'กักกันเด็กๆ!' และเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์อื่นๆ เพื่อให้ทุกคนอยู่ใน...

ติดตาม Drugslib ได้ที่
แชร์บน Pinterest

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้ เราอาจได้รับค่าคอมมิชชันเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

วิธีที่เราตรวจสอบแบรนด์และผลิตภัณฑ์

Healthline จะแสดงเฉพาะแบรนด์และผลิตภัณฑ์ที่เรายืนอยู่ข้างหลังเท่านั้น

ทีมงานของเราค้นคว้าและประเมินคำแนะนำที่เราทำบนไซต์ของเราอย่างละเอียดถี่ถ้วน เพื่อพิสูจน์ว่าผู้ผลิตผลิตภัณฑ์ปฏิบัติตามมาตรฐานความปลอดภัยและประสิทธิภาพ เรา:
  • ประเมินส่วนผสมและองค์ประกอบ: สิ่งเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดอันตรายหรือไม่
  • ตรวจสอบข้อเท็จจริงคำกล่าวอ้างด้านสุขภาพทั้งหมด: คำกล่าวอ้างเหล่านั้นสอดคล้องกับหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ในปัจจุบันหรือไม่
  • ประเมินแบรนด์: ดำเนินการด้วยความซื่อสัตย์และปฏิบัติตามอุตสาหกรรมหรือไม่ แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุด?
    • เราทำการวิจัยเพื่อให้คุณสามารถค้นหาผลิตภัณฑ์ที่เชื่อถือได้เพื่อสุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรงของคุณอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับกระบวนการตรวจคัดกรองของเราข้อมูลนี้มีประโยชน์หรือไม่

    มีความรู้สึกไม่กี่อย่างในโลกแห่งการเป็นพ่อแม่ที่จะเปรียบเทียบกับความกลัวที่คุณรู้สึกเมื่อคุณต้อนรับลูกๆ ของคุณจากโรงเรียนกลับถึงบ้าน แต่กลับพบว่าหนึ่งในนั้นมีอาการไอและมีน้ำมูกไหลแบบใหม่

    คุณอาจจะคิดว่า “โอ้ ไม่นะ! แซลลี่ป่วย แล้วก็จะเป็นบ็อบบี้ตัวน้อย … แล้วพ่อกับแม่ก็อยู่รายต่อไป!”

    อย่ากังวล! ในฐานะ #หัวหน้าด้านสุขภาพของบ้าน คุณมีสิ่งนี้

    ระหว่างไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ และโรคกระเพาะ มีความเจ็บป่วยมากมายแพร่กระจายไปทั่วในฤดูหนาว แต่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาสุขภาพส่วนที่เหลือของครอบครัว (รวมถึงตัวคุณเองด้วย) เมื่อเจ็บป่วย

    เชื้อโรคควรทำให้คุณดิ้นไหม?

    ฉันเกลียดการเป็นผู้ถือข่าวร้าย แต่เชื้อโรคมีอยู่ทั่วไป และเชื้อโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่หลายชนิดสามารถมีชีวิตอยู่บนพื้นผิวได้สำหรับ หลายชั่วโมง

    แย่ใช่ไหม

    ข่าวดี: หลายคนไม่เคยทำให้คุณป่วยเลย แต่เมื่อมีคนในครอบครัวพาพวกเขากลับบ้าน คุณต้องระวังให้มากขึ้น วิธีที่คนส่วนใหญ่ส่งต่อความเจ็บป่วยคือผ่านการติดต่อส่วนตัว ซึ่งหมายความว่าเมื่อใดก็ตามที่คุณแบ่งปันอุปกรณ์การกินหรือดื่ม จับมือ หรือหายใจเอาเชื้อโรคหลังจากไอหรือจาม คุณกำลังตกอยู่ในความเสี่ยง

    7 วิธีรักษาสุขอนามัย แข็งแรง และปลอดภัย

    1. จมอยู่กับอาการไอของแวมไพร์

    เด็กๆ สัมผัสกับเชื้อโรคมากมายที่โรงเรียนและสถานรับเลี้ยงเด็กช่วงกลางวัน และมักเป็นกลุ่มแรกที่ทำให้เกิดอาการป่วยถึงบ้าน สอนให้พวกเขาปิดปากเมื่อไอหรือจาม ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้เชื้อโรคสัมผัสกับสมาชิกครอบครัวคนอื่นๆ และพื้นผิวต่างๆ ภายในบ้านของคุณ

    และในขณะที่คุณกำลังทำอยู่ ให้เตือนผู้ใหญ่เกี่ยวกับกฎมารยาทในการไอและจามนี้ด้วย แม้ว่าผู้คนอาจถูกล่อลวงให้ไอใส่มือ แต่สามารถแพร่เชื้อได้เร็วขึ้น การไอและจามเข้าที่ข้อศอก หรือที่เรียกกันว่า “อาการไอแวมไพร์” ช่วยลดความเสี่ยงได้ ไม่จำเป็นต้องมีเขี้ยวแน่นอน

    2. กักกันเด็กพวกนั้น!

