. Các yếu tố cá nhân có thể khác nhau rất nhiều. Luôn tìm kiếm lời khuyên y tế cá nhân cho các quyết định chăm sóc sức khỏe cá nhân.

    Nguồn: HealthDay

    Đã đăng : 2024-10-21 00:00

    Đọc thêm

    Tuyên bố từ chối trách nhiệm

    Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

    Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

    Từ khóa phổ biến