„Karanténba hozd a gyerekeket!” és más hasznos trükkök, amelyekkel mindenki a…

Az olvasóink számára hasznosnak vélt termékeket is tartalmazunk. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kis jutalékot kaphatunk. Íme a folyamatunk.

Hogyan ellenőrizzük a márkákat és termékeket?

A Healthline csak azokat a márkákat és termékeket jeleníti meg, amelyek mögött mi állunk.

Csapatunk alaposan megvizsgálja és kiértékeli az oldalunkon tett javaslatainkat. Annak megállapítására, hogy a termékgyártók betartották-e a biztonsági és hatékonysági szabványokat, mi:

Értékeljük az összetevőket és az összetételt: Lehetséges, hogy károsítanak?

Ellenőrizze az összes egészségre vonatkozó állítást: összhangban vannak-e a jelenlegi tudományos bizonyítékokkal?

A márka értékelése: Tisztességesen működik, és megfelel-e az iparágnak legjobb gyakorlatok?

A kutatást azért végezzük, hogy Ön megbízható termékeket találjon egészsége és jóléte érdekében.További információ az ellenőrzési folyamatunkról.Hasznos volt?

Kevés olyan érzés van a szülői nevelés világában, amely összehasonlítható azzal a félelemmel, amelyet akkor érz, amikor úgy fogadja haza gyermekeit az iskolából, hogy észreveszi, hogy egyiküknek vadonatúj köhögése és orrfolyása van.

Lehet, hogy azt gondolja: „Ó, ne! Sally beteg, aztán a kis Bobby lesz… aztán anya és apa a következő!”

Ne aggódj! A ház #egészségügyi főnökeként ezt meg is kaptad.

A megfázás, az influenza és a gyomorpanasz között a hidegebb évszakokban rengeteg betegség terjedt el. De sok mindent megtehetsz azért, hogy a család többi tagja (beleértve önmagadat is) egészséges legyen, ha betegség támad.

A kórokozók mocorgásra késztessenek?

Utálok rossz híreket hozni, de a baktériumok mindenhol ott vannak. És sok megfázás és influenza baktérium életben maradhat a felületeken a több óra.

Gyors, igaz?

Íme a jó hír: sokan közülük soha nem fognak megbetegedni. De ha valaki a családodból hazahozza őket, óvatosabbnak kell lenned. Az emberek leggyakrabban a személyes érintkezés útján továbbadják a betegséget. Ez azt jelenti, hogy amikor köhögés vagy tüsszentés után megosztja az evő- vagy ivóeszközöket, kezet ráz, vagy baktériumokat lélegzik be, akkor veszélynek teszi ki magát.

7 módja annak, hogy egészségesek, erősek és biztonságosak maradjanak

1. Merítse a fogait a vámpírköhögésbe

A gyerekek az iskolában és a napköziben rengeteg kórokozóval érintkeznek, és gyakran ők az elsők, akik hazahozzák a betegséget. Tanítsa meg őket, hogy köhögéskor vagy tüsszentéskor takarják be a szájukat. Ez segít abban, hogy a kórokozók ne érintkezzenek más családtagokkal és a ház különböző felületeivel.

És ha már itt van, emlékeztesse a felnőtteket is a köhögés és tüsszögés etikett szabályára. Bár az embereket kísértheti, hogy köhögjenek a kezükbe, gyorsabban terjedhet a betegség. Köhögés és tüsszögés a könyökhajlatban – más néven „vámpírköhögés” – segít csökkenteni a kockázatot. Természetesen nem kell agyar.

2. Tegye karanténba azokat a gyerekeket!

Oszd meg a Pinteresten

Tudom, hogy őrülten hangzik, de ha egy „beteg helyet” hozol létre a házban, az segíthet visszatartani a baktériumokat otthonod egy részén. Legyen szó vendégszobáról, családi szobáról vagy gyerekszobáról, tegye hangulatossá, és hagyja, hogy aki beteg, aludjon ott. Ha egy másik személy fertőzés jeleit mutatja, ő is ott lóghat. Adjon mindenkinek saját poharat, törülközőt és törülközőt. Ez nem börtön, és természetesen szükség szerint ki-be kijöhetnek. Egyszerűen biztonságos menedéket nyújt a kis rokkantnak, hogy lekuporodjon, annyit tüsszentsen, amennyit kell, és visszatartsa a testvérektől származó kellemetlen kórokozókat (ami különösen hasznos, ha kisbaba van a házban).

Egyéb tárgyak, amelyeket érdemes a betegszobában tartani:

külön szemetes edény

kendők

kézfertőtlenítő

jég és víz/tiszta folyadékok

hőmérő

párásító

arcmaszkok

Ha van rá lehetőség , az is jó ötlet, ha a beteg az egyik fürdőszobát használja otthonában, míg a család többi tagja egy másikat.

