ทบทวนวัฒนธรรมเร่งรีบ: วัยหมดประจำเดือนเปลี่ยนวิธีการทำงานของฉันอย่างไร

อาการทางกายภาพของวัยหมดประจำเดือนทำให้ฉันต้องหยุดทำงานทุกวันตลอด 24 ชั่วโมง แต่ผลกระทบต่อสุขภาพจิตจากการยุติความเร่งรีบนั้นส่งผลเชิงบวกมาก ฉันไม่อยากกลับไปอีกเลย

เมื่อไม่นานมานี้ ฉันเคยเผาน้ำมันตอนเที่ยงคืนเกือบทุกวัน ในฐานะครู ฉันไม่ได้มีรายได้มากพอที่จะหาเงินเลี้ยงชีพได้ ดังนั้น เช่นเดียวกับพวกเราหลายๆ คน ฉันก็เลยทำอย่างอื่นในฐานะนักเขียนอิสระ

แต่งานเสริมของฉันกลายเป็นงานเต็มเวลาอย่างรวดเร็ว และทันใดนั้นฉันก็พบว่าตัวเองทำงานเต็มเวลาสองงานพร้อมกัน

ฉันยังเป็นแม่ของลูกคนเล็กด้วย (ปัจจุบันเขาอายุ 8 ขวบ) ดังนั้นเขาจึงต้องการเวลาและความเอาใจใส่จากฉันมากเช่นกัน ดังนั้น ฉันมักจะเขียนหลังจากที่ลูกชายเข้านอน ซึ่งเป็นเวลาเดียวที่ฉันมี แต่เพื่อให้ตรงตามกำหนดเวลา ฉันมักจะได้นอน 5 ชั่วโมงหรือน้อยกว่านั้นเกือบทุกคืน

บ่อยครั้งที่ฉันนอนไม่หลับเลยตั้งแต่สองคืนขึ้นไปต่อสัปดาห์ จากนั้นฉันก็จมลงไปในกาแฟเพื่อไปยุ่งวุ่นวายในชั้นเรียนในวันรุ่งขึ้น

และลืมเรื่องวันหยุดสุดสัปดาห์ไปได้เลย! ในฐานะครูที่มีเอกสารให้เกรดและเป็นนักเขียนที่มีบทความให้อ่านให้จบ ฉันทำงานอย่างต่อเนื่อง ฉันสร้างรายได้มหาศาลแต่ไม่มีเวลาสนุกกับมัน

ในสมัยนั้น ฉันเอาแต่บอกตัวเองว่า “สักวันหนึ่ง …”

สักวันหนึ่ง เมื่อฉันทำเงินได้มากพอจากอาชีพอิสระ ฉันจะเลิกสอนได้ และฉันก็จะมีเวลาทำ เขียนเพิ่มเติม

สักวันหนึ่ง เมื่อฉันหาเงินได้มากขึ้นในการเขียน ฉันจะสามารถทำงานในโครงการของตัวเองได้ เหมือนกับไอเดียใหม่ๆ ที่สะสมอยู่ในสมุดบันทึกของฉันเป็นเวลาหลายปีแต่ไม่เคยถูกเขียนเลย

และสักวันหนึ่ง เมื่อฉันเป็นเศรษฐีพันล้าน นักเขียนนวนิยายขายดี ในที่สุดฉันก็สามารถผ่อนคลายและมีเวลาว่างสักหน่อย

วัยหมดประจำเดือนยุติความเร่งรีบได้อย่างไร

แต่แทนที่จะมี “เงินเพียงพอ” สักวันหนึ่งก็กลายเป็นวัยหมดประจำเดือน มันกระแทกเข้าใส่ฉันเหมือนรถไฟที่กำลังวิ่งมาและทำให้ฉันรู้สึกราบเรียบ ฉันมีอาการตามปกติทั้งหมด — เหนื่อยล้า ร้อนวูบวาบ หมอกในสมอง หงุดหงิด และกระทั่งโกรธเกรี้ยวในวัยหมดประจำเดือน

ฉันยังใจสลายเมื่อนึกถึงตอนที่ลูกชายถามฉันว่า “แม่คะ ทำไมคุณใจร้ายขนาดนี้ ตลอดเวลา?”

ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องหมายความว่าในโลกนี้ไม่มีกาแฟเพียงพอที่จะช่วยให้ฉันฟื้นตัวจากการเขียนในช่วงดึกหรือทั้งคืนได้อย่างง่ายดาย ฉันยืนอยู่ตรงหน้านักเรียนเป็นประจำ ไม่สามารถหาคำมาประกอบประโยคง่ายๆ ได้ อธิบายหัวข้อที่ซับซ้อนได้น้อยมาก

แม้ฉันจะนอนหลับเพียงพอ อาการหมอกในสมองบ่อยครั้งก็หมายความว่าฉันมีปัญหาในการสนทนาในชีวิตประจำวันหรือ จดจำงานพื้นฐาน เช่น สองสิ่งที่ฉันควรจะไปซื้อที่ร้านขายของชำ

แต่สิ่งที่กระทบใจฉันจริงๆ คือไมเกรน รถไฟเหาะฮอร์โมนในช่วงวัยหมดประจำเดือนทำให้อาการปวดหัวไมเกรนเรื้อรังกลับมาเหมือนที่ฉันไม่เคยประสบมาก่อนตั้งแต่ช่วงวัยรุ่นและช่วงอายุ 20 ต้นๆ

อาการปวดหัวไมเกรนเรื้อรังทำให้ฉันไม่สามารถดื่มด่ำกับการเขียนในช่วงดึกได้อีกต่อไป เช่นเดียวกับเครื่องจักร เมื่อใดก็ตามที่ฉันนอนเกินตี 2 การอดนอนจะกระตุ้นให้เกิดอาการไมเกรน และฉันจะไร้ประโยชน์ในวันรุ่งขึ้น

ตั้งแต่ฉันเริ่มมีอาการไมเกรนโดยมีออร่า มีรอยด่างสว่างๆ ในการมองเห็นซึ่งทำให้มองเห็นได้ยาก ฉันไม่สามารถแม้แต่จะมองหน้าจอคอมพิวเตอร์เมื่อมีสิ่งใดเกิดขึ้น ทำให้การลุกขึ้นมาทำงานให้เสร็จก็ไร้จุดหมาย

เมื่อมีเวลาเขียนน้อยลง ฉันก็เริ่มพลาดกำหนดเวลา และลูกค้าหลักก็ลดภาระงานของฉันจากสองบทความต่อสัปดาห์เหลือเพียงบทความเดียว

ถึงแม้ว่ามันจะหมายถึงเงินน้อยลง แต่ฉันก็ไม่โกรธกับเหตุการณ์นั้น ฉันรู้สึกโล่งใจแทน

วัยหมดประจำเดือนช่วยรักษาสุขภาพจิตของฉันได้อย่างไร

ฉัน จู่ๆ ก็มีพื้นที่หายใจ ซึ่งหมายถึงมีทางเลือกมากขึ้นตามเวลาของฉัน ฉันนอนหลับมากขึ้นในเวลากลางคืน ฉันยังสามารถเพลิดเพลินกับวันหยุดสุดสัปดาห์ได้ รวมถึงการสนุกสนานกับสามีและลูกชาย

กำหนดเวลาที่น้อยลงทำให้ฉันเป็นคนมีความสุขและน่าอยู่มากขึ้น ฉันยังมีอาการหงุดหงิดจากฮอร์โมนอยู่ (และบางครั้งก็ยังเป็นอยู่) แต่เมื่อเสียงรบกวนจากงานยุ่งตลอดเวลาเงียบลง ฉันก็สามารถบอกความแตกต่างระหว่างอารมณ์ที่สมเหตุสมผลกับอารมณ์ที่ขับเคลื่อนด้วยฮอร์โมนได้ง่ายขึ้น และตอบสนองตามนั้น

“Mean Mommy” ไม่ได้ใจร้ายอีกต่อไป และเมื่อฉันตระหนักได้เช่นนั้น ฉันพบว่าตัวเองกำลังตรวจสอบทุกอย่างอีกครั้งราวกับว่าวัยหมดประจำเดือนทำให้เกิดวิกฤตในวัยกลางคน

ฉันรู้ว่าฉันต้องหยุดมีชีวิตอยู่เพื่อ "สักวันหนึ่ง" ถ้าวันหนึ่งไม่ใช่ตอนนี้ แล้วเมื่อไหร่ล่ะ? ชีวิตนั้นสั้นเกินไป ฉันแก่เกินไปที่จะคาดหวังชีวิตของฉันในอนาคตทั้งหมด

