Bạn có nên mua một thiết bị theo dõi sức khỏe không?

Theo dõi Drugslib trên

Kết hợp máy đếm bước tiên tiến với máy tính mini và huấn luyện viên ảo, bạn có gì? Một máy theo dõi thể dục. Những thiết bị công nghệ cao này chứa các cảm biến thu thập dữ liệu về cơ thể bạn (nhịp tim), hoạt động (số bước đã thực hiện và lượng calo đốt cháy), giấc ngủ, v.v. Loại thông tin chi tiết này cho phép bạn đưa ra những lựa chọn thông minh -- mọi thứ từ việc tăng cường độ tập luyện cho đến việc có động lực để giảm thêm cân.

Với hàng tá sản phẩm trên thị trường, bạn nên chọn như thế nào?

Mỗi thiết bị đều có tổ hợp các tính năng đặc biệt riêng. Hãy chú ý đến các tính năng như sau:

Bộ đếm bước. Hầu hết các thiết bị đều hiển thị cho bạn số bước bạn đã đi và số dặm tương đương.

Nếu đi bộ hoặc chạy là bài tập chính của bạn thì đây là tính năng bạn sẽ sử dụng nhiều nhất.

Mua những thiết bị yêu cầu độ dài bước chân hoặc “nhịp” của bạn. Họ sẽ cung cấp thông tin chính xác nhất.

Lượng calo đốt cháy. Dựa vào cân nặng và giới tính của bạn, các thiết bị thể dục có thể tính toán lượng calo bạn đốt cháy trong một ngày. Bạn càng tập luyện chăm chỉ và di chuyển nhiều trong ngày thì bạn càng đốt cháy nhiều calo.

Xin lưu ý, một số thiết bị chỉ ghi lại lượng calo bạn đốt cháy trong quá trình tập luyện. Những người khác ghi lại hoạt động cả ngày như rửa bát, gấp quần áo và ngủ.

Hãy nhớ tìm kiếm các thiết bị yêu cầu cân nặng và giới tính của bạn để có kết quả chính xác nhất.

Theo dõi giấc ngủ. Một số thiết bị theo dõi giấc ngủ. Mặc dù chúng không đủ chính xác để chẩn đoán chứng rối loạn giấc ngủ, nhưng chúng cung cấp cho bạn một dấu hiệu về thời gian bạn ngủ và thời gian bạn trằn trọc. Báo cáo tích hợp sẵn có thể giúp bạn phát hiện các mẫu.

Ngủ đủ giấc có thể giúp bạn giảm cân. Ngủ quá ít có thể làm giảm quá trình trao đổi chất và tăng cảm giác thèm ăn.

Ưu tiên giấc ngủ cũng có thể làm giảm nguy cơ béo phì, tiểu đường loại 2 và các vấn đề về tim.

Máy theo dõi nhịp tim. Bạn muốn tận dụng tối đa số tiền bỏ ra? Nếu vậy, việc theo dõi nhịp tim sẽ giúp ích bằng cách đánh giá cường độ tập luyện của bạn tại thời điểm đó.

Thông tin này sẽ giúp bạn biết khi nào nên tăng tốc hoặc giảm tốc độ và phục hồi.

Một số thiết bị thậm chí còn cảm nhận được nhiệt độ cơ thể và mồ hôi của bạn để đánh giá mức độ tập luyện của bạn.

Nếu bạn có vấn đề về tim hoặc đang dùng một số loại thuốc điều trị huyết áp, hãy hỏi bác sĩ xem việc kiểm tra nhịp tim trong khi tập thể dục có phải là cách tốt để đo cường độ tập luyện của bạn hay không.

Bộ đếm cầu thang. Một số thiết bị có máy đo độ cao để đếm số lần đi cầu thang hoặc đồi mà bạn đã leo lên.

Nếu là người đi bộ đường dài hoặc người đam mê hoạt động ngoài trời, bạn sẽ đánh giá cao dữ liệu thu được từ máy đo độ cao. Nó cung cấp số liệu chính xác hơn về mức độ chăm chỉ của bạn và lượng calo bạn đã đốt cháy.

