Thời gian trên màn hình trên giường liên kết với giấc ngủ kém hơn ở những người trẻ tuổi

Theo dõi Drugslib trên

Thứ Hai, ngày 5 tháng 5 năm 2025 - Thời gian trên màn hình tăng lên trên giường có liên quan đến giấc ngủ kém hơn ở người lớn dưới 30 tuổi trong loại hoạt động trên màn hình, theo một nghiên cứu được công bố trực tuyến vào ngày 30 tháng 3 ở biên giới trong tâm thần học. Phân tích bao gồm 45.202 người tham gia (từ 18 đến 28 tuổi) trong nghiên cứu sức khỏe và phúc lợi của sinh viên năm 2022.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng thời gian trên màn hình tăng một giờ sau khi đi ngủ có liên quan đến tỷ lệ mắc các triệu chứng mất ngủ cao hơn 59 % và giảm thời gian ngủ là 24 phút. Không có sự khác biệt trong mối liên hệ giữa thời gian trên màn hình và kết quả ngủ cho việc sử dụng phương tiện truyền thông xã hội so với các hoạt động khác. Những người tham gia sử dụng phương tiện truyền thông xã hội độc quyền có tỷ lệ mất ngủ thấp hơn và thời gian ngủ lâu hơn so với các hoạt động tham gia vào các hoạt động khác hoặc kết hợp các hoạt động, không phụ thuộc vào thời gian trên màn hình. "Nếu bạn sử dụng màn hình, hãy xem xét việc vô hiệu hóa các thông báo để giảm thiểu sự gián đoạn trong đêm."

Một tác giả tiết lộ được sử dụng bởi Wink Sleep Pty Ltd. và Chu kỳ ngủ ab.

Văn bản

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Dữ liệu thống kê trong các bài báo y tế cung cấp xu hướng chung và không liên quan đến các cá nhân. Các yếu tố cá nhân có thể thay đổi rất nhiều. Luôn tìm kiếm lời khuyên y tế được cá nhân hóa cho các quyết định chăm sóc sức khỏe cá nhân.

Nguồn: Healthday

Đã đăng : 2025-05-06 06:00

Đọc thêm

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

Từ khóa phổ biến