3. Ne felejtse el a napi vitaminok

ért nyúlni

Ha korábban nem szedte a napi vitaminokat, most határozottan itt az ideje, hogy megduplázza immunrendszere erősítését.

Még ha már szed is egy multivitamint, érdemes lehet különös figyelmet fordítani a C-, B-6- és E-vitaminra. Szerencsére a legtöbb ember egészséges táplálkozással jut elegendő mennyiséghez ezekből a vitaminokból.

A C-vitamin a legnagyobb immunrendszer-erősítő az összes közül, és a szervezet nem tárolja. Valójában, ha nem kapsz eleget, hajlamosabb lehetsz a megbetegedésre. Többek között a citrusfélékben, a kelkáposztában és a kaliforniai paprikában található.

A B-6-vitamin befolyásolja az immunrendszer bizonyos reakcióit. Megtalálható a zöld zöldségekben és a csicseriborsóban.

Az E-vitamin segít a szervezetnek a fertőzések leküzdésében. Diófélékben, magvakban és spenótban található.

Még akkor is, ha sok vitamint kap az ételeiből, az orvosok időnként pótlását javasolják. Ha kérdése van a vitaminok és étrend-kiegészítők szedésével kapcsolatban, hívja orvosát.

4. Legyen erős a tested a brokkolival és a banánnal

Hallottad már: Az elfogyasztott ételek erősíthetik az immunrendszeredet, ezért próbálj meg többféle gyümölcsöt, zöldséget és más teljes értékű élelmiszert enni. Rengeteg receptünk van, amelyek egyszerre finomak és jót tesznek az immunrendszernek!

5. Dobja fel a probiotikumokat

Talán hallott már arról, hogy a probiotikumok jótékony hatással vannak a bélrendszerre, de serkenthetik az immunrendszert is. Fontolja meg a probiotikumok napi szedését, de figyelmesen olvassa el a címkéket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a megfelelőt szedi.

Ezt a hat probiotikus törzset összefüggésbe hozták az immunitás javításával:

Lactobacillus rhamnosus GG

Lactobacillus casei Shirota

Bifidobacterium animalis Bb-12

Lactobacillus johnsonii La1

Bifidobacterium lactis DR10

Saccharomyces cerevisiae boulardii

6. Duplázd meg a kézmosási rutinodat

Oszd meg a Pinteresten

Nem azért, hogy folyton ezen a durva felismerésen törődj, de szinte mindenből, amihez hozzáérsz a nap folyamán, baktériumokat szedhetsz fel. A gyakori és helyes kézmosás az egyik legjobb módja az egészség megőrzésének. Ez az öt lépés nagyon könnyen elkészíthető:

Nedvesítse meg a kezét meleg vagy hideg vízzel.

Adja hozzá a szappant, és jól habosítsa fel.

Mossa ki a szappant. legalább 20 másodpercig. És ne felejtsd el a kezeid hátát és az ujjaid közt. (Lehet, hogy a „Happy Birthday” eléneklése vagy néhány Bobby Darin klasszikus „Splish Splash I was taking a bath” című dalának eléneklése segít elütni az időt.)

Jól öblítse le a kezét, majd szárítsa meg tiszta vagy eldobható törölköző. A légszárító is működik.

Ha teheti, zárja el a csapot a könyökével vagy egy törülközővel, hogy elkerülje az újbóli szennyeződést.

Nem kell aggódnia az „antibakteriálisként” forgalmazott szappanok használata miatt sem. A szokásos szappan ugyanolyan jól működik. Sokkal fontosabb, hogy elég sokáig mosson, és minden felületet tisztán tartson.

Ha nincs csaptelep közelében, kézfertőtlenítő egy másik jó lehetőség. Csak győződjön meg arról, hogy az Öné legalább 60 százalékos alkohol.

7. Fedezze fel a bodzaszörp

használatát

Sokan arra esküsznek, hogy a megfázás első jelére bodzaszörpöt fogyasztanak. A bodza flavonoidokat és antioxidánsokat egyaránt tartalmaz, amelyek megakadályozzák a szervezet sejtjeinek károsodását. Biztosan segít, hogy finom ízű, így még a kicsik is élvezni fogják az édes ízt!

A megfázás és az influenza tekintetében a bodza gyulladáscsökkentő hatású, így enyhítheti a vérbőséget és a duzzanatot a testben. melléküregek. Még az is lehet, hogy eleve megóv a megbetegedéstől!

A bodza folyékony, szirup, tinktúra, kapszula és cukorka formájában is megtalálható. A kiegészítők szedése előtt beszéljen orvosával. Ez különösen fontos, ha bodzát szeretne adni gyerekeknek, vagy ha terhes vagy szoptat.

Elküldve : 2024-08-29 10:50

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.