คุณควรมี Fitness Tracker หรือไม่?

รวมเครื่องนับจำนวนก้าวที่พัฒนาขึ้นอย่างมากเข้ากับมินิคอมพิวเตอร์และโค้ชเสมือน แล้วคุณมีอะไรบ้าง เครื่องติดตามการออกกำลังกาย อุปกรณ์ไฮเทคเหล่านี้มีเซ็นเซอร์ที่รับข้อมูลเกี่ยวกับร่างกายของคุณ (อัตราการเต้นของหัวใจ) กิจกรรม (จำนวนก้าวที่เดินและแคลอรี่ที่เผาผลาญ) การนอนหลับ และอื่นๆ ข้อมูลเชิงลึกประเภทนี้ช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างชาญฉลาด ทุกอย่างตั้งแต่การเพิ่มความเข้มข้นในการออกกำลังกายไปจนถึงการเพิ่มแรงจูงใจในการลดน้ำหนักส่วนเกิน

เนื่องจากมีสินค้ามากมายในตลาด คุณควรเลือกอย่างไร

ผสมผสานและจับคู่ตามเป้าหมายของคุณ

อุปกรณ์แต่ละชิ้นมีคุณสมบัติพิเศษรวมกันเป็นของตัวเอง มองหาคุณสมบัติเช่นนี้:

เครื่องนับก้าว อุปกรณ์ส่วนใหญ่แสดงจำนวนก้าวที่คุณเดินและจำนวนไมล์ที่เท่ากัน

หากการเดินหรือวิ่งเป็นการออกกำลังกายหลักของคุณ นี่คือคุณสมบัติที่คุณจะใช้มากที่สุด

เลือกซื้ออุปกรณ์ที่ถามถึงความยาวของฝีเท้าหรือ "จังหวะ" พวกเขาจะให้ข้อมูลที่ถูกต้องที่สุด

แคลอรี่ที่เผาผลาญ อุปกรณ์ฟิตเนสใช้น้ำหนักและเพศในการคำนวณแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญในหนึ่งวัน ยิ่งคุณออกกำลังกายหนักและเคลื่อนไหวตลอดทั้งวัน แคลอรี่ก็จะยิ่งเผาผลาญมากขึ้น

โปรดทราบว่าอุปกรณ์บางชนิดจะบันทึกเฉพาะแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญระหว่างออกกำลังกายเท่านั้น คนอื่นๆ บันทึกกิจกรรมตลอดทั้งวัน เช่น ล้างจาน พับผ้า และนอนหลับ

อย่าลืมมองหาอุปกรณ์ที่ถามน้ำหนักและเพศของคุณเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แม่นยำที่สุด

ตัวติดตามการนอนหลับ อุปกรณ์บางเครื่องติดตามการนอนหลับ แม้ว่าจะไม่แม่นยำพอที่จะวินิจฉัยความผิดปกติของการนอนหลับได้ แต่ก็สามารถบอกได้ว่าคุณได้นอนมากแค่ไหน เทียบกับจำนวนที่คุณนอนและพลิกตัว การรายงานในตัวช่วยให้คุณมองเห็นรูปแบบได้

การนอนหลับให้เพียงพอสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ การนอนหลับน้อยเกินไปอาจลดการเผาผลาญและเพิ่มความอยากอาหารของคุณ

การให้ความสำคัญกับการนอนหลับอาจลดความเสี่ยงต่อโรคอ้วน เบาหวานประเภท 2 และปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ

เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ ต้องการได้รับผลตอบแทนสูงสุดจากเงินที่เสียไปหรือไม่? หากเป็นเช่นนั้น การติดตามอัตราการเต้นของหัวใจจะช่วยได้โดยการวัดความเข้มข้นของการออกกำลังกายในขณะนั้น

ข้อมูลนี้จะช่วยให้คุณรู้ว่าเมื่อใดควรเร่งขึ้นหรือช้าลงและฟื้นตัว

อุปกรณ์บางอย่างจะตรวจจับอุณหภูมิร่างกายและเหงื่อเพื่อวัดว่าคุณออกกำลังกายหนักแค่ไหน

หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรือใช้ยารักษาความดันโลหิตบางชนิด ให้ปรึกษาแพทย์ว่าการตรวจอัตราการเต้นของหัวใจระหว่างออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการวัดความเข้มข้นของการออกกำลังกายหรือไม่

เคาน์เตอร์บันได อุปกรณ์บางอย่างมีเครื่องวัดระยะสูงเพื่อนับขั้นบันไดหรือเนินเขาที่คุณปีน

หากคุณเป็นนักเดินป่าหรือผู้ชื่นชอบกิจกรรมกลางแจ้ง คุณจะประทับใจกับข้อมูลที่คุณได้รับจากเครื่องวัดระยะสูง ช่วยให้อ่านได้แม่นยำมากขึ้นว่าคุณทำงานหนักแค่ไหนและเผาผลาญแคลอรีไปเท่าใด

