Érdemes fitneszkövetőt venni?

Kombináljon egy rendkívül fejlett lépésszámlálót egy mini számítógéppel és egy virtuális edzővel, és mi van vele? Egy fitnesz nyomkövető. Ezek a csúcstechnológiás kütyük olyan érzékelőket tartalmaznak, amelyek adatokat gyűjtenek a testedről (pulzusszám), az aktivitásról (a megtett lépésekről és az elégetett kalóriákról), az alvásról stb. Ez a fajta betekintés lehetővé teszi, hogy okos döntéseket hozzon – az edzések intenzitásának növelésétől a plusz kilók leadásához szükséges motivációig.

Mivel több tucat van jelen a piacon, hogyan válasszon?

Keverjen és párosítson a céljai alapján

Minden eszköznek megvan a maga speciális funkciója. Ügyeljen az ehhez hasonló funkciókra:

Lépésszámláló. A legtöbb eszköz megmutatja a megtett lépések számát és azt, hogy ez hány mérföldnek felel meg.

Ha a séta vagy a futás a fő gyakorlata, akkor ezt a funkciót fogja leginkább használni.

Vásároljon olyan eszközöket, amelyek a lépések hosszát vagy a „pedálfordulat” hosszát kérik. Ők adják a legpontosabb információkat.

Elégetett kalóriák. Az Ön testsúlya és neme alapján a fitneszeszközök kiszámíthatják az egy nap alatt elégetett kalóriákat. Minél keményebben edz és minél többet mozogsz a nap folyamán, annál több kalóriát égetsz el.

Ne feledje, hogy egyes eszközök csak az edzés során elégetett kalóriákat rögzítik. Mások egész napos tevékenységet rögzítenek, például mosogatás, ruha hajtogatása és alvás.

A legpontosabb eredmények elérése érdekében mindenképpen keressen olyan eszközöket, amelyek az Ön testsúlyát és nemét kérik.

Alváskövető. Néhány eszköz nyomon követi az alvást. Bár nem elég pontosak az alvászavarok diagnosztizálásához, mutatót adnak arról, hogy mennyit alszol, illetve mennyit hánykolódik. A beépített jelentés segíthet a minták felismerésében.

Az elegendő alvás segíthet a fogyásban. A túl kevés alvás lelassíthatja az anyagcserét és növelheti az étvágyat.

Az alvás prioritássá tétele csökkentheti az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség és a szívproblémák kockázatát is.

Pulzusmérő. Szeretné a legtöbbet kihozni a pénzéért? Ha igen, a pulzusszám monitorozása segít az edzés intenzitásának pillanatnyi mérésében.

Ez az információ segít megtudni, mikor kell felpörgetni vagy lassítani, és helyreállni.

Egyes eszközök még a testhőmérsékletet és az izzadságot is érzékelik, hogy felmérjék, milyen keményen edzel.

Ha szívproblémái vannak, vagy bizonyos vérnyomáscsökkentő gyógyszereket szed, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy a pulzusszám edzés közbeni ellenőrzése jó módszer-e az edzés intenzitásának mérésére.

Lépcsőszámláló. Egyes eszközök magasságmérővel számolják a lépcsők vagy dombok számát, amelyeken megmászta.

Ha Ön egy túrázó vagy a szabadtéri tevékenységek szerelmese, értékelni fogja a magasságmérő által kapott adatokat. Pontosabb képet ad arról, hogy mennyire keményen dolgozik, és mennyi kalóriát égetett el.

GPS. Egyes modulok beépített GPS-szel rendelkeznek a sebesség becsléséhez. Megmutatják az útvonal térképét is.

A GPS különösen hasznos az olyan gyakorlatoknál, amelyeket a fitneszeszközök tipikus gyorsulásmérői vagy lépésszámlálói nem jól követnek, például kerékpározás.

Vízállóság. Egyes nyomkövetők vízállóak, így zuhanyozni is lehet velük, de úszni nem.

Néhány speciális eszköz, például az úszóórák, teljesen vízállóak. Ezek időzítik a köröket, számolják a ütéseket, és kiszámítják a sebességet és a távolságot.

Néhány nyomkövető az úszáskövetést kerékpárkövetéssel is kombinálja. Ideálisak a triatlonosok számára.

Érje el az eredményeket

Szinkronizálási technológia. Frissítéseket szeretne útközben? Keressen olyan eszközöket, amelyek vezeték nélkül szinkronizálnak. Más eszközöket az okostelefon vagy a számítógép aljzatába kell csatlakoztatnia.

Kijelző az eszközön. Néhány eszköz rendelkezik olyan kijelzővel, amely pillanatnyi adatot szolgáltat. Ellenkező esetben szinkronizálnia kell telefonjával vagy számítógépével.

A Bluetooth-os eszközök esetében ez nem olyan nagy probléma. De ha le kell vennie az eszközt, hogy lekérje az adatokat a telefonjáról, akkor az edzések nyomon követése pillanatnyilag bonyolult lehet.

Ha szinkronizálnia kell a számítógépével, akkor nagyjából meg kell várnia, amíg az edzés véget ér.

Kompatibilitás és költségek

Nem az egyetlen szempont, hogy az új fitneszkövető hogyan gyűjti és osztja meg az adatokat.

Méret. A nyomkövetők elég kicsik ahhoz, hogy a derékszíjra vagy a melltartóra rögzítsék. Néhány elfér a zsebében. Másokat úgy viselnek, mint az órát. Győződjön meg arról, hogy tetszik a dizájn, és hogy kényelmesnek érzi magát.

Modulbarát. Győződjön meg arról, hogy az eszköz kompatibilis okostelefonjával vagy számítógépével. Azt is érdemes ellenőrizni, hogy szinkronizálni fog-e a fitnesz- és ételkövető alkalmazásokkal, például a Lose It! vagy My Fitness Pal.

Közösségi. Egyes fitneszeszközök lehetővé teszik, hogy „baráttá váljon” másokkal, akik ugyanazt az eszközt használják, akárcsak a Facebookon.

A csatlakozás után látni fogja egymás lépéseit az eszköz alkalmazásában vagy webhelyén. Ez segíthet motiválni, hogy tevékenységét a következő szintre emelje, különösen, ha versenyszellemmel rendelkezik. Szerencsére mindegyik rendelkezik adatvédelmi beállításokkal, így az ismerősei csak azt látják, amit Ön szeretne látni!

Egyes fitneszeszközök még hívóazonosítót, szöveges üzenetküldést, e-mail-funkciókat és egyebeket is kínálnak.

Költség. A legtöbb eszköz 30 USD és több mint 200 USD között mozog.

Vigyázzon a rejtett kiadásokra. Néhányuknak havi előfizetésre van szükségük a webhelyre, ha látni szeretné adatait.

Elküldve : 2023-12-05 11:47

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.