Đáp lại nút báo lại? Bạn không cô đơn

Theo dõi Drugslib trên

Thứ Năm, ngày 22 tháng 5 năm 2025 - Gần như tất cả mọi người tại một số điểm đã vật lộn với đồng hồ báo thức của họ, tìm cách tát thanh báo và lấy thêm một vài Z.

Bây giờ, một nghiên cứu mới cho thấy gần một nửa số người trên thế giới sử dụng nút báo lại hầu hết các buổi sáng, để gây bất lợi cho họ. href = "https://www.nature.com/articles/s41598-025-99563-y"> Báo cáo khoa học .

Thật không may, báo thức Snooze phá vỡ một số giai đoạn quan trọng nhất của giấc ngủ Phát hành.

Đối với nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu giấc ngủ từ hơn 21.000 người sử dụng Sleepcycle , một ứng dụng theo dõi giấc ngủ điện thoại thông minh. Dữ liệu bao gồm sáu tháng và hơn 3 triệu buổi ngủ. Mọi người trong nghiên cứu đã dành thêm 11 phút để ngủ trung bình, nhưng người dùng nặng đã ngủ nhiều hơn, trung bình khoảng 20 phút.

Các buổi ngủ lâu hơn trong hơn chín giờ có nhiều khả năng kết thúc bằng việc sử dụng báo động sau so với những người có giấc ngủ lành mạnh từ bảy đến chín giờ hoặc từ chối trách nhiệm: dữ liệu thống kê trong các bài báo y tế cung cấp xu hướng chung và không liên quan đến các cá nhân. Các yếu tố cá nhân có thể thay đổi rất nhiều. Luôn tìm kiếm lời khuyên y tế được cá nhân hóa cho các quyết định chăm sóc sức khỏe cá nhân.

Nguồn: Healthday

Đã đăng : 2025-05-23 00:00

Đọc thêm

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

Từ khóa phổ biến