เวลาหน้าจอบนเตียงเชื่อมโยงกับการนอนหลับที่แย่ลงในหมู่คนหนุ่มสาว

ทบทวนทางการแพทย์โดย Carmen Pope, Bpharm อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 5 พฤษภาคม 2025.

โดย Lori Solomon Healthday Reporter

วันจันทร์ที่ 5 พฤษภาคม 2025 - เวลาหน้าจอที่เพิ่มขึ้นบนเตียงเชื่อมโยงกับการนอนหลับที่ยากจนในผู้ใหญ่ที่อายุน้อยกว่า 30 ปีในประเภทกิจกรรมหน้าจอตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ออนไลน์ 30 มีนาคมในเขตแดนทางจิตเวช

Gunnhild Johnsen Hjetland, Ph.D. การวิเคราะห์รวมถึงผู้เข้าร่วม 45,202 คน (อายุ 18 ถึง 28 ปี) ในการศึกษาด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของนักเรียนในปี 2565

นักวิจัยพบว่าเวลาหน้าจอเพิ่มขึ้นหนึ่งชั่วโมงหลังจากเข้านอนมีความสัมพันธ์กับอัตราต่อรองที่สูงขึ้น 59 เปอร์เซ็นต์ของการมีอาการนอนไม่หลับและการลดระยะเวลาการนอนหลับ 24 นาที ไม่มีความแตกต่างในการเชื่อมโยงระหว่างเวลาหน้าจอและผลการนอนหลับสำหรับการใช้โซเชียลมีเดียกับกิจกรรมอื่น ๆ ผู้เข้าร่วมที่ใช้สื่อสังคมออนไลน์โดยเฉพาะมีอัตราการนอนไม่หลับและระยะเวลาการนอนหลับที่ยาวนานขึ้นเมื่อเทียบกับผู้ที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมอื่น ๆ หรือการผสมผสานของกิจกรรมโดยไม่ขึ้นกับเวลาหน้าจอ

"ถ้าคุณต่อสู้กับการนอนหลับและสงสัยว่าเวลาหน้าจออาจเป็นปัจจัยพยายามลดการใช้หน้าจอในเตียง "หากคุณใช้หน้าจอให้พิจารณาปิดการใช้งานการแจ้งเตือนเพื่อลดการหยุดชะงักในตอนกลางคืน"

ผู้เขียนคนหนึ่งเปิดเผยว่าถูกว่าจ้างโดย Wink Sleep Pty Ltd. และ Sleep Cycle Ab.

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ข้อมูลทางสถิติในบทความทางการแพทย์ให้แนวโน้มทั่วไปและไม่เกี่ยวข้องกับบุคคล ปัจจัยส่วนบุคคลสามารถแตกต่างกันอย่างมาก ขอคำแนะนำทางการแพทย์ส่วนบุคคลสำหรับการตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพส่วนบุคคลเสมอ

ที่มา: Healthday

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

คำหลักยอดนิยม