บางทีชีวิตอาจไม่เป็นไปอย่างที่ฉันจินตนาการไว้ ท้ายที่สุดแล้ว ฉันไม่ใช่เศรษฐีพันล้านนักประพันธ์ขายดี แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าฉันไม่สามารถสนุกกับชีวิตเหมือนที่เป็นอยู่ตอนนี้ได้ ด้วยความเสี่ยงที่จะดูเหมือนเป็นโรคร้าย ไม่มีใครรู้ได้เลยว่าเราเหลือ "สักวัน" ไว้อีกกี่วัน ดังนั้น เรามาสนุกกับวัน "ปัจจุบัน" กันดีกว่า

ไม่ต้องเคลือบน้ำตาล เพราะเวลาเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเราหลายคนอย่างไม่ต้องสงสัย เนื่องจากค่าครองชีพที่สูงขึ้นควบคู่ไปกับค่าจ้างที่ซบเซา แต่ฉันตระหนักได้ว่าแม้ว่าเงินจะคับคั่งอยู่เสมอ และแม้ว่าฉันไม่เคยสร้างชีวิตที่ฉันฝันถึงสำหรับตัวเองและครอบครัว แต่ฉันก็ยังมีความสุขกับชีวิตที่ฉันมีที่นี่และตอนนี้ได้

จากนั้น ฉันเปลี่ยนแผนเกมของฉัน

ดังนั้นฉันจึงเริ่มตั้งคำถามว่าเงินเท่าไหร่ “เพียงพอ” — เพราะการทำงานทุกนาทีของทุกวันไม่คุ้มค่า

การค้นหาจิตวิญญาณนั้นกระตุ้นให้ฉันเปลี่ยนอาชีพและเป็นผู้ดูแลระบบ ด้วยวิธีนี้ เราจึงสามารถมี “เพียงพอ” จากงานประจำวันของฉันคนเดียว บวกกับงานของสามีด้วย ตอนนี้ ฉันมีอิสระมากขึ้นในการตัดสินใจว่าจะใช้เวลาว่างอย่างไร ไม่ว่าจะเป็นการเขียนบทความหรือนั่งจิบชาและอ่านหนังสือดีๆ สักเล่ม

ฉันยังคงเขียนเพราะการเขียนคือความฝันของฉัน แต่ฉันไม่มีโควต้าปกติสำหรับลูกค้าเฉพาะอีกต่อไปแล้ว และทำเฉพาะโครงการที่ฉันต้องการเท่านั้น ฉันยังมีพื้นที่มากขึ้นในการทำงานเขียนของตัวเองและยังได้กลับมาอ่านนิยายทั้งหมดที่รออยู่ในสมุดบันทึกของฉันอีกด้วย

การเป็นวัยหมดประจำเดือนยังช่วยให้เรื่องนั้นง่ายขึ้นอีกด้วย ตั้งแต่ฉันออกมาอีกด้านหนึ่ง ฉันก็ยังมีอาการไมเกรนเป็นบางครั้ง เนื่องจากอาการจะดำเนินต่อไปอีก 4-5 ปีหลังวัยหมดประจำเดือน แต่ไมเกรนจะค่อยๆ น้อยลงและรุนแรงน้อยลงมาก พร้อมกับอาการอื่นๆ ทั้งหมดของฉัน

แม้ว่าอาการจะดีขึ้น แต่ฉันก็ไม่กลับไปเร่งรีบอีกเลย ชีวิตจะน่ารื่นรมย์มากขึ้นในช่องทาง "ช้า"

หากทั้งหมดนี้ฟังดูดี คุ้นเคยกับคุณ

คุณอาจไม่มีความสามารถที่คล้ายคลึงกันในการเปลี่ยนแปลงอาชีพ แต่ควรถามตัวเองในช่วงชีวิตนี้ว่าคุณต้องการใช้เวลาอย่างไร หากคุณรู้สึกว่าภาระหน้าที่หนักใจ อย่าลังเลที่จะหยิบหน้าจาก Playbook ของฉันเองและเตือนตัวเองว่าการลดความเครียดมีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งกรณีนี้หากคุณเข้าสู่วัยก่อนหรือหลังวัยหมดประจำเดือนตั้งแต่นั้นมา ความเครียดอาจทำให้อาการวัยหมดประจำเดือน เช่น การนอนไม่หลับและอาการร้อนวูบวาบแย่ลง

ดังนั้น ขีดเขียนบางสิ่งในรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณ และใช้เวลาทำสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ ไม่ว่าจะเป็นการแต่งนิยาย ขุดดินในสวน หรือดู Netflix มากมาย ไม่ว่าคุณจะเป็นอะไรก็ตาม เพราะถ้าไม่ใช่ตอนนี้แล้วจะเมื่อไหร่?

โพสต์แล้ว : 2024-08-29 10:50

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