A Hustle Culture újragondolása: Hogyan változtatta meg a menopauza a munkamódszeremet

A menopauza fizikai tünetei arra kényszerítettek, hogy a hét minden napján, 24 órában abbahagyjam a munkát. De a nyüzsgés megszüntetésének mentális egészségre gyakorolt hatásai annyira pozitívak voltak, hogy soha nem akarok visszamenni.

Nem is olyan régen szinte naponta égettem el az éjféli olajat. Tanárként nem kerestem eleget ahhoz, hogy megéljek, ezért – mint sokan közülünk – szabadúszó íróként vállalkoztam egy kis sürgés-forgásra.

De a mellékes fellépésem gyorsan teljes munkaidős állás lett, és hirtelen azon kaptam magam, hogy egyszerre két főállásban dolgozom.

Én is anyukája vagyok egy kisebb gyereknek (jelenleg 8 éves) , így neki is sok időmre és figyelmemre van szüksége. Így gyakran írtam, miután a fiam lefeküdt, az egyetlen igazi időm. De a határidők betartása érdekében a legtöbb éjszaka gyakran 5 vagy kevesebb órát aludtam.

Gyakran egyáltalán nem aludtam heti két vagy több éjszakát. Aztán belefulladtam a kávéba, hogy másnap valahogyan átzavarjam az órát.

És felejtsd el a hétvégét! Tanárként, akivel dolgozatokat kellett besorolni, és íróként cikkeket kellett befejeznem, folyamatosan dolgoztam. Nagy pénzt kerestem, de nem volt időm élvezni.

Azokban a napokban folyamatosan azt mondogattam magamnak: „Egy nap…”

Egy nap, amikor elég pénzt keresek szabadúszóként, képes leszek abbahagyni a tanítást, és lesz időm további írásokat.

Egy nap, amikor még több pénzt kerestem az írással, dolgozhatok majd a saját projektjeimen – mint minden olyan új ötleten, amelyek az évek során felhalmozódtak a füzeteimben, de meg sem írtam.

És egy nap, amikor multimilliomos, bestseller regényíró voltam, végre pihenhetek és lesz egy kis szabadidőm.

Hogyan vetett véget a menopauza a nyüzsgésnek

De az „elég pénz” helyett egyszer a menopauza lett. Úgy csapódott belém, mint egy közeledő vonat, és kiütött. Minden szokásos tünetem megvolt – fáradtság, hőhullámok, agyköd, ingerlékenység és még a menopauza miatti düh.

Még mindig megszakad a szívem, amikor eszembe jut, amikor a fiam megkérdezte tőlem: „Anyu, miért vagy olyan gonosz. állandóan?”

A tartós fáradtság azt jelentette, hogy nem volt elég kávé a világon ahhoz, hogy olyan könnyen felépüljek a késő esti vagy az egész éjszakai írások után. Rendszeresen álltam a tanítványaim előtt, nem tudtam szavakat találni egyszerű mondatok összeállítására, és még kevésbé bonyolult témák magyarázatára.

Még akkor is, ha megfelelően aludtam, a gyakori agyköd azt jelentette, hogy gondjaim voltak a mindennapi beszélgetésekkel vagy emlékszem az alapvető feladatokra – például arra a két dologra, amit fel kellett vennem az élelmiszerboltban.

De ami igazán bántott, az a migrén volt. A perimenopauza hormonális hullámvasútja olyan krónikus migréneket hozott vissza, amilyeneket tinédzserkorom és 20-as éveim eleje óta nem tapasztaltam.

A krónikus migrén miatt nem tudtam tovább foglalkozni késő esti írással. Mint az óramű, bármikor ébren maradtam hajnali 2 után, az alváshiány migrént váltott ki, és másnap használhatatlan lettem volna.

Mióta migrénes aurával, fényes foltokkal a látásomban, amelyek megnehezítik a látást, elkezdtem kapni, még csak rá sem tudtam nézni a számítógép képernyőjére, amikor az bekapcsolt, így értelmetlenné vált a munkavégzés céljából fent maradni.

Mivel kevesebb időm kellett írni, elkezdtem hiányozni a határidőket, és elsődleges ügyfelem heti két cikkről egyre csökkentette a munkaterhelésemet.

Bár ez kevesebb pénzt jelentett, nem voltam dühös a körülmény miatt. Ehelyett megkönnyebbültem.