GPS อุปกรณ์บางอย่างมี GPS ในตัวเพื่อประมาณความเร็วของคุณ พวกเขายังแสดงแผนที่เส้นทางของคุณด้วย

GPS มีประโยชน์อย่างยิ่งกับการออกกำลังกายที่เครื่องวัดความเร่งหรือเครื่องนับก้าวทั่วไปในอุปกรณ์ออกกำลังกายติดตามได้ไม่ดีนัก เช่น การขี่จักรยาน

กันน้ำได้ อุปกรณ์ติดตามบางรุ่นกันน้ำได้ คุณจึงสวมไว้อาบน้ำได้ แต่ว่ายน้ำไม่ได้

อุปกรณ์พิเศษบางอย่าง เช่น นาฬิกาว่ายน้ำ สามารถกันน้ำได้อย่างสมบูรณ์ โดยจับเวลารอบของคุณ นับจังหวะ และคำนวณความเร็วและระยะทาง

เครื่องติดตามบางตัวรวมการติดตามการว่ายน้ำเข้ากับการติดตามจักรยานด้วย เหมาะสำหรับนักไตรกีฬา

รับผลลัพธ์ของคุณ

เทคโนโลยีการซิงค์ ต้องการการอัปเดตทุกที่ทุกเวลาหรือไม่ มองหาอุปกรณ์ที่ซิงค์แบบไร้สาย อุปกรณ์อื่นๆ จะต้องให้คุณเสียบเข้ากับแจ็คบนสมาร์ทโฟนหรือคอมพิวเตอร์ของคุณ

การแสดงผลบนอุปกรณ์ อุปกรณ์บางเครื่องมีจอแสดงผลที่ให้ข้อมูลบางอย่างในขณะนั้น มิฉะนั้น คุณจะต้องซิงค์กับโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์ของคุณ

สำหรับอุปกรณ์ที่มีบลูทูธ นี่ไม่ใช่เรื่องใหญ่อะไร แต่หากคุณต้องถอดอุปกรณ์เพื่อรับข้อมูลจากโทรศัพท์ การตรวจสอบการออกกำลังกายในขณะนั้นอาจเป็นเรื่องยาก

หากคุณต้องซิงค์กับคอมพิวเตอร์ คุณแทบจะต้องรอจนกว่าการออกกำลังกายจะสิ้นสุด

ความเข้ากันได้และต้นทุน

วิธีที่ตัวติดตามฟิตเนสใหม่ของคุณรวบรวมและแชร์ข้อมูลไม่ใช่สิ่งเดียวที่ควรพิจารณา

ขนาด แทรคเกอร์มีขนาดเล็กพอที่จะเกี่ยวเข้ากับขอบเอวหรือเสื้อชั้นในของคุณ บางส่วนสามารถใส่ในกระเป๋าของคุณได้ คนอื่นก็สวมใส่เหมือนนาฬิกา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณชอบดีไซน์และรู้สึกสบาย

เป็นมิตรกับอุปกรณ์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์เข้ากันได้กับสมาร์ทโฟนหรือคอมพิวเตอร์ของคุณ คุณอาจต้องการตรวจสอบว่าจะซิงค์กับแอปติดตามการออกกำลังกายและอาหารอย่าง Lose It! หรือเพื่อนฟิตเนสของฉัน

สังคม อุปกรณ์ฟิตเนสบางชนิดอนุญาตให้คุณ "เป็นเพื่อน" กับคนอื่นๆ ที่ใช้อุปกรณ์เดียวกันได้ เช่นเดียวกับที่คุณทำบน Facebook

เมื่อเชื่อมต่อแล้ว คุณจะเห็นขั้นตอนของกันและกันในแอปหรือเว็บไซต์ของอุปกรณ์ สิ่งนี้สามารถช่วยกระตุ้นให้คุณยกระดับกิจกรรมของคุณขึ้นไปอีกระดับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีจิตวิญญาณแห่งการแข่งขัน โชคดีที่ทุกคนมีการตั้งค่าความเป็นส่วนตัวเพื่อให้เพื่อนของคุณเห็นเฉพาะสิ่งที่คุณต้องการให้พวกเขาเห็นเท่านั้น!

อุปกรณ์ออกกำลังกายบางประเภทยังมี ID ผู้โทร การส่งข้อความ ความสามารถด้านอีเมล และอื่นๆ อีกมากมาย

ค่าใช้จ่าย อุปกรณ์ส่วนใหญ่มีราคาตั้งแต่ $30 ถึงมากกว่า $200

ระวังค่าใช้จ่ายที่ซ่อนอยู่ บางรายจำเป็นต้องสมัครสมาชิกรายเดือนกับเว็บไซต์หากคุณต้องการดูข้อมูลของคุณ

โพสต์แล้ว : 2023-12-05 11:47

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