ชี่กงมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่าง

ติดตาม Drugslib ได้ที่

ทบทวนทางการแพทย์โดย Carmen Pope, Bpharm อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 28 มกราคม 2025.

โดย Dennis Thompson Healthday Reporter

วันอังคารที่ 28 มกราคม 2025-คนที่มี อาการปวดหลังส่วนล่าง อาจต้องการดูการออกกำลังกายการเคลื่อนไหวของร่างกายและจิตใจจีนโบราณที่รู้จักกันในชื่อชี่กงการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์เมื่อเร็ว ๆ นี้แนะนำ

ชิกงคล้ายกับไท Chi ในการที่ใช้แบบฝึกหัดที่ไหลช้าและยังคงทำสมาธิเพื่อบรรเทาความตึงเครียดและเพิ่มความยืดหยุ่น

การฝึกฝนทำให้เกิดการบรรเทาอาการปวดและการนอนหลับที่ดีขึ้นให้กับทหารผ่านศึกกลุ่มเล็ก ๆ หลังจากแปดสัปดาห์เมื่อเทียบกับกลุ่มอื่นที่ไม่ได้ใช้ชี่กง

“ ยืดกล้ามเนื้อ ชี่กงอาจปลดปล่อยความตึงเครียดกลับบรรเทาอาการปวดและปรับปรุงความยืดหยุ่นและการจัดตำแหน่ง” นักวิจัยอาวุโส Cheryl Krause- Parello รองประธานฝ่ายวิจัยที่ Florida Atlantic University กล่าวในการแถลงข่าว

สำหรับการศึกษากลุ่มทหารผ่านศึก 10 คนที่มีอาการปวดหลังได้รับการสุ่มให้ใช้เวลาแปดสัปดาห์ของชี่กงนักวิจัยกล่าว อีก 12 สัตวแพทย์ถูกวางไว้ในรายการรอและทำหน้าที่เป็นกลุ่มควบคุม

ระหว่าง 40% ถึง 70% ของทหารผ่านศึกประสบอาการปวดเรื้อรังและอาการปวดหลังมีรายงานมากที่สุดนักวิจัยกล่าวในบันทึกพื้นหลัง

ยาแก้ปวดไม่ใช่วิธีแก้ปัญหานักวิจัยโต้แย้ง - ทหารผ่านศึกมีแนวโน้มที่จะได้รับการกำหนด opioids มากกว่าพลเรือนดังนั้นจึงมีความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการติดยาเสพติดและยาเกินขนาด

ช่วยทหารผ่านศึกจัดการอาการปวดหลังโดยไม่หันไปใช้ยาแก้ปวด

“ วิธีการแบบองค์รวมนี้จัดการกับความท้าทายที่ซับซ้อนที่ทหารผ่านศึกต้องเผชิญกับอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรังโดยไม่ต้องพึ่งพายา” Krause-Parello กล่าว

Qigong มีจุดประสงค์เพื่อปลูกฝังและสมดุลพลังงานของร่างกายซึ่งเป็น เรียกว่า "Qi" หรือ "พลังชีวิต" นักวิจัยกล่าว

มันมุ่งเน้นไปที่การทำงานพลังงานภายในมากกว่า Tai Chi แต่ให้การเคลื่อนไหวการรักษาที่หลากหลายสำหรับกระดูกสันหลังในหมู่พวกเขาการดัดอย่างอ่อนโยนยืดและเสริมสร้างความเข้มแข็ง

“ การฝึกชี่กงสามารถเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อกล้ามเนื้อและปรับปรุงระบบกล้ามเนื้อและปรับปรุง ความยืดหยุ่นร่วมกันการทำงานของมอเตอร์และการประสานงานการเคลื่อนไหว” Krause-Parello กล่าว “ มันสามารถเปิดใช้งานการปรับปรุงการทรงตัวและลดความเจ็บปวด ที่สำคัญสามารถปรับปรุงสภาพร่างกายและการทำงานด้านจิตสังคมเช่นภาวะซึมเศร้าและการแยกทางสังคมในทหารผ่านศึกที่มีอาการปวดหลังเรื้อรัง”

หลังจากเซสชั่นแปดสัปดาห์ผู้เข้าร่วมชี่กงประสบกับความรุนแรงและความพิการน้อยลงผลลัพธ์แสดง การนอนหลับของพวกเขายังดีขึ้นเนื่องจากการปฏิบัตินักวิจัยกล่าวว่า

ผู้เข้าร่วมชี่กงยังมีเครื่องหมายทางชีวภาพในระดับที่ต่ำกว่าที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดเช่นสารเคมีอักเสบโปร

“ การเคลื่อนไหวที่อ่อนโยนของชี่กงช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดความยืดหยุ่นและการผ่อนคลายกล้ามเนื้อช่วยบรรเทาอาการปวดเรื้อรังที่สามารถรบกวนการนอนหลับนักวิจัยเพิ่มในการศึกษาของพวกเขา

นักวิจัยสรุปว่าผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่ทำงาน ด้วยอาการปวดหลังส่วนล่างควรพิจารณาชี่กงว่าเป็นการรักษาที่มีศักยภาพ

“ อาวุธที่มีความรู้นี้ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเช่นพยาบาลและนักกายภาพบำบัดควรพิจารณาอย่างแข็งขันในการรวมการแทรกแซงที่ไม่ใช่ทางเภสัชวิทยาเช่นชี่กงเข้ากับแผนการรักษาเพื่อเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของทหารผ่านศึกที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดหลังเรื้อรัง Parello กล่าวว่า

การศึกษาใหม่จะปรากฏในวารสาร .

แหล่งที่มา

  • มหาวิทยาลัยฟลอริดาแอตแลนติก, ข่าวประชาสัมพันธ์, 17 มกราคม, 2025

    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ข้อมูลทางสถิติในบทความทางการแพทย์ให้แนวโน้มทั่วไปและไม่เกี่ยวข้องกับบุคคล ปัจจัยส่วนบุคคลสามารถแตกต่างกันอย่างมาก ขอคำแนะนำทางการแพทย์ส่วนบุคคลสำหรับการตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพส่วนบุคคลเสมอ

    ที่มา: Healthday

    โพสต์แล้ว : 2025-01-29 00:00

    อ่านเพิ่มเติม

    ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

    มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

    การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

    คำหลักยอดนิยม