    แชร์บน Pinterest

    ฉันรู้มันฟังดูบ้า แต่การสร้าง “พื้นที่ป่วย” ในบ้านสามารถช่วยให้เชื้อโรคสะสมอยู่ในบริเวณใดบริเวณหนึ่งของบ้านได้ ไม่ว่าจะเป็นห้องรับแขก ห้องสำหรับครอบครัว หรือห้องเด็ก ทำให้มีบรรยากาศสบาย ๆ และปล่อยให้ใครก็ตามที่ป่วยนอนอยู่ที่นั่น หากมีบุคคลอื่นแสดงอาการติดเชื้อ ก็สามารถออกไปเที่ยวที่นั่นได้เช่นกัน มอบแก้ว ผ้าเช็ดตัว และผ้าเช็ดตัวให้แต่ละคน มันไม่ใช่คุก และแน่นอนว่าพวกเขาสามารถเข้าออกได้ตามต้องการ มันเป็นเพียงที่หลบภัยสำหรับลูกน้อยพิการของคุณที่จะนั่งลง จามให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ และกักเก็บเชื้อโรคที่น่ารังเกียจจากพี่น้อง (ซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งถ้าคุณมีลูกตัวเล็กอยู่ในบ้าน)

    สิ่งของอื่นๆ ที่คุณอาจต้องการเก็บไว้ในห้องผู้ป่วย ได้แก่:

  • ถังขยะแยก
  • ทิชชู่
  • เจลทำความสะอาดมือ
  • น้ำแข็งและน้ำ/ของเหลวใส
  • เครื่องวัดอุณหภูมิ
  • เครื่องทำความชื้น
  • หน้ากากอนามัย

    • หากคุณมีตัวเลือก เป็นความคิดที่ดีที่ผู้ป่วยจะใช้ห้องน้ำหนึ่งห้องในบ้านของคุณ ในขณะที่คนในครอบครัวที่เหลือใช้อีกห้องน้ำหนึ่ง

    3. อย่าลืมเข้าถึงวิตามินเหล่านั้นในแต่ละวัน

    หากคุณไม่ได้รับประทานวิตามินในแต่ละวันมาก่อน ตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณเป็นสองเท่า

    แม้ว่าคุณจะรับประทานวิตามินรวมไปแล้ว คุณอาจต้องการให้ความสนใจเป็นพิเศษกับวิตามินซี บี 6 และอี โชคดีที่คนส่วนใหญ่ได้รับวิตามินเหล่านี้อย่างเพียงพอจากการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

    วิตามินซีเป็นตัวเสริมระบบภูมิคุ้มกันที่ใหญ่ที่สุด และร่างกายไม่ได้กักเก็บมันไว้ ที่จริงแล้ว หากคุณได้รับไม่เพียงพอ คุณอาจมีแนวโน้มที่จะป่วยมากขึ้น มีอยู่ในผลไม้รสเปรี้ยว ผักคะน้า พริกหวาน รวมถึงอาหารอื่นๆ

    วิตามินบี 6 ส่งผลต่อปฏิกิริยาบางอย่างในระบบภูมิคุ้มกัน สามารถพบได้ในผักใบเขียวและถั่วชิกพี

    วิตามินอีช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อ พบได้ในถั่ว เมล็ดพืช และผักโขม

    แม้ว่าคุณจะได้รับวิตามินมากมายในอาหาร แต่แพทย์ก็แนะนำให้รับประทานอาหารเสริมเป็นครั้งคราว หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับการรับประทานวิตามินและอาหารเสริม โปรดโทรหาแพทย์

    4. รักษาร่างกายให้แข็งแรงด้วยบรอกโคลีและกล้วย

    คุณเคยได้ยินมาก่อน: อาหารที่คุณกินอาจช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันได้ ดังนั้นลองรับประทานผลไม้ ผัก และอาหารทั้งตัวอื่นๆ ให้หลากหลาย เรามีสูตรอาหารมากมายที่ทั้งอร่อยและดีต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณ!