Hogyan mentette meg a menopauza a mentális egészségemet

I hirtelen levegőhöz jutott, ami több választási lehetőséget jelentett az időmmel. Többet aludtam éjszaka. Még a hétvégéimet is élvezhettem, beleértve a férjemmel és a fiammal való szórakozást.

A kevesebb határidő boldogabb, kellemesebb emberré tett. Még mindig volt hormonális ingerlékenységem (és néha még mindig van). De miután az állandó elfoglaltság zaja elcsendesedett, könnyebben meg tudtam különböztetni az indokolt érzelmeket és a hormonális hangulatokat, és ennek megfelelően reagáltam.

Az „aljas anyu” már nem volt olyan aljas. És amikor erre rájöttem, azon kaptam magam, hogy mindent újra megvizsgálok, mintha a menopauza egy középkorú válságot váltana ki.

Rájöttem, hogy fel kell hagynom az élettel egy napra. Ha valamikor nem most volt, akkor mikor? Az élet túl rövid. Túl öreg voltam ahhoz, hogy azt várjam, hogy az életem a jövőben lesz.

Talán az élet nem egészen úgy alakult, ahogy a fiatalabb elképzelte. Végül is nem vagyok egy multimilliomos, bestseller-regényíró. De ez nem azt jelentette, hogy ne tudnám úgy élvezni az életem, ahogy most van. Megkockáztatva, hogy morbidnak tűnhet, egyikünk sem tudhatja, hány „valamikor” van még hátra – ezért jobb, ha élvezzük a „most” napokat.

Nem azért, mert a megélhetési költségek emelkedése és a stagnáló bérek miatt sokunk számára megkérdőjelezhetetlenül nehéz idők járnak. De rájöttem, hogy még ha mindig szűkös a pénz, és ha soha nem teremtem meg magamnak és a családomnak azt az életet, amiről álmodtam, akkor is élvezhetem azt, amilyen van, itt és most.

Ezután megváltoztattam a játéktervemet

Tehát elkezdtem megkérdőjelezni, hogy mennyi pénz „elég volt” – mert egyszerűen nem érte meg minden nap minden percében dolgozni.

Ez a lélekkutatás ösztönzött arra, hogy karrierváltást tegyek, és adminisztrátor legyek. Így egyedül a napi munkámból is „elégünk” lehetne, plusz a férjemé. Most több szabadságom van eldönteni, mivel töltöm a szabadidőmet, akár egy cikk írását jelenti, akár egy csésze tea és egy jó könyv mellett.

Még mindig írok, mert az írás az álmom. De már nincs rendszeres kvótám bizonyos ügyfelekre, és csak olyan projekteket vállalok, amelyeket szeretnék. Több helyem van arra is, hogy saját írásomon dolgozzak, és még a füzetemben várakozó regényekhez is visszatértem.

A menopauza utáni állapot ezt is megkönnyíti. Mióta kijöttem a másik oldalról, még mindig kapok időnként migrént, mivel a tünetek a menopauza után 4-5 évig is fennállhatnak. De a migrén fokozatosan egyre ritkább és súlyosabb, az összes többi tünemmel együtt.

De bár a tüneteim javultak, soha nem térek vissza a nyüzsgésbe. Az élet sokkal kellemesebb a „lassú” sávban.

Ha ez az egész úgy hangzik ismerős számodra

Lehet, hogy nem rendelkezel hasonló képességgel a karrierváltáshoz, de érdemes ebben az életszakaszban megkérdezni magadtól, mivel szeretnéd eltölteni az idődet. Ha úgy érzi, hogy kötelezettségei nehezítik, nyugodtan vegyen elő egy oldalt a saját játékkönyvemből, és emlékeztesse magát arra, hogy a stresszoldás létfontosságú az egészsége szempontjából.

Ez különösen igaz, ha pre- vagy posztmenopauzás vagy, mivel a stressz ronthatja a menopauza tüneteit, például az álmatlanságot és a hőhullámokat.

Tehát, kaparj ki néhány dolgot a teendők listájáról, és töltsön el egy kis időt azzal, amit igazán szeretne – legyen az regényírás, a kertben való ásás vagy a Netflix használata –, bármi is legyen a dolgod. Mert ha nem most, akkor mikor?

Elküldve : 2024-08-29 10:50

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.