GPS. Một số tiện ích có GPS tích hợp để ước tính tốc độ của bạn. Họ cũng hiển thị cho bạn bản đồ tuyến đường của bạn.

GPS đặc biệt hữu ích với các bài tập mà gia tốc kế hoặc máy đếm bước thông thường trong thiết bị thể dục không theo dõi chính xác, chẳng hạn như đạp xe.

Khả năng chống nước. Một số thiết bị theo dõi có khả năng chống nước nên bạn có thể đeo chúng khi tắm nhưng không được bơi.

Một số thiết bị đặc biệt, như đồng hồ bơi, có khả năng chống nước hoàn toàn. Lúc này bạn sẽ tính thời gian cho vòng đua, đếm số sải bơi cũng như tính toán tốc độ và khoảng cách.

Một số thiết bị theo dõi cũng kết hợp tính năng theo dõi hoạt động bơi lội với tính năng theo dõi hoạt động đạp xe. Chúng lý tưởng cho các vận động viên ba môn phối hợp.

Công nghệ đồng bộ hóa. Bạn muốn cập nhật khi đang di chuyển? Tìm kiếm các thiết bị đồng bộ hóa không dây. Các thiết bị khác sẽ yêu cầu bạn cắm vào giắc cắm trên điện thoại thông minh hoặc máy tính của bạn.

Màn hình trên thiết bị. Một số thiết bị có màn hình cung cấp một số dữ liệu tại thời điểm đó. Nếu không, bạn sẽ cần phải đồng bộ hóa với điện thoại hoặc máy tính của mình.

Đối với các thiết bị có Bluetooth, đây không phải là vấn đề lớn. Tuy nhiên, nếu bạn phải tắt thiết bị để lấy dữ liệu từ điện thoại thì việc theo dõi quá trình tập luyện vào lúc này có thể gặp khó khăn.

Nếu phải đồng bộ hóa với máy tính, bạn phải đợi cho đến khi quá trình tập luyện kết thúc.

Cách thiết bị theo dõi thể dục mới của bạn thu thập và chia sẻ dữ liệu không phải là điều duy nhất cần xem xét.

Kích thước. Quần áo đủ nhỏ để kẹp vào cạp quần hoặc áo ngực của bạn. Một số có thể vừa trong túi của bạn. Những người khác được đeo như đồng hồ. Hãy đảm bảo rằng bạn thích thiết kế đó và cảm thấy thoải mái.

Thân thiện với tiện ích. Đảm bảo thiết bị tương thích với điện thoại thông minh hoặc máy tính của bạn. Bạn cũng có thể muốn kiểm tra xem nó có đồng bộ hóa với các ứng dụng theo dõi thể dục và thực phẩm như Lose It! hoặc My Fitness Pal.

Xã hội. Một số thiết bị thể dục cho phép bạn "kết bạn" với những người khác sử dụng cùng thiết bị, giống như cách bạn làm trên Facebook.

Sau khi kết nối, các bạn sẽ thấy các bước của nhau trên ứng dụng hoặc trang web của thiết bị. Điều này có thể giúp thúc đẩy bạn đưa hoạt động của mình lên một tầm cao mới, đặc biệt nếu bạn có tinh thần cạnh tranh. Rất may, tất cả đều có cài đặt quyền riêng tư nên bạn bè của bạn chỉ nhìn thấy những gì bạn muốn họ xem!

Một số thiết bị thể dục thậm chí còn cung cấp ID người gọi, tính năng nhắn tin văn bản, email, v.v.

Chi phí. Hầu hết các thiết bị đều có giá từ $30 đến hơn $200.

Theo dõi các chi phí ẩn. Một số yêu cầu đăng ký trang web hàng tháng nếu bạn muốn xem dữ liệu của mình.

Đã đăng : 2023-12-05 11:47

Đọc thêm

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

Từ khóa phổ biến