    5. เพิ่มโปรไบโอติกเหล่านี้

    คุณอาจเคยได้ยินว่าการรับประทานโปรไบโอติกดีต่อสุขภาพลำไส้ของคุณ แต่อาจกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของคุณด้วย พิจารณารับประทานโปรไบโอติกเป็นประจำทุกวัน แต่ควรอ่านฉลากอย่างละเอียดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังรับประทานโปรไบโอติกอย่างเหมาะสม

    โปรไบโอติกหกสายพันธุ์นี้เชื่อมโยงกับภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้น:

  • แลคโตบาซิลลัส rhamnosus GG
  • แลคโตบาซิลลัส casei Shirota
  • บิฟิโดแบคทีเรียม สัตว์ Bb-12
  • แลคโตบาซิลลัส johnsonii La1
  • ไบฟิโดแบคทีเรียม แลคติส DR10
  • Saccharomyces cerevisiae boulardii

    • 6. เพิ่มกิจวัตรการล้างมือของคุณเป็นสองเท่า

    แชร์บน Pinterest

    อย่าไปบ่นกับความตระหนักรู้ขั้นต้นนี้ แต่คุณสามารถรับเชื้อโรคจากทุกสิ่งที่คุณสัมผัสในระหว่างวัน การล้างมือบ่อยๆ และถูกต้องเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการมีสุขภาพที่ดี ห้าขั้นตอนเหล่านี้จัดวางได้อย่างง่ายดายมาก:

  • ทำให้มือของคุณเปียกด้วยน้ำร้อนหรือน้ำเย็น
  • เติมสบู่แล้วฟองให้เข้ากัน
  • ล้างสบู่ เป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาที และอย่าลืมหลังมือและระหว่างนิ้วของคุณด้วย (คุณอาจพบว่าการร้องเพลง “สุขสันต์วันเกิด” หรือร้องสองสามเพลงเทียบกับเพลง “Splish Splash I Was Taking a Bath” สุดคลาสสิกของบ๊อบบี้ ดาริน ช่วยให้เวลาผ่านไปได้)
  • ล้างมือให้สะอาดและเช็ดให้แห้งด้วยผ้าสะอาดหรือ ผ้าเช็ดตัวแบบใช้แล้วทิ้ง เครื่องทำลมแห้งก็ใช้ได้เช่นกัน
  • หากทำได้ ให้ใช้ข้อศอกหรือผ้าเช็ดตัวปิดก๊อกน้ำเพื่อหลีกเลี่ยงการปนเปื้อนซ้ำ

    • คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับการใช้สบู่ที่วางตลาดว่าเป็น "สารต้านแบคทีเรีย" สบู่ธรรมดาก็ใช้ได้เช่นกัน สิ่งสำคัญคือคุณต้องล้างให้นานพอและทำความสะอาดพื้นผิวทั้งหมด

    หากคุณไม่ได้อยู่ใกล้ faucet เจลทำความสะอาดมือ ก็เป็นอีกตัวเลือกที่ดี เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าของคุณมีอย่างน้อย 60 เปอร์เซ็นต์แอลกอฮอล์

    7. สำรวจโดยใช้น้ำเชื่อมเอลเดอร์เบอร์รี่

    หลายๆ คนสาบานว่าจะดื่มน้ำเชื่อมเอลเดอร์เบอร์รี่เมื่อสัญญาณแรกของการเป็นหวัด Elderberries มีทั้งฟลาโวนอยด์และสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถป้องกันความเสียหายต่อเซลล์ในร่างกายของคุณ ช่วยให้มีรสชาติอร่อยได้อย่างแน่นอน แม้แต่ลูกน้อยของคุณก็ยังได้เพลิดเพลินกับรสหวาน!

    สำหรับโรคหวัดและไข้หวัด Elderberry มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ดังนั้นอาจบรรเทาอาการคัดจมูกและอาการบวมในท้องได้ ไซนัส มันยังอาจช่วยปกป้องคุณจากการเจ็บป่วยตั้งแต่แรกอีกด้วย!

    คุณสามารถหาเอลเดอร์เบอร์รี่ในรูปแบบของเหลว น้ำเชื่อม ทิงเจอร์ แคปซูล และยาอม พูดคุยกับแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริม สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งหากคุณต้องการให้เอลเดอร์เบอร์รี่แก่เด็ก ๆ หรือรับประทานหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

    โพสต์แล้ว : 2024-08-29 10:50

    อ่านเพิ่มเติม

    ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

    มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

    การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

    คำสำคัญยอดนิยม