Gyors fogyás: biztonságos?

Kövesse a Drugslib-et

Fogyjon 10 fontot 10 nap alatt!

Egyél annyit, amennyit csak akarsz – és még mindig fogyj!

Vegyél le egy ruhaméretet naponta!

A gyors fogyás gyors és egyszerű is lehet – ha hisz a reklámokban.

A divatos diéták és a fogyókúrás kiegészítők pillanatok alatt karcsúbb testet ígérnek. Csak az Egyesült Államokban a fogyasztók évente 33 milliárd dollárt költenek fogyókúrás termékekre.

Valóban gyors fogyást eredményez ezek közül a termékek közül? Biztonságban vannak? És milyen kockázatokkal jár egy ilyen gyors fogyás? A WebMD átnézett néhány gyors fogyásra vonatkozó állítást, valamint a rendelkezésre álló bizonyítékokat.

Olyan sok marketinges "gyors fogyást" ígér, hogy nehéz mindegyiket válogatni.

A legtöbb gyors fogyás a következő kategóriákba tartozik:

Éhfogyasztó diéták

Beyonce népszerűsítette az úgynevezett "master cleanse" diétát: víz, citromlé, juharszirup és cayenne bors. Ezeknek az étrendeknek a változatai legalább az 1950-es évek óta léteznek. Gyakran "méregtelenítést" is ígérnek vastagbélen vagy beöntésen keresztül.

Diétás tabletták és kiegészítők

Több tucat étrend-kiegészítő ígéri felgyorsítja a fogyást. Általában azt állítják, hogy blokkolják a tápanyagok felszívódását, fokozzák az anyagcserét, vagy zsírt égetnek.

Nagyon alacsony kalóriatartalmú diéták (VLCD-k)

A gyors fogyás egyik bevált módszere az orvosilag felügyelt nagyon alacsony kalóriatartalmú diéta (VLCD). A legtöbb, amit a gyors fogyásról tudunk, az ilyen diétát követő embereken végzett vizsgálatokból származik.

Krémek, eszközök és mágikus voodoo varázslatok

Úgy tűnik, nincs vége a gyors fogyás jegyében hirdetett kétes ötleteknek. A legtöbben azt ígérik, hogy helyettesítik a diétát vagy a testmozgást.

Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatósága (FDA) szabályozza az étrend-kiegészítőket; azonban nem gyógyszerként, hanem élelmiszerként kezeli őket.

Az FDA szintén nem szabályozza a vény nélkül kapható súlycsökkentő termékek állításait. A gyógyszergyártókkal ellentétben az étrend-kiegészítők gyártóinak nem kell bizonyítaniuk, hogy termékeik biztonságosak vagy hatékonyak, mielőtt eladnák őket a piacon. Ez azt jelenti, hogy az étrend-kiegészítőknek nincs szükségük az FDA jóváhagyására, mielőtt forgalomba kerülnek.

Számos olyan vényköteles gyógyszer létezik, amelyek gyors fogyást okozhatnak. Kezelőorvosa eldöntheti, hogy biztonságosak-e az Ön számára.

Minden gyors fogyókúrás programban nem tabletta vagy ételféleség égeti el igazán a zsírt. Ez a jelentős kalóriacsökkentés, edzéssel kombinálva.

A gyors fogyás fizikai megterhelést jelent a szervezetben. Lehetséges súlyos kockázatok a következők:

  • Epekövesség, amely a több hónapon keresztül nagy súlyt fogyók 12-25%-ánál fordul elő.
  • Kiszáradás, amely sok folyadék fogyasztásával elkerülhető
  • Az alultápláltság, általában abból adódóan, hogy hetekig nem eszik elég fehérjét
  • Elektrolit-egyensúlyzavarok, amelyek ritkán lehetnek életveszélyesek

    • A gyors fogyás egyéb mellékhatásai:

  • fejfájás
  • ingerlékenység
  • fáradtság
  • Szédülés
  • Székrekedés
  • Menstruációs rendellenességek
  • Hajhullás
  • Izomvesztés

    • A gyors fogyás veszélyei a diétával eltöltött idővel nőnek. A fehérjementes diéta különösen kockázatos.

    A gyors fogyókúráknak rossz hatásai lehetnek, de az elhízásnak is. Emiatt a nagyon alacsony kalóriatartalmú diétákat (VLCD) ésszerű súlycsökkentési lehetőségnek tekintik az elhízott (30-nál nagyobb testtömeg-indexű (BMI)) emberek számára, akiknek gyors fogyásra van szükségük bizonyos célból, például súlycsökkentő műtét miatt.

    A VLCD-k több hétig tartó, orvos által felügyelt diéták. Az ételek táplálkozási szempontból kiegyensúlyozottak, de drágák – az emberek idővel több ezer dollárt költhetnek. A VLCD-k 12 hét alatt biztonságosan 15-25%-os testtömeg-csökkenést okoznak. Ez azoknak szól, akik befejezik a programot: az emberek 25%-a-fele nem fejezi be a programot. A súly gyorsan visszatér a diéta abbahagyásakor; a legtöbb szakértő szerint az a legjobb, ha fenntarthatóbb megközelítést alkalmazunk a fogyásban, mint a rendszeres étrendben.

    A legtöbb ember azonban, aki gyors fogyásra vágyik, általában egyedül teszi ezt meg. Gyakran ez egy rövid távú cél elérése, például a ruhába való illeszkedés vagy az, hogy jól nézz ki a tengerparton.

    Az éheztetés biztosan nem jó ötlet. De ha egyébként egészséges vagy, egy rövid ideig tartó extrém kalóriakorlátozás valószínűleg nem árt neked. Mondja el orvosának, hogy mit csinál, és feltétlenül vegyen fel fehérjét az étrendjébe (70-100 gramm naponta). Vegyen be egy multivitamint, és egyen káliumban gazdag ételeket (paradicsom, narancs és banán).

    Ne feledje, hogy a gyorsdiéták ritkán segítenek tartós, egészséges testsúly elérésében. A legtöbben azonnal visszahízzák a kilókat.

    Elküldve : 2023-12-05 13:53

    Olvass tovább

    Felelősség kizárása

    Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

    Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

    Népszerű kulcsszavak