Qigong có hiệu quả trong việc giảm đau lưng thấp

Theo dõi Drugslib trên

Được xem xét y tế bởi Carmen Pope, BPHarm. Cập nhật lần cuối vào ngày 28 tháng 1 năm 2025.không Bài tập-2662295637.html "> Đau lưng thấp có thể muốn xem xét bài tập Phong trào cơ thể của Trung Quốc cổ đại được gọi là Qigong, một nghiên cứu mới được công bố gần đây. Chi, trong đó nó sử dụng các bài tập chảy chậm và tĩnh lặng, các tư thế thiền định để giảm căng thẳng và tăng tính linh hoạt.

Việc thực hành đã giảm đau và ngủ ngon hơn cho một nhóm nhỏ các cựu quân nhân sau tám tuần, so với một nhóm khác không sử dụng khí công.

Qigong có thể giải phóng căng thẳng trở lại, giảm đau và cải thiện tính linh hoạt và sự liên kết, nhà nghiên cứu cao cấp Cheryl Krause- Parello , Phó chủ tịch nghiên cứu tại Đại học Florida Atlantic, cho biết trong một bản tin mới.

Đối với nghiên cứu, một nhóm 10 cựu chiến binh bị đau lưng được chỉ định ngẫu nhiên để tham gia một khóa học kéo dài tám tuần, các nhà nghiên cứu cho biết. 12 bác sĩ thú y khác được đặt trong danh sách chờ và phục vụ như một nhóm kiểm soát.

Thuốc giảm đau không phải là giải pháp, các nhà nghiên cứu lập luận - các cựu chiến binh có nhiều khả năng được kê đơn opioid hơn thường dân, và do đó có nguy cơ nghiện và quá liều. Giúp các cựu chiến binh quản lý đau lưng mà không cần dùng đến thuốc giảm đau.

Cách tiếp cận toàn diện này giải quyết những thách thức phức tạp mà các cựu chiến binh phải đối mặt với đau thắt lưng mãn tính mà không dựa vào thuốc, theo ông Kr Krause-Parello. Được gọi là Lực lượng Qi Qi hay Life Life, các nhà nghiên cứu của người Hồi giáo cho biết.

Nó tập trung vào công việc năng lượng bên trong hơn Tai Chi nhưng cung cấp một loạt các chuyển động trị liệu cho cột sống, trong số đó là uốn cong nhẹ nhàng, kéo dài và tăng cường. Tính linh hoạt chung, chức năng vận động và sự phối hợp chuyển động, Kr Krause-Parello nói. Đây có thể kích hoạt cải thiện tư thế và giảm đau. Điều quan trọng, nó có thể cải thiện các điều kiện thể chất và chức năng tâm lý xã hội như trầm cảm và cô lập xã hội ở các cựu chiến binh bị đau lưng mãn tính.

Sau phiên họp tám tuần, những người tham gia khí công đã trải qua cường độ và khuyết tật ít đau hơn, kết quả cho thấy. Giấc ngủ của họ cũng được cải thiện do kết quả của việc thực hành, các nhà nghiên cứu cho biết.

Những chuyển động nhẹ nhàng của khí công tăng cường lưu thông máu, linh hoạt và thư giãn cơ, giảm đau mãn tính có thể can thiệp vào giấc ngủ, các nhà nghiên cứu đã thêm vào nghiên cứu của họ. với những người bị đau lưng thấp nên coi khí công là một phương pháp điều trị tiềm năng.

Được trang bị kiến ​​thức này, các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe, chẳng hạn như y tá và nhà trị liệu vật lý, nên tích cực xem xét kết hợp các can thiệp phi dược lý như khí công vào các kế hoạch điều trị để tăng cường sức khỏe tổng thể của các cựu chiến binh đối phó với đau thắt lưng mãn tính, Kr Krause- Parello cho biết. Điều dưỡng .

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Dữ liệu thống kê trong các bài báo y tế cung cấp xu hướng chung và không liên quan đến các cá nhân. Các yếu tố cá nhân có thể thay đổi rất nhiều. Luôn tìm kiếm lời khuyên y tế được cá nhân hóa cho các quyết định chăm sóc sức khỏe cá nhân.

Nguồn: Healthday

Đã đăng : 2025-01-29 00:00

Đọc thêm

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

Từ khóa phổ biến