น้ำข้าวสำหรับผม

น้ำข้าวถูกใช้มานานหลายศตวรรษในวัฒนธรรมเอเชียเพื่อการบำบัดความงาม เมื่อเร็ว ๆ นี้ ได้รับความสนใจในโซเชียลมีเดียเนื่องจากอินฟลูเอนเซอร์ด้านความงามมองว่าเป็นวิธีการรักษามหัศจรรย์สำหรับผมยาวที่มีสุขภาพดี อย่างไรก็ตาม มันช่วยให้ผมของคุณยาวขึ้นได้จริงหรือเป็นเพียงการโฆษณาชวนเชื่อ?

เราจะเจาะลึกทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับน้ำข้าวสำหรับเส้นผม

น้ำข้าวคืออะไร

น้ำข้าวคือน้ำที่ใช้หุงหรือแช่ข้าว ซึ่งมีแป้งและสารอาหารอื่นๆ อยู่เป็นจำนวนมาก น้ำข้าวเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วย:

อิโนซิทอล

วิตามินอี

วิตามินบี

แมกนีเซียม

ไฟเบอร์

สังกะสี

แมงกานีส

วิตามินและสารอาหารบางชนิดในน้ำข้าวมีบทบาทสำคัญในการส่งเสริมสุขภาพเส้นผมที่ดี ได้แก่:

วิตามินอี วิตามินอีมีสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งที่เรียกว่าโทโคไตรอีนอลสูง มีการแสดงให้เห็นว่าส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมในผู้ที่เป็นโรคผมร่วงซึ่งเป็นโรคที่ทำให้ผมร่วง

แมกนีเซียม แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญที่สำคัญต่อการทำงานของร่างกายหลายอย่าง การศึกษาของผู้หญิงที่มีผมบางพบว่าการเสริมแมกนีเซียมในช่องปากช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมหลังจากผ่านไป 90 ถึง 180 วัน

วิตามินบี ไบโอตินเป็นหนึ่งในวิตามินบีที่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตของเส้นผมมากที่สุด การขาดไบโอตินสัมพันธ์กับผมร่วง เนื่องจากไบโอตินเป็นส่วนประกอบสำคัญของการผลิตเคราติน ซึ่งมีความสำคัญในการเจริญเติบโตของเส้นผมและเล็บให้แข็งแรง

สังกะสี ผมร่วงอาจเป็นผลข้างเคียงจากการขาดสังกะสี จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและซ่อมแซมเนื้อเยื่อเส้นผม การเสริมสังกะสีมีประสิทธิภาพในการลดผมร่วงในผู้ที่ขาดธาตุสังกะสี

วิธีเตรียมน้ำข้าวสำหรับผม

เมื่อพูดถึงเรื่องความงาม ไม่มีอะไรที่ราคาถูกและง่ายเหมือนน้ำข้าว การทำน้ำข้าวที่นิยมทำมีหลายวิธี ได้แก่:

แช่ระยะสั้น ซาวข้าวหนึ่งถ้วย เติมน้ำ 2-3 ถ้วยแล้วปล่อยให้ข้าวแช่ประมาณ 30 นาทีถึง 2 ชั่วโมง

วิธีการต้ม หุงข้าวตามปกติแต่เติมน้ำมากกว่าปกติ เมื่อข้าวหุงเสร็จแล้ว ให้กรองและเก็บน้ำไว้ใช้กับเส้นผม

วิธีหมัก ผู้ชื่นชอบน้ำข้าวบางคนเชื่อว่าการปล่อยให้น้ำข้าวแช่หมักเป็นเวลาสองถึงสามวันจะช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และแร่ธาตุ

หากคุณต้องการลองใช้น้ำข้าว ตัวเลือกการแช่ระยะสั้นจะดีที่สุด เนื่องจากการต้มน้ำอาจฆ่าวิตามินบางส่วนได้ ในขณะที่การหมักอาจทำให้เกิดแบคทีเรียได้

หากต้องการใช้น้ำข้าว สระผมและสระผมตามปกติ จากนั้นเทน้ำข้าวให้ทั่วเส้นผม ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

น้ำข้าวดีต่อเส้นผมหรือไม่

มีหลักฐานมากมายที่แสดงว่าน้ำข้าวช่วยให้ผมยาวได้ ชาว Huangluo ประเทศจีนใช้สิ่งนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนการดูแลเส้นผมของพวกเขา และพวกเขายังได้รับรางวัล Guinness Book of World Records ชื่อ "หมู่บ้านผมยาวที่สุดในโลก" อย่างไรก็ตาม ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์สนับสนุนการใช้น้ำข้าวเพื่อการเจริญเติบโตของเส้นผม

แม้ว่าจะมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่เกี่ยวข้องกับเส้นผมที่มีสุขภาพดี แต่การศึกษาส่วนใหญ่เกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุเหล่านั้นทำกับผู้ที่ขาดวิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้ ไม่ใช่ผู้ที่มีระดับปกติ นอกจากนี้ การศึกษาส่วนใหญ่ยังพิจารณาผลลัพธ์ของการรับประทานวิตามินและแร่ธาตุทางปากโดยไม่ใช้กับเส้นผม

ผลข้างเคียงของน้ำข้าว บนเส้นผม

น้ำข้าวไม่มีความเสี่ยงที่สำคัญในการใช้ ดังนั้นจึงควรลองใช้อย่างปลอดภัย อย่างไรก็ตาม บางคนควรปรึกษาแพทย์ก่อนลองใช้ รวมถึงผู้ที่มี:

กลาก ผู้ที่เป็นโรคเรื้อนกวางหรือผิวหนังภูมิแพ้จะมีอาการอักเสบและคันเนื่องจากผิวหนังไม่สามารถรักษาเกราะป้องกันความชื้นได้เพียงพอ แม้ว่าคุณอาจไม่มีปัญหาในการใช้น้ำข้าวหากคุณเป็นโรคเรื้อนกวาง แต่ทางที่ดีควรทดสอบบริเวณเล็กๆ ก่อนหรือพูดคุยกับแพทย์ผิวหนัง

ผมร่วง. หากคุณประสบปัญหาผมร่วง คุณไม่ควรลองใช้น้ำข้าวเป็นวิธีการรักษาครั้งแรก พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนเพราะสาเหตุหลายประการที่ทำให้ผมร่วงได้อนุมัติการรักษาที่มีประสิทธิภาพแล้ว

วิธีที่พิสูจน์แล้วว่าช่วยให้ผมยาวเร็วขึ้น

หากคุณสนใจวิธีการที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วเพื่อให้ผมยาวเร็วขึ้น ให้ลองใช้วิธีเหล่านี้แทน (หรือเพิ่มเติมจาก) น้ำข้าว:

ตรวจสอบการขาดสารอาหาร

รับประทานอาหารที่สมดุล

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินบีและดี ธาตุเหล็ก สังกะสี และกรดไขมันโอเมก้า 3 เพียงพอในอาหารของคุณ

ลองอาหารเสริมไบโอตินและคอลลาเจน

หลีกเลี่ยงการบำบัดด้วยความร้อนให้มากที่สุด

ลดการใช้สารเคมีให้น้อยที่สุด

หลีกเลี่ยงการแปรงผมที่เปียก

ตัดแต่งทรงอย่างสม่ำเสมอ

โพสต์แล้ว : 2023-12-05 13:53

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